《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
皆様からの応援一票めっちゃ励みになります
タクミの誕生日会も終わり、ひとまずイベントは全て終了～
再来週からはじまる子供たちのシーズン開幕が楽しみで仕方ない！
昨日は好きなものを思いっきり食べた夕食だったんで、今朝は普通のシンプルな朝ごはんにしました
ごはんにお味噌汁…これがいいなぁ～と思ってね
❤︎ちー春
❤︎ウインナー
❤︎納豆(オクラ・長いも)
❤︎野菜サラダ(レタス・水菜・ほうれん草・生ハム・トマト・粉チーズ)
❤︎お味噌汁(油揚げ・大根・人参・ねぎ・しめじ・わかめ)
❤︎フルーツヨーグルト(バナナ・りんご・キウイ)
【今日の朝ごはんのポイント】
サラダだけだと野菜量はあまりとれないので、お味噌汁を具だくさんにして野菜量をしっかり確保しました
たんぱく質は、鮭や納豆などからしっかりとりいれました
そして久々のケイの高校生弁当～
あの一件からドデカ弁当はなくなってましたが、昨日ケイから、明日からまた弁当持っていくから！って
これは、しっかり戻ったから！やる気になってっから！という意思表示なんだな～と思いました
監督に言われたから…とかではなく自らの意志でした
アルミホイルを敷いてるから、残ったタレも全部いれちゃいました～
左奥のトマトの下にはポテトサラダ…そしてかつと海老フライ♡
冷凍庫みたら、以前作っておいたハンバーグ発見！！！
助かった～っっ
❤︎ハンバーグ
❤︎ねぎとおかかの卵焼き
❤︎かつ&海老フライ
❤︎ちー春
❤︎ポテトサラダ
❤︎ピーマンと塩こぶ和え
❤︎アスパラベーコン
昨日は午前と午後の2部練だったにも関わらず、山に行き走り込みがあったそう…
ケイはものすごーーーく疲れて帰ってきて、でもパーティーだったからケイに的をあてた食事ではなかった…
足もパンパンに張り、アイシングや湿布などでケアはしたものの全くよくならず…
もしかしたら今日も山行くかもしれないって。
少しでも疲労を翌日に残さず、そしてキツイ練習の効果がしっかり身になるように…とね、考えますよ
食事はそれだけ大切ってこと。
一生懸命頑張りました
今のあたしにできる全てを詰め込んでいます
どうぞよろしくお願いします
コメント
コメント一覧 (3)
ホンマにステキなお母さんや(Ｔ＿Ｔ)
うちはまだまだお弁当要らないんですけど、見てたら作りたくなりますね‼︎mate-yu2016-04-11 13:00:56返信する
初コメです(^^)
かれこれ1年程前？？からブログ拝読しております。本の出版など活躍の場を広げられて、とても素敵な方だなぁと思っております。
私は、3人の子供がおりまして、長女がクラシックバレエ、3人目の息子がサッカーをしているので食事、栄養面とてもバランスを取るのが難しいのですが、はるはるさんのレシピを参考に食事でのサポート頑張っていますo(^_^)o
低カロリー高タンパクな食事や太りにくいスイーツなどあれば是非ご紹介下さい！！
ケイくんの覚悟、本当嬉しいですね！！
陰ながら応援しています。すぅさん2016-04-11 15:01:43返信する
毎日毎日、手の込んだ何品ものおかずに驚きと尊敬だらけです
うちの子はまだ小さいのですが好き嫌いが多いのと私が料理が苦手なのとで毎日同じようなメニューの繰り返しで、本当に料理が上手な方、好きな方が羨ましいです
これから少しずつ過去のブログも拝見させてもらって参考にさせていただきたいと思いますぱんだこぱんだ2016-04-11 19:51:12返信する