今日のタクミの試合、勝ちました
【レシピ】
豚肉に片栗粉をまぶし、油をひいたフライパンで炒め、小松菜を加えます
豚肉と小松菜のピリ辛炒めをご飯にのっけて丼にした
・豚肉と小松菜のピリ辛味噌丼
明日はちょっと手強い相手と対戦になる予定です。
なので明日は2回戦出場決定
タクミくん。
FWのお仕事もしっかり果たしまして
最後までバテる事なく走り回れたよ
私はというと…夕方に帰ってきてずーっとお料理してましたわー
今日はね、全員メニューが違うという…
まずはケイの晩ごはん。 
朝早くから練習試合があり、つい先ほど帰ってきたという
お疲れさん
・豚肉と小松菜のピリ辛炒め
・じゃがいもとたらこのバター炒め
・蒸し鶏
・高野豆腐と根菜の煮物
・ニラともやしのナムル
・あさり出汁ソーメン
豚肉と小松菜のピリ辛味噌炒め
・豚細切れ肉 400g
・小松菜 1/3～1/2束
☆白味噌 大3
☆醤油 大1.5
☆みりん 大1.5
☆砂糖 大1.5
☆豆板醤 小1/2～お好みで
☆の合わせダレを一気にかけて出来上がり
味噌味とピリ辛＆甘めなタレが美味しい～
味見、とまらん
胸肉de蒸し鶏
ヤバイーーー
めっちゃ柔らかいよーーー
甘酢ねぎダレをかけて
下にひいた野菜もたっぷり食べた
でもね、一点だけ
どうしても納得いかないとこあった
なので、リベンジします
これをメインに旦那はんと私で
ケイは二切れねー。
タクミの晩ごはん。
・豚肉と小松菜のピリ辛味噌丼
・じゃがいもとたらこのバター炒め
・あさり出汁ソーメン
・蒸し鶏 一切れ
かーなーり、糖質あげました
私はこの中からチョイスして蒸し鶏＆生野菜、煮物、ナムルにした
【糖質】ご飯・じゃがいも・ソーメン
【ビタミンB1】豚肉
【たんぱく質】胸肉・豚肉・たらこ
【鉄分】あさり・高野豆腐
【カルシウム】高野豆腐・小松菜
あさりは鉄分すっごく多いよー
さてと。
明日も早いぞーーー
明日はちょっと手強い相手と対戦になる予定です。
見応えあるな。
…その前に、またスタメン取れたらよいねー
コメント
コメント一覧 (12)
今日、はるママの料理作ったよ！
何を作ったかは見にきてからのお楽しみ！笑綾花2014-05-10 20:06:31返信する
これもメモメモ(・Д・)ノエニータ2014-05-10 21:20:23返信する
あやちゃん、ありがとう～(＊´v`＊)
覗きにいっちゃうねーはるはる2014-05-10 21:52:31返信する
色々工夫して頑張ってるねー‼︎
今までは旦那さんだけだったけど、これからは赤ちゃんの為にでもあるもんね♡メモメモ…ありがとう～♡はるはる2014-05-10 21:54:09返信する
タクミくん、FWなのね。シュート決まったのかな？
栄養満点ごはんで、更にパワーアップだね！
明日も頑張って下さいねーーー！！！のん2014-05-10 22:39:58返信する
さっそく今日のお昼に
作ろうかな♪
焼き飯にしたなら、二人分
一人前の麺でなんとか
作れますもんね♪
味付け…焼きそばについてる
粉を使えば良いかな？
いとこがいるから、二人で
あの残りの麺を食べたいなと…ミッキー大好き♪ハピネス2014-05-11 00:16:19返信する
でも、娘の家庭科の教科書見るより分かりやすいし頭に入ってくるのよねぇ(^^)
家族の健康は食生活からだと言うし、結果が出るのは10年後らしいよね？
はるはるさんのメニューをチョイスすれば、栄養バランスも確実だと、学がない私にも分かります。
何時も丁寧に教えてもらえて嬉しく思います。
偉大な友人だと思ってるよ♪
私のような、わからんちんに丁寧に教えてもらえて感謝してる。
何時も有難うね(〝⌒∇⌒〝)あんみつ2014-05-11 00:33:12返信する
粉でも十分ですよー(＊´v`＊)はるはる2014-05-11 10:39:28返信する
美麗ちゃん、ありがとー♡
今の食べているものは10年後…そーなんだよね。私たち大人はちょっと内容違うとゆうか、メインとか副菜の量が違ったりしてます‼︎
私たち大人は、全体的にもう少し塩分控えめが良いかなとも思うんだよね。見えてない場所で野菜たっぷり食べてたり…笑
バランスは私なりに本当に考えてるつもりだけど、このまま全部私達が食べるとちょっと多いからね。
偉大な友人…
とても嬉しいお言葉に感謝♡
素敵な出会いに感謝です(＊´v`＊)はるはる2014-05-11 10:44:21返信する
こんなに素敵な料理が、毎日食べられるご家族の方がうらやましいです！
失礼致しました。ニシシ2014-05-11 18:00:59返信する
はじめまして♡
嬉しいコメント…残して下さりありがとうございます(＊´v`＊)はるはる2014-05-11 22:06:35返信する