おはようございます♪
週末土曜日…今日も来てくださってありがとうございます(*^.^*)
さぁ～て！
いよいよ今日は北海道大会進出に向けての最終戦！！！
目標の厚別競技場を目指して一つ一つ階段を登って行くぞ～～～っっ
では今日のケイの朝ごはん。
まずはこれ。
ねばねばぶっかけうどん。
オクラ・納豆・長芋を混ぜてうどんにぶっかけただけ～
麺つゆだけをかけたやつ。
普通だけどこのシンプルさが何とも美味しいのよね～♡♡♡
そして。
ごはんは味付けご飯にしました！
てか、炊きたてご飯に調味料を混ぜただけど…という笑
だって、試合当日だもん。
栄養なんて必要なし！
だから具はなくったっていいのだーーーっっ
必要なのは炭水化物！！！
ちなみにケイは時間なくってご飯は持っていったね…(Ｔ▽Ｔ;)
でもって試合開始、3時間前に食べるように伝えました～
が。このオチは後ほど。
今日の朝ごはん。
❤︎ねばねばうどん
❤︎味付けご飯
❤︎砂糖醤油もち
❤︎バナナ
【今日の朝ごはんのポイント】
今ここで栄養とは必要なし！必要なのはエネルギー源である炭水化物。これをいかに摂取できるかがポイント♪
試合時間を逆算し、3時間前であればしっかり食べること。時間があまりない場合はすぐにエネルギーになる炭水化物をチョイスすること。今日は試合開始4時間前にうどん・餅・バナナを食べ、ご飯はそのあとに食べてもらってます(ケイはここはしっかりしてるんで必ず米は食べるよ)
そして補食に持たせたもの
笑。
海苔巻きはね、納豆巻き一本そのままをラップにくるんで入れた～
これね、先日インスタでセブンさんが息子くんのおにぎりに海苔で文字書いてたの。
で、ちくわ巻きをアップしたときのやりとりでチーズで文字書いたら？みたいな話しになって早速やってみました♡
セブンさぁ～んっっお先にやっちまったよ(≧▽≦)
海苔巻きは試合あとに食べてもらうので、おつかれの文字をいれてみた～
補食を保冷バッグにいれて海苔巻きは見えないように白い袋に入れて、これは試合あとに食べてねってさ、言ったのよね
なのに…なのに…
くそーーーっっ！
ケイからLINEきてさ。
海苔巻きを先に食っちまったってよ(￣□￣；)
さて試合始まる！！！
これで北海道大会進出決まるっっ！！！
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コメント
コメント一覧 (6)
勉強になっています！y.kt2015-09-05 10:44:41返信する
やっちまって～ももうさぎ2015-09-05 11:18:57返信する
はるはるさんも、応援頑張れ～！！
しっかし、【おつかれ】のﾁｰｽﾞ文字、凝ってるねー☆ｹｲ君は、疲れてないのに食べたねー(≧▽≦)CHAI＊KUMA2015-09-05 11:26:02返信する
♪♪
まだ 見始めたばかりですが 毎日すごく参考にさせてもらってます！！りん2015-09-05 14:48:22返信する
はるはるさんのブログを見始めてから我が家の食卓が変わりました‼︎
これからも応援しています(^^) まるこ 2015-09-05 18:25:01返信する
先に食べちゃったかぁ(≧∀≦)
さすがケイくんだ(*≧艸≦)
でも、本当に炭水化物ばっかりなんだね！
ご飯にうどんにお餅まで(O_O)
かんちゃん2015-09-06 10:11:21返信する