皆様からの応援がとっても励みになります
今日はぺこりにもブログにも、沢山のコメントありがとうございます
採点、ちょっとだけしたんだ
苦手な分野がさ、不安だったんだ
でもね…やめたーーー
不安な1ヶ月半を過ごすより、もう何も考えない方が楽しく過ごせるしね
さて、今日の晩ごはんはね…
肉味噌作ってジャージャー麺にした
4玉茹でたのにさ、男どもで麺を完食…
あたしはご飯にのっけて食べたんだよ…
しかも肉味噌ちょっとに白米たっぷりという…
どんだけ食うんかい！
～万能肉味噌 4人分～
・豚ひき肉…350g
・ネギ…2本
・しめじ…1／2パック
◉にんにくチューブ…3センチくらい
◉しょうがチューブ…3センチくらい
◎甜麺醤…大2くらい
◎醤油…大3くらい
◎砂糖…大1/2くらい
◎お酒…大1くらい
◎鶏ガラ…小2
◎水…150cc
★水溶き片栗粉 (片栗粉大1/2 水同量)
★塩コショウ…適量
＝作り方＝
1、ねぎ・しめじはみじん切りにしておきます
2、ひき肉は油をひかずフライパンで◉と一緒に炒めます
3、ねぎ・しめじを加えて火が通ったら◎を加えて、塩コショウで味を整え水溶き片栗粉でとろみをつけたら出来上がり
今日は、タケノコがなかったけどタケノコ入れたりしめじを椎茸に変えたり…
麺にのっけてジャージャー麺でも…
ご飯にのっけて肉味噌ご飯でも…
おにぎりの具でも…
レタスに巻いても…
何にでも合うよ～
めっちゃ美味しかったです
そしてこちらの副菜
～ニラともやしとツナのしょうが和え～
・ニラ…1束
・もやし…1袋
・ツナ缶…1
◎醤油…大1弱くらい
◎砂糖…小1/2くらい
◎ごま油…小1/2くらい
◎白ごま…たっぷり
◎しょうがチューブ…2センチくらい
茹でて水切りしたニラ・もやし・油切りしたツナを◎で合えるたら出来上がり
今日のサラダは照り焼きチキンをのっけた
珍しくもも肉使ってみたよ～
もも肉ってね、皮を剥がすとカロリーは減って、でもタンパク質量はあがるんだよ
私はいつももも肉に限らず、胸肉も皮は取って調理します
もちろん、お肉の脂は旨味がでるから良いのかもだけど、アスリートってそれでなくても食べる量が多いから気持ちこういうところで脂質を落とすようにしています
あたしもこの年になるとさ、ほら…
ついたらなかなか落ちないでしょ…
大変だよ、全く
でもさ、食べないダイエットは基礎代謝を落としちゃうし、食べないでいたら筋肉から先に落ちていくんだって
そうなったら大変
余計、太る
筋肉落ちるって事は基礎代謝が落ちるって事…
ようは太りやすい体質になっちゃう
痩せたいなら食べなきゃね
バランス良く食べて運動する事が一番の近道でリバウンドもしないよね
今日の晩ごはんはこんな感じでした
・肉味噌ジャージャー麺
・ニラともやしとツナのしょうが和え
・照り焼きチキンサラダ
ポチッとおして下さったらとっても嬉しいです
コメント
コメント一覧 (15)
この歳になると…(￣◇￣;)
そうなのよね…体重は変わらないのに体型が‼︎ これ以上書くと墓穴を掘りそうなのでやめとくわ（笑）
もうご褒美考えたかな？？（笑）harusora2014-07-12 19:41:52返信する
あっ‼︎
ご褒美‼︎
そーやった、書くの忘れた…
バーゲン行ってきたー‼︎笑
はるはる2014-07-12 19:43:37返信する
夢もあって、それにちゃんと向かってて、でもしっかり毎日を楽しんでるはるはるさんにいつも力をもらってます！
私もね、会社がエラいことになっちゃってさ、最近毎日帰りは午前様（笑）落ち着いた時間にはるはるさんのご飯見ておなか空かせてる毎日なんだけどー（笑）
なんかはるはるさんのブログ見ると元気になるのー！いつも感謝です(*^^*)ありがとう♡だばだば2014-07-12 19:56:26返信する
今ダイエットしててね、食べないダイエットだったんだけど、前に見たはるはるさんのお言葉通り、きちんとバランスよく食べるようになったら体重減ってきたよー！ビールもしっかり飲んでるのに（笑）
