《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
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早速朝ごはん～♪
生のホッケ！
干そうかとも思ったけど、どうしても早く食べたくて生のまんま焼きました
ふっくらで油ものってめちゃめちゃ美味しかった～
子供らもうまい～！ってぺろっと食べてました
でも身が柔らかいから崩れてしまったよ(＞＜;)
❤︎ホッケ
❤︎ねばねば(とろろ・納豆・オクラ・しらす)
❤︎トマトときゅうりのオリーブあえ
❤︎お味噌汁(じゃがいも・玉ねぎ・油揚げ)
❤︎ごはん
❤︎いちご・オレンジ
そして今日のアスリート弁当♪
今日からケイは試合3日前に突入です～
お弁当のおかずも多少気を配りました
チャプチェです
しっかり味だからごはんのおかずにもなるし、春雨は糖質なんで主菜なくせにエネルギーも確保できる！
ハンバーグはこないだの豆腐ハンバーグなんだけど、ソースかけて食べたいから味付けしなくていいわ！とリクエスト…
しかーーーしっっ！
今思い出したよね…はぁ～…
すまん、ケイっっ
ソース、弁当用バックに入れるの忘れたわ(・∀・)ってことで味無しハンバーグで食べてくれぃ
奥に見えるのは、献立本P12にのってるもの♪
鮭とじゃがいもののガリバタ炒めです！
鮭→マスで作りました～
❤︎チャプチェ
❤︎豆腐ハンバーグ
❤︎鮭とじゃがいものガリバタ炒め
❤︎照り焼き茄子
❤︎ちくわチーズ
今日のお弁当に入れた茄子を使った副菜…
お酢が入ってるからお弁当のおかずにもとってもオススメ♡
今日はこちらをレシピアップです～
めっちゃ美味しいんで良かったら♪
照り焼き茄子 【作り方】
・茄子…2本
◎醤油…大1
◎酢… 大1/2
◎砂糖…大1
◎みりん…大1
☆白ごま...適量
1、茄子は乱切りにし、油を熱したフライパンで油をなじませるように炒める
2、◎の合わせタレを回しかけ絡めたら白ごまをふる
お弁当や作り置き、あと一品の副菜にもってこいです！
ぜひぜひお試しください♡
コメント
コメント一覧 (4)
チャプチェレシピ教えて下さい
是非 サッカー高1息子のお弁当に入れたいです
前にもアップしたんですが アスリートお弁当レシピ本出版されないかなー
私以外にも楽しみにしてる全国のはるはるさんファンが リヤ✨ 2016-04-26 16:17:20返信する
全国のはるはるさんファンが絶対に待っていると思います
お弁当レシピ
このコメントが届くといいなー (๑Ő௰Ő๑) リヤ✨ 2016-04-26 18:38:46返信する