《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
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こんにちは～
来てくださってありがとうございますっっ
昨日は保険やさんが来ててちょいとバタバタしてしまい、ごはん支度も遅くなって写真撮ることができなかったです
その保険やさんは、ほんっとに偶然！！！
お互い子供のころご近所さんだったんだからビックリです
実家はどこですか～？からはじまり、話していくうちに、もしかして◯◯の娘さん？？？みたいな笑
年齢も近く、とっても明るくて優しいオーラ全開の方…来てくださるとついつい長話しになってしまう←保険やさんのせいになってるけど、あたしもかなりの話好き
ちなみに昨日の晩ごはんはね(写真はないけど)、先日の豆腐ハンバーグのドリアにしました
ごはんは野菜たっぷりのケチャップライスにし、その上に豆腐ハンバーグ→レンチンのホワイトソース→チーズをのせて焼く
ごはんは気持ち少なめにして盛り付けました
それとタコのマスタードマリネ・小松菜のサラダを添えて…
今朝は残りものも朝ごはんにまわして～
❤︎こまい
❤︎ひじきの煮物
❤︎タコのマスタードマリネ
❤︎小松菜サラダ
❤︎チーズ卵焼き
❤︎お味噌汁(大根・人参・大根の葉・もやし)
❤︎ごはん
❤︎オレンジ・ゴールドキウイ
でした♪
そして今日は珍しくタクミの補食を～
…て、大したものではないけど記録用に
❤︎ベーコンレタスサンドイッチ
❤︎鮭のおにぎり
❤︎オレンジ
最近、給食を大量に食べてるため(2～3回とかおかわりしてるそう)夕方もお腹が満たされてるっていうから、軽めの補食にしています♪
お腹空いてないからって食べずに練習はちと厳しいかな？と思うので軽めに必ず食べてもらっています
補食は食を補うのが目的ですが、食べるタイミングなどもとても大切
空腹のまま練習をすると筋肉が破壊されていくからね(エネルギー源がないから筋肉をエネルギーとして使っていくっていうこと)そんなのもったいないもったいないっっ！
どんどんDIYの妄想が膨らみ、昨日は変えたい場所の設計図まで書いてしまいました(^^;;
週末には手がける予定～
楽しみだぁ～～～♪
…とどうでもいい話し(⌒-⌒; )
コメント
コメント一覧 (4)
我が家の息子もサッカーをしております。
小学校から帰って来て、練習前におやつを食べたがるのですが
運動前に食べてお腹が痛くなったり
重くて動けなくなったりという心配をして
あまり食べさせずにいました。
でも食べた方がいいんですね！
空腹で運動をすると筋肉を使われてしまう…という
今回の補食のお話、大変参考になりました(*^^*)きりょう2016-05-11 13:33:39返信する
ちょっと質問なんですけど、こまいってなんですか～～？？happylaura2016-05-11 13:47:14返信する
あと、お弁当、続けて載せてくれてて嬉しい！
うりぽっぽ 2016-05-11 17:42:24返信する