最近は自炊あんまり出来てないけどー(^_^;)
でもまだまだ頑張るー！
またはるはるさんレシピまねっこさせてもらいやす(・∀・)だばだば2014-07-12 20:00:44返信する
えーーー‼︎
毎日午前様？(ll'ʘิωʘิ'll)
そりゃ大変…体調崩さないようにしないとー‼︎ほんっとご苦労様だよ…
頑張れー‼︎
ってか、乗り越えたら落ち着くのかな？早く落ち着きますよーに♡
うんうん。本当にね、野菜多めでバランス良く食べる事がリバウンドしないし痩せるならこれが一番なんだよ。
消費がカロリー〉摂取カロリーなんだけど、食べる内容も絶対だし。
いくら食べる量を減らしたり◯◯しか食べないダイエットってのは、結局普通のご飯を食べたらもとに戻る…それどころか体が干してる栄養を吸収しようとそするから元より太る‼︎
一生食べていく食って、普段バランスよく食べる事が一番なんだよね♡
ちゃんと食べていたら脳も満たされるから馬鹿ぐいもないよー。
食べ過ぎたら2～3日くらいセーブすれば大丈夫だし♡
ウォーキングや体幹も合わせると引き締まって体脂肪も落とせるしすっごくいーよ♡
でも、今はそれだけ忙しいからそんな暇あったら寝なきゃダメだー‼︎はるはる2014-07-12 20:18:12返信する
はるはるさん
無事に試験済んでよかったです。
お疲れ様でした☆
はるはるさんが
夢に向かって頑張る姿に
たくさんの勇気をもらいました
ありがとう(*´艸｀*)
孫っち♡とは
たっぷりデレデレしてきました
ヽ(○´3`)ﾉ♡
☆ジャージャー麺☆
最近とっても気になる食べ物で
はるはるさんがレシピアップしてくれて
良かったヾ(´∇｀)ﾉ
さっそくクリップしてきたので
近いうちに作りたいです♡
板チョコもゲットしてきたので
チョコケーキも近いうちに
作りたいです(*´∀｀*)
しばらくはゆっくりして
疲れを癒してくださいね♡
ローズ2014-07-12 21:08:46返信する
ローズさん、ありがとう～‼︎
クリップまで…♡
あっ、板チョコまで買ってきてくれたのねー‼︎
孫っちと戯れてたくさん癒されてきたかな？いーね、いーね♡
孫は可愛いっていうもんね‼︎
はるはる2014-07-12 21:15:53返信する
これ美味しそうだね♪
早速来週のメニューに加えさせてもらうね
今日ははるさんの回鍋肉と麻婆豆腐で中華にしたよ!! いつも素敵なレシピありがとう(#^.^#)
明日市民大会なので頑張って走ってもらわないとね。
1回戦はT区のLだから手強いよ…
ゆっち2014-07-12 21:21:57返信する
ゆっちさんとこT区になったんだもんね。タクミもそーだよ。多分、まだいたら同じだったね。
Lってさー、LAかな？
だったらそこは前にいたチームなんだけど…笑
はるはる2014-07-12 21:24:19返信する
男前になってきてね♡たか2014-07-12 23:09:34返信する
顔剃り髭剃りしてくるわ‼︎
はるはる2014-07-12 23:20:06返信する
そうそう対戦相手は、LAだよ!!
LAは今、中2の友達がいたから、色んな話しは聞いてる(#^.^#)
M市にいた頃の長男の友達なんだよね♪
うちはかなりI市に近いK区だよ～
応援頑張ってきま～すゆっち2014-07-13 06:39:54返信する
試合時間調べたー‼︎
うち、会場から近いんだけど‼︎笑
行けたら行こうかなって思ってるー。
みっけたら声かけて～（≧∇≦）
はるはる2014-07-13 07:22:26返信する
会えたら嬉しい♪
因みに濃いピンクの上とデニム、帽子かぶって
ま～す。ゆっち2014-07-13 08:56:06返信する
あたしは青い服きてくと思うー‼︎
タクミも一緒‼︎笑はるはる2014-07-13 09:04:30返信する