《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
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週明け月曜日！今日も来てくださってありがとうございます〜！
昨日からケイはやたらと機嫌がよろしい…
ニヤニヤニヤニヤニヤニヤしてます
何を言ってもニヤニヤ〜終始ニヤニヤ〜
ニヤニヤニヤニヤ…マジキモイからっっ！！
まぁ、ニヤニヤするくらい嬉しいことだったんで、気持ちはわかるけどさ…それにしてもニヤニヤしすぎっっ！
突っ込むあたしに、そういうのウザイから！ってケイは言うものの、嬉しそうだからあたしも何度も突っ込みます(≧▽≦)
さてー！今日はこちら♡
これこれ♡何度か登場してます、カルシウムたっぷりなふりかけ〜
以前はちょっと今はレシピは〜とお答えしました…すみません…でも、でも、今日はこちらのレシピアップです！
これを作る際、カルシウムの吸収を高めるために何かないか？と考えてました…仕事帰りの車の中で…で、思いついた！ってそのままスーパーいって材料調達して作ってみました
カルシウムふりかけってよく売ってるけど、やっぱり手作りは違うよなぁ〜と思いますね
とても優しい味で、飽きずに食べられます
ケイなんかはそのまま摘んで食べるくらいです
昨日も作ってるとき寄ってきて摘んでました笑
カルシウムたっぷり&吸収アップの組み合わせの自家製ふりかけ！ぜひぜひぜひ〜作ってみてください！
カルシウムふりかけ
【作り方】作りやすい分量
・煮干し…20グラム
・干しえび…20グラム
・きくらげ…5グラム
・かつお節…1パック(2.5グラム)
・白ごま…大2
◯きび砂糖…大1
◯醤油…大1
◯みりん…小2
1、きくらげは水で戻し、煮干しと共にミキサーにかけ粉末にする(きくらげは浸るくらいの水につけレンジで1分加熱するとすぐに戻ります〜)
2、フライパンに1と干しえびを入れ、◯を加えて煎り、かつお節・白ごまを入れ混ぜる
干しえびは桜えびよりコストダウン♪
これを↓を使ってます♡
グラム2.5円！
干しえびに煮干しはカルシウムも豊富…これにビタミンDたっぷりなきくらげを入れて吸収アップなカルシウムふりかけです〜！
このきくらげ、誰が食べても気づかなかったのよw
今日の朝ごはん。
❤︎ベーコンエッグ
❤︎生野菜サラダ
❤︎きんぴらごぼう
❤︎あさりのお味噌汁
❤︎ふりかけごはん
❤︎梨・オレンジ
そして週明け最初のお弁当♪
曲げわっぱにしました
今日はテストの日です…テスト終わってから食べるよ〜そのあとはミーティング！
たったの4分！楽チン〜
オクラとちくわのごま味噌あえもレンチンで作ってます〜
❤︎揚げ豚の甘辛煮
❤︎オクラとちくわのごま味噌
❤︎南蛮漬け
❤︎ハム&チーズ海苔巻き
❤︎トマト&きゅうり
我が家に春がきた♡♡♡
春がすぐに冬にならんようにな、と、ケイに言いました笑
コメント
コメント一覧 (3)
いつも我が息子中学球児の献立勉強になってます！
食卓テーブル変えたんですね～(^-^)グーちゃんのママ2016-09-05 13:54:48返信する
今日、ふりかけ作ってみました。保存期間ってどの位ですか？
お夕飯に子どもに食べてもらうのが楽しみですミィ2016-09-14 15:10:47返信する