美容室から急いで帰ってきた

栄養まんてん巾着



タネ作り

油抜きした油揚げを半分にしてタネをたっぷり入れて楊枝で留めます

★の煮汁に巾着を入れて、落し蓋をし約5分くらい煮ます

胸肉は鶏ひき肉に代用可


タクミはまだ練習から帰ってきてない
急げーーー
って事で、今日の晩ごはんです

・ふぐの唐揚げ
・栄養まんてん巾着
・青梗菜の白和え
・アスパラの天ぷら
・アスパラのお浸し
・あさりのお味噌汁
本日の大ヒットは…
こちら

栄養まんてん巾着
名前が思いつかなかった
これ、マジで旨い!!
…って旦那はん
【栄養まんてん巾着】
・油あげ 3枚
(タネ)
・高野豆腐 1枚
・鶏胸肉 100g
・人参 3~4cmくらい
・いんげん 30gくらい
・ひじき 5gくらい
・しいたけ 1個
☆塩 小1/2
☆卵 L1個
★水 200g~
★醤油 大1.5
★お酒 大1
★みりん 大1
★砂糖 大1/2
★本だし 小1/2

タネ作り
ボールにみじん切りした材料と☆を入れて手でこねこね…

油抜きした油揚げを半分にしてタネをたっぷり入れて楊枝で留めます

★の煮汁に巾着を入れて、落し蓋をし約5分くらい煮ます
このあと火を止め冷めたら、もう一度火をつけると味が染みるよ
途中、ひっくり返してね

胸肉は鶏ひき肉に代用可
鶏肉が入っているので噛みごたえがあって満足感もでるな
植物性たんぱく質・動物性たんぱく質・鉄分・カルシウム・ビタミンDなど…
栄養素の吸収の組み合わせを考慮した一品です
なおかつヘルシーだしね
これ、おすすめ~
そして…
今日はねアスパラを頂いたの

しかも二人から…
タクミのサッカーチームで仲良くしてもらっているお友達
同じ日に同じものを
袋に入ってるのは農家を営んでる友達からB級品だからーって…
めっちゃ立派だし
どこがB級品なのかさっぱりわからん
素材の味をいかしたくて
お浸しと天ぷらにしたー
そしてね
ふぐもお友達にもらったんだよん
唐揚げにしたら美味しいからって…

