こんにちは^ ^
来てくださってありがとうございますーーーっっ
今日から2月ですね
一ヶ月、早かったなぁ〜
そして来月はケイの卒業式…これまたあっという間なんだろうな
さて、今日の朝ごはんですっ
今朝は、ちょこちょこちょこちょこ…少しづついろんなものをプレートに盛り付けた和食な朝ごはん。
昨日はタクミがバランス崩れ気味だと思ったので、朝ごはんでリセットです！
だから、内容重視で考えます^ ^
食べているもので未来の体は作られる…
健康でいるために、サッカーを楽しく続けるために…
アスリート食の基本はバランスの良い食事
子供のためだけじゃない
そういう食事をすることによって
結果として家族も健康になるのです
❤︎鯖の塩焼き
❤︎パセリチーズ卵焼き
❤︎きんぴらごぼう
❤︎ひじきの煮物
❤︎めかぶ納豆
❤︎ブロッコリー
❤︎鶏ひき肉のスープ←昨日の残り
❤︎雑穀米
❤︎ハスカップジャムヨーグルト
❤︎バナナ・いちご・キウイ
今日も練習のあるタクミは、練習後に食べるお弁当を持参です
800mlのタッパに作ってきましたよ
移動のバスの中で食べることになるでしょう〜
以前は練習後の補食は軽めだったんですが、状況が変わったので、練習後に持たせるものも少し変わってきました
それでも、基本は何も変わりません
糖質×たんぱく質は絶対ですね
そして帰宅後は、その時の状況によってチョイスして食べてもらってます
また明日の朝はリセットご飯になるかな？
そして、リクエストいただいていました、我が家の雑穀米のリンク先です〜
ブログの一番上に…
お気にいりというバーをクリックしていただくと、雑穀米のリンクを貼っていますので、いつか雑穀米を買ってみよう！と思われた方がいらっしゃいましたら、ここから覗いてみてくださいね
ほか、よくお皿はどこのですか〜？と、とても嬉しいコメントもいただくので、購入した食器なども載せてます
また時間があるときに、ちょいちょいと購入したもので良かったもの、これは使える！と思ったものなどを、このお気にいりバーにアップしていきますね
我が家はこの雑穀米を食べてますっ
もうリピしてますよ^ ^
とっても美味しくてお気に入りです♡
それではまたね！
最後までお読みくださりありがとうございます
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