こんばんは！
今日の海、めっちゃ楽しかった＾＾
…て、椅子に座って眺めていただけだけど。笑
タクミも大満足してたから良かったです
ギリギリまで海で遊び、帰宅後すぐに練習行ったよ
さて。今日の練習は走りメインだったから、練習後の晩ごはんもしっかり食べよう！
新刊より、炒め納豆。
これタクミの大好物＾＾
ほんとに好きだし、ご飯もめっちゃ食べるんだ
今回ねー、炒め納豆いれようと思うんだ！
って話しをしてたら、うん、良いと思う！と、賛成してた
かなりオススメです！
野菜も全然気にせず食べれるよ〜
ぜひ作ってみてくださいね！
いなだのカルパッチョ
いなだが安かったからカルパッチョにしたよ
新玉ねぎ、ブロッコリースプラウトをのせてー
豆苗のツナあえ。
豆苗は塩もみして、人参、ツナ、干し海老、ごまを麺つゆ、ごま油で和えただけーの超簡単副菜♪
干し海老やごまをうまく使えば、おかずからもカルシウムが摂れる
安価だし常備しておくと良いですね＾＾
これまた新刊からきくらげと豆腐のスープをー
きくらげはビタミンDがダントツ多い。
そしてカルシウムや鉄分も含むから嬉しいですね
❤︎炒め納豆
❤︎豆苗のツナあえ
❤︎いなだのカルパッチョ
❤︎さつまいもの天ぷら
❤︎豆腐ときくらげのスープ
❤︎雑穀米
❤︎すいか
さつまいもの天ぷらはお代わりです＾＾
めっちゃ好きなんだー
すいかで水分補給だね＾＾
帰ってくるなりタクミ、今日の練習で嬉しかったことの報告をしてきた
数ヶ月前よりね、走りのタイムがかなり上がったんだって
吐きそうになったけど頑張った！
ってさ。
持久力もどんどんついてきてるな
良かった
サッカーは持久力も必要だもんね
持久力をあげる練習をしてるんだから、その効果もあげたいです
食べないと、どんどん体は悲鳴をあげてしまうーーー
さ。
今週もほんとに楽しませてもらいました
嬉しいね(*´∀｀*)
それでは。
今日もありがとう〜
いつもありがとう〜
またね！
みなさまの食事つくりにお役にたてたら嬉しいです！
どうぞよろしくお願いいたします。
最後までお読みくださりありがとうございます
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