おはようございます！
週末土曜日…今日も来てくださってありがとうございます
今日の札幌はめちゃくちゃ良い天気ですよ～
さぁ～て楽しみにしてましたバーモント北海道予選！！！楽しみすぎて興奮して昨日はなかなか寝れなかったという(昔から運動会や遠足など楽しみな行事前は寝れないタイプ…今も変わらんってゆー笑)
でもって朝は4時半に目が覚めたわ
昨日はウォーキングしながら明日の朝ごはんは大丈夫か？補食はいいか？夜ごはんは？…ってめっちゃ考えながらいました←考えすぎて禿げるわ！
試合会場に到着です！！！
ここ、野幌総合運動公園なんだけどね…懐かしい場所なんだぁ～
この匂いが懐かしいーーーっっ！！！
よく水泳の大会で来てた場所。
20年以上ぶりに訪れて懐かしさに青春時代を思い出したわ←昔すぎて記憶も途絶えてる、実は。
さて！
本日の試合は予選リーグです。
4チームのうち上位2チームが明日の決勝トーナメントに出場します！
余裕なんてこれっぽっちもないからね！
だって全道大会だもんっっ
ほんっとに結果はどーなるか全く予想もつきません…だから緊張するんだよ…はぁ～…
今日の試合時間。
11時半～
13時半～
15時半～
試合時間を逆算して～の今日の朝ごはん。
約4時間前の朝ごはんです！
❤︎納豆ごはん
❤︎きな粉餅
❤︎砂糖しょうゆ餅
❤︎オレンジジュース
【今日の朝ごはんのポイント】
とにかく炭水化物を！！！
脂質・食物繊維は避け(消化に負担がかかるので)炭水化物をメインに考えてます
試合開始4時間前の朝ごはんなのでしっかりと食べてもらいました
ごはん・餅・砂糖でたっぷりしっかりエネルギー量の確保です
そして補食に持たせたものはね。
❤︎おにぎり(小さめ)
❤︎ジャムサンド
❤︎バナナ
❤︎鶏めし
❤︎アクエリアス
❤︎100%オレンジジュース
【今日の補食のポイント】
試合間が短いため、補食はすぐにエネルギーになるものをチョイスしました
おにぎりは小さめをいくつか持たせ食べやすくしています
補食にはね、1試合目が終わったらこれ…2試合が終わったらこれ…試合が終わった最後にはこれ…ってわかりやすく書いたのよ♪
メッセージも添えて
そしたら迷わず食べられるかな～って思って
試合会場でこのブログをいつも見に来てくだってる方に会いました！
めっちゃ喋ったぁ～
声かけてくれてありがとうございます
さて！
今日は応援頑張ります！！！
ありがとうございます
↑↑↑
インスタはこちらです♪
みなさまからの温かいコメントは
いつも嬉しく楽しく
読ませていただいてます♪
日々の生活にしっかり
目を向けていきたいと思ってますので
お返事は控えさせていただいてます
ご質問に関してはメッセージの方へ
下さると大変ありがたいです
勝手ではございますが
どうぞよろしくお願いします♪
コメント
コメント一覧 (7)
はるはるさん、みんなの分の応援も頼んだよ～～(≧▽≦)ゞ
捕食のメッセージ、良いね(≧∀≦)bかんちゃん2015-07-11 10:28:59返信する
ﾌｧｲﾄｰ!ヾ( ￣0)乂(0￣ )/ｲｯﾊﾟｰﾂ!だばだば2015-07-11 10:31:16返信する
いつも拝見してます(*^^*)小学1サッカー坊主の母です。
とても参考になります(*☻-☻*)
こちらは東京。今日は千葉まで遠征で試合してます。暑すぎて大変ですが、炭水化物、もりもり食べてフルーツでビタミンとって頑張ってます！
はる2015-07-11 11:37:29返信する
うちのチームも行く気満々だったから(^^;)
バッチリお休みとっていたのに(￣∇￣)
暇です。
たくみ君！全国目指して頑張れ～！
補食のメッセージ素敵ですね♪
はるはるさんも応援頑張ってください。
亜季2015-07-11 11:58:01返信する
捕食じゃなくて、補食だよ(￣-￣；)かんちゃん2015-07-11 14:20:00返信する