ほんっとに大雪でしたね、今日は……
2回は雪かきしたよ…雪かきの日でした(＞＜;)
絶対に筋肉痛になるような気がする
こんな日はあちこち行くのも面倒で買い物行ったくらいです
そういう日もあってもいいですね
では今日の晩ごはん♪
久々に…
半額のもつを見つけたんでもつ煮にしましたー！
もつ煮はね、子供ら大好物です♡
早速タクミ寄ってきてさ、味見していい？ケイは友達のお見舞いから帰ってくるなりもつ煮食いてぇ！ってさ。
今日はちょっと味が薄めだったけど、圧力鍋で一気に仕上げてるからほっとくだけで簡単です♪
うんまっ！もつ煮うめぇ〜ってさ
嬉しいね！
↑2年くらい前のレシピアップしたやつの記事。
ケイとタクミの懐かしい二人のやりとりが書いてあった
こんな事もやってたなぁ〜と、懐かしく思い、にやけてしまった
そして。
これ、お弁当本からですー
レモンをギュッと絞るとさっぱりと美味しさが増します！
ちょっとのひと手間でビタミンCが補えますね
そして鯖はカルシウムの吸収をよくするビタミンDも豊富に含みます♪
骨形成にはカルシウムだけじゃなく、ビタミンDもビタミンCも必要ですよ←たんぱく質やマグネシウム(海藻類や大豆などに含みます)も大切です
カルシウムだけ摂っていれば良いっていうわけではないのです
結局はバランス良く食べることが大切ですね
それを細かく裂いて、砕いたピーナッツをアクセントにしたサラダですー
これまた効率よくビタミンEが摂取できちゃいますよ
ビタミンEは抗酸化作用の働きもあり、動脈硬化や高血圧の予防にもなりますよ
栄養価アップで食べきりました♡
❤︎もつ煮
❤︎さばのガーリック風味炒め
❤︎ひじき煮
❤︎牡蠣のレモン和え
❤︎茹で鶏とナッツのサラダ
❤︎枝豆
❤︎ごはん
タクミー！お風呂掃除お願いっっ！！！
あーーー疲れた！と、いきなり床にぶっ倒れる…
お風呂掃除、よろしく〜♡
