こんにちは！


昨日はずっといろいろやってたら気づいたら22時でした(ノ_＜)
そのあともまだ仕事とかしてて、せめて12時には布団に入ろう！と、決めてるんでギリギリまでやって…



帰宅後からなぜかめっちゃイライラしてて、ちょっとしたことで怒ってばっか
マジ、こういう自分が嫌になる

自分に余裕がなくなると、ほんっとに大したことじゃないことにもイライラしちゃう
…が、しかし、イライラはその時は気づいていながらもどーしても収まらず、あとから反省するタイプですm(__)m







昨日の晩ごはん。

久しぶりに麺類にしました！

おぉ〜〜！最高だーーーっっ！！！って子供たちは喜んでた


とり天も入ってるから尚更喜んでた










豆腐に牛肉のっけてドレッシングをかけて食べた

簡単なのに美味しかったな
豆腐もペロッと食べれた









カボチャと長芋のわさびドレッシングあえ

わさびがほんのり効いて、これも良かった

ただ、わさびをあとから足したりしたからさ、タクミがびっくりしてたよね
ごめんごめん、ちゃんと混ざらさってなかった









❤︎とり天のおろしうどん
❤︎ほうれん草の牛肉のせ豆腐サラダ風
❤︎カボチャと長芋のわさびドレッシング
❤︎もやしときゅうりのわかめあえ




晩ごはんのポイント
・たまには麺類を。と、とり天には青のりをいれた衣にし、ミネラルを少しでもとりいれる工夫と大根おろしでビタミンC& 消化酵素をとりいれ、消化を軽減させるようにしました

・緑黄野菜をほうれん草やカボチャから意識しました

・牛肉からの鉄分と、動物性たんぱく質だけではなく豆腐からの植物性たんぱく質も組み合わせてバランスよく。






そして今日の朝ごはん。

❤︎温玉しらす納豆ごはん
❤︎お味噌汁
❤︎キャベツと生ハムオリーブレモン
❤︎切り干しとほうれん草の干し海老あえ
❤︎きな粉黒ごま蜂蜜ヨーグルト
❤︎ぽんかん・キウイ



朝ごはんのポイント
・大豆やごまはヨーグルトから。ビタミンを果物や野菜から、ミネラルをしらすやヨーグルト、干し海老や海苔などから、ちょこちょこいれて。




今日のお弁当はね、鶏の唐揚げにしました！
ついでにタクミも練習があるから、唐揚げ弁当に〜

練習は19時半までだから、そのあとにお弁当を移動のバスの中で食べてます

早く終わるのにね、移動に時間がかかるんですよ




さ。明日から連休だ！
…とはいえ、仕事があるんです
そして、しばらくはゆっくりした休日を過ごすことができないんだな、これが。

ま、ゴールデンウイークあたりには落ち着くべか？と期待しながら、春を待とう〜！



それでは！午後からも頑張ろうね！
またね！





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