こんにちは！
いつも来てくださってありがとうございます
昨日はね、久々にウォーキングしたの。
今のとこ筋肉痛にはなってないけど(明日なるかもしれん)久々すぎて疲れたぁ～～～
でもね、ウォーキングしてる時っていろんなことを考えられる(集中して)し、やっぱり気持ちがスッキリしますね！
運動不足だからな…
少し自分の体のことも考えよう…
さて今日の朝ごはん。
小松菜・しらす・炒り卵の混ぜごはん。
混ぜてないバージョンも作るけど今日は混ぜ込んだよ♪
特に代わり映えはしないけどね
炒りごまと海苔ものせて。
今日の朝ごはん。
❤︎カルシウムたっぷり混ぜごはん
❤︎お味噌汁(あさり)
❤︎みかん・プラム
【今日の朝ごはんのポイント】
カルシウム・鉄分を意識しました
果物にはビタミンCの多いみかんをチョイスして鉄分・カルシウムの吸収をアップです
明日の試合に合わせて今日は一日を通して必要なものをできるだけ多く摂取できるようにしました(炭水化物・鉄分)
レシピブログさんの「くらしのアンテナ」コーナーにてこちらの切り干し大根を使ったお料理を掲載していただきました！
ついこの間、ご紹介させてもらったやつです
15分で完成！簡単「切り干し大根」のおかずレシピ7選→★★★
切り干し大根の中華和えレシピ→★★★
ほんっとにオススメなんで良かったらぜひぜひお試し下さい♪
ありがとうございます
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みなさまからの温かいコメントは
いつも嬉しく楽しく
読ませていただいてます♪
日々の生活にしっかり
目を向けていきたいと思ってますので
お返事は控えさせていただいてます
ご質問に関してはメッセージの方へ
下さると大変ありがたいです
勝手ではございますが
どうぞよろしくお願いします♪
コメント
コメント一覧 (1)
お酢大好きになりました！未凛2015-07-10 13:49:29返信する