《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
来てくださってありがとうございます！
今週はとっても早く感じる…
あ、火曜日から出勤だったからだ…
しかも土曜日も休み♡
なので今週は3連休だぁ～いっっ！！！
さてさて明日からタクミは遠征です
この遠征に選ばれたことはタクミにとってとても嬉しい事でした
だからこそ、明日からの遠征には全力で取り組んでもらいたい
トレーニング&試合も兼ねての遠征なんでエネルギー温存して遠征に向かいますよっっ
昨日まで自主トレに励んでいたタクミですが、今日は明日からの遠征に向けて体を休める日にしたそう←と、タクミの中ではこの辺りも自分で考えてるみたいです
でも食事は休むわけにはいきませんからねっ
しっかり食べてもらいますよぉ～！
今日は…
またまたうどん笑
残り野菜をたっぷり入れて、味噌ベースの少し辛味をきかせた煮込みうどんにしました！
スープうまいね！
うんうん…めっちゃうまい♡
ついついスープまで飲み干してしまうくらいの美味しさだった！
そして。
まぐろとアボカドを使って…
わさびをアクセントにしてます
わさび醤油じゃないよぉ～
試作しました
ヤバイ美味しくできたぁ～♡ぐふ
本来、試合前であれば生物は排除します
でも今日は…笑
これはタクミの大好物♡
今日の晩ごはん。
❤︎辛味噌煮込みうどん
❤︎辛味噌煮込みうどん
❤︎まぐろとアボカドのわさびあえ
❤︎長芋と鶏肉のスタミナ炒め
❤︎ごはん
食後にみかんを食べました～！
【今日の晩ごはんのポイント】
遠征(試合)前のタクミに合わせて、糖質たっぷりな晩ごはんです
エネルギー源である、炭水化物(うどん・ごはん・長芋)はもちろんのこと、アボカドやまぐろなどもそれに該当します
まぐろは鉄分豊富な食材…アスリートにとって鉄分は不可欠な栄養素。みかんも食べて吸収アップ
野菜類は温野菜にして量を確保しました
そして今日はレシピブログさんのくらしなアンテナコーナーにてこちらのレシピをご紹介していただきました♪
ブリも鉄分豊富な食材
かつおでも美味しくできると思います♪
良かったら(〃∇〃)
ではでは今日はこの辺で…
仕事しますね～
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コメント
コメント一覧 (1)
先程は…(*≧艸≦)
アボカドとマグロのコンビなんて、最強じゃないの！！しかもワサビ♪
最近鉄分摂れてなかったかもなぁ.( •́ .̫ •̀ )
更年期で起こるめまいなのか、貧血気味なのか、わかんなくなってきた(￣-￣；)
マリネ液も、なんにでも合いそうだもんね♪
ブリは脂が苦手だけど、マグロやカツオなら食べられる♡
いつも、ありがとう(≧▽≦)ゞかんちゃん2016-01-07 23:32:27返信する