《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
皆さまからの応援一票よろしくお願いします
皆さんとこも、子供たちからの返信は略してたりしてますねー！
うちも、りょだけとかあるある！！！
おK…なんて笑っちゃいましたっっ
さて、遠征から帰ってきたタクミ。
思いの外、元気に帰ってきました！
疲れて、どんよりしてるかな？と思ったけど、帰ってから今日の試合の報告！
今日の試合、やべぇ～よ！
一番良かったかも！
◯◯から俺にワンツーして、俺から◯◯に…で、最後◯◯がシュートして…なんちゃらこんちゃら…とまぁ、とにかくタクミ的にはとても良い内容だったっぽいです
さてさて今日は遠征から疲れて帰ってきたタクミですが、すぐに次の遠征を控えてます
そしてケイも試合3日前です
疲労回復&試合に向けて…など、少し考慮してみました！
これなら食欲湧くし、なんてったってご飯もしっかり食べられるからいいかな？と…(一応二人とも試合3日前です)
こちらは献立本P96にのってます～
今日はねぎをぜ～んぶ具にして作ってしまいました
今日はひじきは入れてないけど、味付けは献立本P19のものと同じです！
ハム→ツナに変えて作ったよ～
これまたお酢も入ってさっぱりな口当たりです
新玉ねぎ使ってるよ～
献立本P87にのせてます～
こちらは根菜をたっぷり使った甘ダレ炒め
めっちゃ旨い…これ…
特にかぼちゃとごぼうが最高ですっっ
❤︎麻婆豆腐
❤︎根菜たっぷり甘ダレ炒め
❤︎トマトのオニオンサラダ
❤︎ほうれん草と切り干し大根の中華あえ
❤︎ごはん
【今日の晩ごはんのポイント】
いち早く疲労を取り除き、次の試合に向けてエネルギー貯蔵目的に考えました
疲れて帰ってきても食べやすいよう大好きな麻婆豆腐にし、疲労回復にも効果のある食材と酢をあちこちに使い疲れを残さないようにしました
試合前の二人のために、ごはんの進む麻婆豆腐、副菜に芋類を多めに使い盛り付けました
根菜たっぷり甘ダレ炒めは明日にでも改めてレシピをアップさせていただきたいと思います
明日、いつもより朝が早く今日はちょー眠たいんで早めに寝ます～～～
ご興味ある方がいらっしゃったら、また遊びにきてくださいね^ ^
お疲れさ～んっっ
コメント
コメント一覧 (4)
ピーマンも、おふくろの味だ～
わたしも・・・食べたいな（//･_･//)♡ハローマイラブ(*^.^*)♡2016-04-30 21:57:08返信する
そして、やっと私の元にはるはるさんの本が届きました。予約してたヤツやけど、入院しててすぐ手に入らなくてうっち2016-05-01 07:00:53返信する
うちの高１の長男は野球部に入部。中学も野球部でしたが、運動神経はよくないほうだし、体力もイマイチ(^o^ゞ。
ほんと、身体作りの為には栄養も考えなくてはならなくなりました。
はるさんの献立を参考にしながら、長男の身体作りに努めてますよ‼
いつもありがとうございます(^ー^)
藤ちゃん2016-05-01 08:41:15返信する