こんにちは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ
今日の朝ごはんは〜
簡単おにぎり♡
具もね、何もなかったから、とりあえず海藻類のっけた
海藻類って…ちゃうちゃう名前が出てこないんだよ
めかぶでなくて、青海苔でなくて…なんだっけ…困ったね、アレよアレ！
写真見たらわかるでしょ？
いんげん残っていたから、油揚げと炒めて甘辛い味に味付けしたよ〜
鷹の爪でね、アクセント♪
オクラと豚肉でピリ辛ごま和えを〜
豚肉はサッとね、茹でるの
そしてザルにあげて冷ますことが柔らかくなるポイント
冷水に入れると硬くなっちゃうんだ
❤︎おにぎり
❤︎オクラと豚肉のピリ辛ごま和え
❤︎いんげんと揚げの甘辛炒め
❤︎チーズ卵焼き
❤︎お味噌汁(大根、しめじ、わかめ)
❤︎雑穀米
❤︎黒ごまきな粉ヨーグルト
❤︎はるみ、りんご
今日は練習のタクミ、別に練習後に食べるお弁当も作った
学校からは早く帰ってこれるみたいなんで、練習前の補食は自分で食べてもらうよ
とりあえず、米と食パンだけは置いておけばなんとかなる！
練習前に何を食べたら良いか？を知っていればいくらでも対応できるね
ではでは今日はこの辺で〜
眠っっ
昼寝しなきゃっっ！！！
それではまたね！
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