いただき物がいっぱいな今日の晩ごはんでした
めっちゃ美味しかった


ありがとう~ね~
すごぉ~く美味しくいただきました
そして、私の髪型を見た旦那はん…
似合うじゃん!
やっぱりショートの方がいいよ!
肩幅広いからね…
ショートにした方がスッキリするよ
って…そっちかよーー
コメント
コメント一覧 (22)
ってかはるはるさんがお綺麗だからだよ~‼︎
北海道って美味しい食材が沢山で羨ましいな♪アスパラ大好きーー!harusora2014-05-24 21:02:51返信する
アスパラなんて高くて買えないよー(T_T)
うちは東京でも田舎だから畑多いけど、葉物と根菜ばっかりでねー…無いものねだりだ(笑)
でも食べたくなったから明日飼ってこよー。
はるはるさんのお料理見て、いつもお腹鳴らしてるだばだばでした(笑)だばだば2014-05-24 21:04:53返信する
いつもブログ拝見させて
もらってすが…お料理のレパートリー
そしておいしそう~♡
子供たちも幸せですね♪
毎回お勉強になります!
らむちゃん2014-05-24 21:28:12返信する
アスパラも栄養まんてん巾着も、全部美味しそう♪
…にしても、フグの頂き物って、すごいですね!!
うちもそんな頂き物してみたいものです(≧∇≦)かんちゃん2014-05-24 21:39:38返信する
嘘やろ?
これが愛かね?
単なる肩幅広いから、せめて狭く見えるようにってなだけに聞こえるんだけどなー…
肩幅広い=背中も広いんだよ、あたしゃ…(。-_-。)
アスパラ…さすがに新鮮だしほんっとに美味しかったよー♡
北海道ー最高ーーー‼︎
こちらへぜひおいでなすって下さいませ♡うふふはるはる2014-05-24 22:07:53返信する
嘘ーーー‼︎
葉物に根菜も最高じゃない‼︎
…うん。完全に無い物ねだりやねー。
私も羨ましい限りです…(。-_-。)
だばだばさん、あたしのご飯はいたって普通…
お腹なるほどの素敵なお料理は作れないんだよーーー( •̣̣̣̣̣̥́௰•̣̣̣̣̣̥̀ )はるはる2014-05-24 22:10:22返信する
そーやん、けいちゃん。
ショートにしたんよー♡
私ね、過去ショートは経験ありなんよ。でね、ショートは女子からはかなりの好評なんよ。
美容室の担当みかちゃんもショートが絶対だわ‼︎って何度も言われてたんよ。
ロングからのショートはかなりのイメチェンでいーよー♡
正面?
どーしよっかなー…笑あはは‼︎はるはる2014-05-24 22:12:53返信する
こんばんは♡
いつもブログに遊びにきていただいてありがとうございます(*´v`*)
少しでも参考になれば嬉しく思います♡
とても嬉しいコメントいただいてありがとうございます♡はるはる2014-05-24 22:16:10返信する
こちらにも♡
ありがとう~‼︎
ふぐ…凄いでしょ?
初めて食べたけど、お肉みたいでヤバイ美味しかったですよー‼︎
なかなか…ってか、絶対自分では買えません…(ll'ʘิωʘิ'll)はるはる2014-05-24 22:19:12返信する
見たい 見たい‼︎
タイトルは
さすが私♡ミルキー2014-05-24 22:41:17返信する
嘘やろーーー‼︎
なんや、そのタイトルはー‼︎
ヤバイしょ、それ…
完全ナルシストやん‼︎
でもな、ピースとかしちゃうかね?
どう、それ?ギャハハ(≧∇≦)
はるはる2014-05-24 22:48:20返信する
でもさ、いっちばん最初にパン粉で見せてもらったのと全然違うよねー(笑)
てか、毎回違う…
髪型のせいなのかな?
アイコンは若っ‼︎Σ(꒪ȏ꒪)
お寿司屋さんのは ちょっと元ヤン?(笑)
ドライブん時は落ち着いたマダム風だったわ。
やっぱり美魔女やん(¬ -̮ ¬)
明日にはUPしてくれてると信じてるよん♪
ミルキー2014-05-24 23:13:25返信する
パン粉の時はさ、ちーと恥ずかしくて顔全開じゃなかったしょ?
大体の雰囲気だけやったしょ?
アイコン若いかー?
あたしゃ、100面相やからー‼︎笑
今はね、セレブやーーー‼︎ギャハハはるはる2014-05-24 23:20:08返信する
うちの方でアスパラ買ったらタイ産3本で108円するわ!
旦那はん!めっちゃ美味いって
そりゃあ美容院で綺麗になった妻を見ながら食べるご飯は格別やね!
うちは娘以外誰も気がつかん
(((;꒪ꈊ꒪;)))
どんだけ顔見てないんかな?たえち♡2014-05-24 23:50:16返信する
うちなんて、ちょっとの変化でも気づくんやで‼︎
逆にどこまで見とるんじゃー(ll'ʘิωʘิ'll)って思うがな…はるはる2014-05-24 23:54:09返信する
今日はジジ臭menuやんなぁ(((o(*゚▽゚*)o)))
こんなん昔っから作ってるんか?
高野豆腐嫌いでも…食えるか?
cut行ってこのmenuは脱帽やわぁー(´・_・`)
って…∑(´゚ω゚`;)ハッ!!!!
荒らすどころか、褒めてもぉた(T-T)たか2014-05-25 00:27:55返信する
あんな、たかちん。
私の結婚式の司会のスピーチの中に新婦のはるみさんの得意料理は煮物で…ってな。
こんな煮物は若き頃からの得意料理やーん♡ぐふふ
祖母のご飯で育ったからね、私さー。
若い頃からおからや煮豆は作ってたんよー。じじくさいご飯は得意なんやー♡これも変化球やろ?
高野豆腐はな、みじん切りにしてあえて鶏肉と一緒にするからわからんのや♡
…たまにたかちんに褒められると照れるな(♡ॢ˃̶̤̀◡˂̶̤́♡ॢ)はるはる2014-05-25 00:33:42返信する
褒めとるやん!わらわらわら
今日も楽しかったよありがとう♡
たか子♡
春子♡
妙子♡
♡で締める♡ ぶふふふたえち♡2014-05-25 00:35:07返信する
ほんま、今日も楽しかったねー♡
私こそ、ありがとうねー( ॢꈍ૩ꈍ) ॢㄘゅ४४४*はるはる2014-05-25 00:36:45返信する
そやけんょ(爆)
褒めてしもとるやろw
何やかんや言うても春子にゃ弱いからな(爆)
妙子もだいぶんガード外して受け入れてきとんなw
楽しくてぇぇわぁ( ̄▽ ̄)たか2014-05-25 14:28:16返信する
あと、コレ、椎茸嫌いでもイケるかな~?
ええ、もちろん、ウチの子供達です(−_−;)
でも、すご~く美味しそうなので、もう割り切って、自分用に作る⁈こども3人が4人になりました2014-05-25 18:05:12返信する
はぁ~い‼︎椎茸嫌いの旦那も食べれてたら大丈夫♡
椎茸の味は全くわからないよー‼︎
子供向けより大人向けだけど、成長期の子供にも食べさせたい一品だね₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾はるはる2014-05-25 18:11:10返信する