こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ





我が家にも。






とうとう。







インフルエンザが到来した。







(;:´°;Д;°`:;)






発祥は、タクミ。。。

タクミの学校では先週からインフルエンザが流行りだし、その勢いは止まらず、とうとう学年閉鎖になったんです

予防接種は毎年してないんだけども、微熱があって、でも元気。
そしてインフルエンザの症状ともいえる、高熱はもちろんふしぶしの痛みとか食欲不振などなどの症状は何ひとつ見られなかった

食欲はあったし(それでも一応食べやすいものを選んで出してた)、吐き気もなかったんだ
一応、家でもマスクはしてたんだけども。


あまりに微熱が続くから、風邪だろうと、今日病院に行ったら…インフルエンザAと処方されました
したっけ、何故か急に高熱が出始めたよ



数年ぶりのインフルエンザ…マスクなど欠かさずして予防はしてたつもりだけれども…負けちゃったね、、、
これをきっかけに皆んなにうつらないようにしなきゃ…だ。

とはいえ、昨日までケイの友達もきてて、ほんの少しだけど一緒に過ごしてたから心配だ
大丈夫かな…
申し訳ない…ほんと。



病院から帰ってきて、眠い眠いとすぐにベットに入ったタクミ。
しばらくゆっくり過ごしてもらいましょう



さて今日の晩ごはん。
病院いって、帰宅も遅くなってしまったから、パーっとできるものにしました




今日は。

豚もも薄切り肉に、えのき&オクラを巻いてレンチンして、大根おろしをのせて、ポン酢とごま油をちょろっと混ぜたタレをぶっかけただけ〜

あっさりとして、こういうの好きだなぁ〜
ケイもね、好きなんですよ







生野菜のごまツナサラダ

すりごま、ツナ、わかめも混ぜた簡単なサラダ







そして。
あっさりなおかずたちだからと、ご飯は炊き込みご飯にしたぁ〜


タラの炊き込みご飯。

もちろん炊飯器で炊きましたよ
具は、タラだけだけども、シンプルで美味しかったです〜

今日はこちらをレシピアップさせてくださいね！

お魚が苦手なお子さんでも食べやすいと思いますっ


良かったらぜひ作ってみてください〜





タラの炊き込みごはん
【作り方】3人分くらい

・米…2合
・タラ…3切れ

◯お酒…大1
◯顆粒昆布だし…小1
◯塩…小1/3
◯生姜の千切り…5グラムくらい



1、炊飯釜に、洗った米と◯を入れて、通常より少なめの水、タラの切り身を上にのせ、早炊きで炊く


2、炊き上がったら、タラをとり、骨や皮を取り除き、炊飯器に戻して混ぜる


3、味をみて、塩を足す(あたしはひとつまみほど塩を足しました^ ^)









❤︎豚おくらきのこのおろしポン酢
❤︎高野豆腐と小松菜の煮浸し
❤︎生野菜のごまツナサラダ
❤︎肉じゃが
❤︎お味噌汁(もやし・ふのり・油揚げ・ねぎ)
❤︎タラの炊き込みご飯




今日の晩ごはんのポイント

・まごわやさしいの、ヘルシーで脂質の少ない献立です





お腹いっぱい！
でも、こういうご飯て、胃にもたれないですね
そういうのが、とても敏感になってます
ドカーンとくるかこないか…
そういうお年頃？か…


子供たちのアスリートフードはもちろんですが、昔から健康食？的なものとか、そういう情報というか、その類が好きだったから、今こうして自分の体と向き合い、体の内面から健康でいるために…と、日々の食生活もかなり気にするようになってきました


チョイスするものひとつ、変わってきてますね



家族はもちろん、自分も健康でいなければ！との思いは日に日に増してきてるんですよ


内面から…
これ、大事。





さ。
あたしがインフルエンザになったら大変！
まずはうつらないように配慮しなければ…だ…



ケイ。
タクミがインフルエンザになったの知って、いろいろ手伝います！ってさ

頼もしいわ、ほんと。




まずは早めに寝よう！
それでは、またね！