今日から3連休のご家庭も多いかな～
試合がある方もいるんだろうな～
北海道のサッカーの試合ははもうフットサルになってるけど、道外はまだまだ外サッカーなんでしょうね
あたしは今日は仕事で明日から2連休です
今月は祝日もあるからちょっと気持ち的に休みが多いな～って思える…
嬉しいです
今日の朝ごはんは和食…
昨日の食事からいくと今日は和食だよな～って思って…
野菜たっぷりのそぼろを具に卵焼きを作りました
そぼろは昨日お弁当用に作ったものの残り物です
そぼろご飯ってやつですが、ピーマン・人参・玉ねぎ…と野菜はたくさん入れてます
そぼろと卵を混ぜてから卵焼きを作ったよ
今日のフルーツヨーグルト
バナナ・りんご・キウイ入り
りんごはね、皮付きのまま食べるようにしています
皮の部分にはポリフェノールがたっぷり
活性酸素を除去してくれる役割もあるからね～
前にもお話ししたけど、スポーツ選手はそれでなくても活性酸素がたまりやすい
ちょっと意識したいところですね
キウイなんかはビタミンCがたっぷりでしょ～
ヨーグルトと合わせてカルシウムの吸収をアップさせてるよ～
無糖ヨーグルトに果物だけ入れてます
❤︎ごはん
❤︎お味噌汁(わかめ・じゃがいも)
❤︎切り干し煮←残り物
❤︎オクラ胡麻和え
❤︎野菜たっぷりそぼろ卵焼き
❤︎フルーツヨーグルト
朝からしっかり食べてケイは学校に行きました
タクミは午後から練習です
今朝、テレビをつけていたら今月から電気代がまた上がる…って
勘弁してよぉ～～
いきなり…
パチッ
ケイ
節電だな
って言って家の電気を消した
ちょっと待ったーーーっっ‼︎
まだ朝は暗いんですけどぉぉぉぉ～
消せばいーっつーもんじゃない！！
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コメント
コメント一覧 (4)
はるはるさんにお願いがあります。
1週間の買いだめ(買い物)したその食材が見てみたいです！
毎回、買いだめだぁーーと気合い入れて買い物するのですが、全然出来てなくて、足りないーとまた色々買っては予算オーバー。しまいには、食材を腐らせる…｡ﾟ(/□＼*)ﾟ｡なんて事が毎月です。
子供たちも大きくなり必要経費が半端なく笑笑
それでも、食事は沢山の栄養を摂りたいので、はるはるさんの買い物の仕方を勉強させて下さいーーヽ(｡>▽<｡)ﾉけんちゃん2014-11-01 13:42:23返信する
げぇーーっっ
そこまで見せちゃうん？
あたしもね、今はお弁当作るようになったから一週間のまとめ買いじゃ補えなくなってるよ。
途中で買い物行ったりしてるよー。
その場合はメモして必要なものだけ買うと無駄にならないよ。
腐らせて捨てるほどもったいない事はないよねーはるはる2014-11-01 14:59:14返信する
あとで、使おうって思って残した食材なんて使ったためしがない…笑
冷凍しても結局使わず捨てちゃう…
まずは、献立考えるところを真似しようかな？けんちゃん2014-11-01 15:25:20返信する
冷蔵庫にあるもので献立考えると良いよ♡
もし作りたいものがあって買い物行っても残った材料で献立考えるの。
葉物なんかは傷みやすいから早めに使うとか。先を考えて足りないものを途中で買い出しして、先に買ったものは先に使うようにね♪はるはる2014-11-01 16:05:19返信する