おはようございますっっ
今日はトレセンマッチ2日目。
選抜選手選考会でもあるので大切な試合でもあります
タクミ自身が本来の持つ力を存分に発揮できるよう食事からサポートです
今日の試合は12時45分〜と15時15分〜の2試合。
朝は通常通りに起きて朝ごはんを食べて…
月曜日が学力テストなもんだから、勉強もしなきゃならなくて、朝ごはんを食べて、試合会場に向かうまでの時間、今は勉強をしているタクミです＾＾
最初は自分で公共機関を利用して行ってもらおうとも思ったけど、勉強する時間も設けたいとのこと。
もし、公共機関を利用するとしたら、集合時間より2時間前には家を出なきゃならなくて、車で行くと家をでる時間がかなり変わるんですよね
朝ごはんをしっかり食べ、勉強して、試合に合わせて食事をとってから家をでる
そして試合に臨む！というスケジュールを組みました！
8時すぎ頃の朝ごはん。
試合開始より4時間半前。
山盛りごはん(丼ぶり茶碗)に、しらす・納豆・焼きたらこをのせた、のっけ丼を。
餅…2つ分。
黒ごまきな粉餅です。
黒ごまは、以前お会いした深川にお住まいの方からいただいた、黒千石のきな粉を使ってますっっ
高橋さん、ありがとう〜
少しづついただいてましたよ＾＾
ささげのごま和えに、バナナ&キウイも添えました！
次の食事は、うどんとジャムサンドを考えています
ただし、無理やり食べさせるのではなく、タクミのお腹の様子をみながら量の調整、もしくはどちらかひとつにするか…などを考慮しながら食べてもらいますっっ
そして、試合間。
一試合目が終わり、二試合目までに１時間ちょっとしか時間がありません。
なので、軽めにおにぎりひとつとバナナ、ウイダーinゼリーを用意し、あとはタクミに任せて食べてもらおうと思っています
試合後は、卵サンドに蕎麦、オレンジを用意しましたよ
昨日の様子をみるかぎり、試合後はかなり疲れていたので、食べやすいものをチョイスしてみました
糖質&たんぱく質は必須ですね
ほか、アクエリアスも持たせますよ
水分補給、めちゃくちゃ大切ですからね
アクエリアスなどのスポーツ飲料は糖分も多く含むので、エネルギー補給も目的です
さ、あまり時間もないですね
最後の洗濯を終わらせ、準備しなきゃ！
ではでは、
今日、試合の方、頑張りましょー！
またね！
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