こんばんは＾＾
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
早速今日の晩ごはん♪
豚もも肉をソテーして、残ったトマト缶使って野菜たっぷりなソースをかけた！
ブロッコリー、パプリカ、玉ねぎを使って作ったよ
ゴロゴロ野菜とお肉と同時に食べられるのが嬉しいですね
煮しめは、高野豆腐、ふき、乾燥しいたけ、こんにゃく、人参を使って＾＾
洋な主菜に和の副菜ꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,､
野菜サラダ。
レタス、水菜、玉ねぎ、人参、わかめ、コーン、トマトで。
醤油、酢、オリーブオイル、にんにく、こしょうでドレッシングを作っていただきましたー
ケイの晩ごはん。
❤︎豚ソテートマト野菜ソース
❤︎煮しめ
❤︎生野菜サラダ
❤︎納豆じゃこ奴
❤︎あさりのお味噌汁
❤︎雑穀米
緑黄色野菜を意識して、油はオリーブオイルのみ使用です♪
私はここから野菜を多めに食べ、食べ過ぎないように気をつけてます＾＾
スポーツをしている人は不足しないように気をつけ、
スポーツをしていない人は食べ過ぎないように気をつけ、
バランスよく食べることは一緒でも、家族だから特別ではなく、作ったものからチョイスすれば良い
私も自分の体をよく知り、健康でいるために食生活を気をつけようと常に思っています＾＾
新刊を発売させていただきました
みなさまの食事つくりにお役にたてたら嬉しいです！
どうぞよろしくお願いいたします。
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