こんにちは～
今日も来てくださってありがとうございます♪
昨日はあんなに天気も良かったのに今日は朝から雨です…
この時期は一雨降る如に気温も下がって秋へとまっしぐらですよね
もう9月だもんな～
ほんっとに一年ってあっという間…(｡＞0＜｡)
さてさて今日の朝ごはん。
今朝はね…
オム焼きそばにしました～
ママ～普通さ～オム焼きそばって具は入らないんだよ！
なんてタクミは言ってたけどね、たっぷりのキャベツにピーマン・豚肉も入れてます
あたし
あんね、野菜をさ、いっぱい食べてもらいたかったから焼きそばに入れたんだよ
タクミ
じゃあ、サラダでも別につければ良かったじゃん
あたし
生野菜はね量を食べられないの。ケイは試合前じゃん？野菜もね、いっぱい食べて欲しかったから焼きそばに入れたの。
炒めたり煮たりすると野菜は量を食べられるんだよ
タクミ
ふ～ん、そうなんだ～
それから温野菜と生野菜のメリット・デメリットやその違いも話しました
温野菜は量は食べられるけど、ビタミン壊れちゃうの…とか。
生野菜は量は食べられないけど、ビタミンは摂れるんだよ…とか。
朝から…食育ですわっっ笑
そして。
ケイはおにぎりを添えました！
いつも冷めたおにぎりだけど、温かいご飯で握る出来たておにぎりは格別なのよね～
横にあるのはね、
じゃがいもカップ(とウチでは言ってます)
じゃがいもをくり抜いて、その時々で具を変えてチーズのっけてトースターで焼くやつデス♪
今日の朝ごはん。
❤︎オム焼きそば
❤︎おにぎり
❤︎じゃがカップ
❤︎プルーン&オレンジ
【今日の朝ごはんのポイント】
明日の試合に合わせて朝から糖質たっぷりにしました
野菜は温野菜でしっかり摂り入れられるようにするために、残った焼きそばにカサ増ししオム焼きそばにしようかな？…と思って
それだけだと糖質量が足りないと思い、長男ケイにはおにぎりを添えました
ビタミンCの豊富なフルーツはしっかり添えて…
ちなみに我が家の冷蔵庫には数種類の果物を常備しています
あっ、できるだけ…です
そこから献立に合わせて果物をチョイスしたりしてますよ♪
果物は酵素をとりいれられるし、ビタミン摂れるし毎日必ず絶対食べてるよ♪
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コメント
コメント一覧 (5)
すげーーー！！
ジャガイモくり抜くの？？
こんなに形綺麗にできるんだ♬
美味しそう♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦
そうだね！！
はるはるさんのご飯には絶対果物ついてるもんね！！
果物剥くのがめんどくても食べさせなきゃだね(*￣Oﾉ￣*)
しかしオムそばの卵が綺麗過ぎるよо(ж＞▽＜)ｙ ☆
お昼からもファイト♪。゜+.o((◕ฺ∀ ◕✿ฺ))oのり2015-09-04 12:48:38返信する
オム焼きそばの卵綺麗過ぎでしょ～(☆∀☆)
お店みたい(☆∀☆)
ケイ君のおにぎりが乗っているガラスのお皿とても綺麗で涼しそですね(≧◡≦)
夕ご飯も楽しみにしてまぁーす( ^ิ艸^ิﾟ)けんちゃん2015-09-04 13:30:09返信する
羨ましいな～と見ています(*^^*)
私も子供たちが大きくなったら…
もう少し頑張ってみます！笑
先日も焼かせてもらったパン。
また焼いちゃいました♪
そしてリンクの貼り方が分かったので
今回は貼らせてもらいました♪
明日の朝ごはんが楽しみです(*^^*)まゆみ2015-09-04 13:52:51返信する
ジャガイモカップ美味しそうですね。
今度作ってみます。(*^m^*)
うちには高1の息子がいて、競泳をしています。練習前後、大会前の食事には気を使いますが、果物アレルギーで簡単にビタミン補給が難しく、いつも頭を悩ませます。
果物に代わるビタミン補給の食材、もれなく吸収できる調理方法があったら教えてくださーい。
bellmama2015-09-04 19:13:12返信する
ブログにお邪魔するようになってから、息子の食事にも果物を意識して付けるようにしています。
ちょっと高いな～って思うとつい果物を買わなかったりするけれど、成長期には大事な栄養。
これからもこちらで色々学ばせていただきます！
ままと2015-09-04 21:52:55返信する