《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
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こんにちはっっ！
来てくださってありがとうございます(´∀｀)



今朝は30分も寝坊してしまいました…
はぁ～また今日も朝からマッハ＼(゜□゜)／




今日の朝ごはんはね…
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味噌焼きおにぎりにしました～



炊きたてごはんをギューっと握って、味噌ダレは昨日のうちに合わせておいたので塗ってトースターで焼くだけ！
少しでも朝を楽にするために…笑






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白ごまふるの忘れてしまったぁ…
もう少しだけ焼き色つけた方が良かったかなぁ？



ケイは普通の焼きおにぎりの方が好きかな
タクミはぺろっと食べてました♡





そして。
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スープ。



鶏肉・油揚げ・玉ねぎ・人参を入れて塩ベースのスープです♪



これはね、今日練習のあるタクミ用に多めに作りました
うどんを茹でてタッパに入れておいたので、あとは練習行く前にこのスープを温めスープジャーに入れて持ってってもらいます←これは自分で。




そ。うどんですっっ笑

スープは薄めの味付けにし、盛り付けてから残りを少し濃いめに味付けし直しました～


昆布だし・ほんだし・みりん・塩・醤油で作ったよ



タクミが練習ある日には朝から補食も準備しなければならず、時々自分でスープを温め持ってってもらう事もあります

時間のない時はおにぎりに果物だけって時もあります



仕事あるから朝のうちに補食も用意しなきゃならない…家にいられたら出来立てを持たせてあげられるのにな…

ごめんね…っていつも思うよ(ﾉ_-｡)






今日の朝ごはん。
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❤︎味噌焼きおにぎり
❤︎ブロッコリー・きゅうり・トマト
❤︎塩鶏スープ
❤︎みかんヨーグルト
❤︎柿・レッドグローブ


【今日の朝ごはんのポイント】
補食用に持っていくもの…温かいスープがいいかなと思い、うどんにするために朝は鶏肉や野菜を入れたスープにしました

スープがシンプルな味付けなので味噌焼きおにぎりを添えてご飯も食べやすいようにしました




我が家の冷蔵庫…
必ず調理しなければならないものしか入ってない


つまめるものとかってほとんど入ってない





例えば魚肉ソーセージとか？
例えばチーズとか？
例えば菓子パンとか？





調理しなくても、なんか食べたい時にすぐにつまめるもの。
冷蔵庫に必ず常備してるものってなんですかぁ？




昔からここはわからなくて、何を買ったらいんだろ～と思ってました

ぜひ参考にさせてくださいっっ！





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