こんにちは！
週明け月曜日、来てくださってありがとうございますーーーっっ
今日は朝から雨…気温も低くめっちゃ寒いよ
札幌市内でも、雪が降った場所もあるみたいよ、雨交じりの雪だって。
寒いわけだ…(＞＜)
昨日は選挙でしたね
前々からタクミに、誰にいれるのーって話しになってて。
◯◯さんにいれるよって言ったら、知ってる！
へぇ、知ってるんだ。
候補者の名前とか顔とか、知ってるんだ。って少しびっくりしました。
自分の時なんてそんなのまーったく興味なかったもんな
タクミ、小学校の頃から政治のこととか、え？こんなこと知ってるの？っていうのまで知ってたり。
しまいに私なんかよりよっぽど詳しいかったりする…
親の立場なし。チーン。
昨日の夜はずっと選挙番組かけてました
投票した人がどうだったか気になるじゃない？
なかなか結果がでなくて、先にお風呂に入ったんだ
そしたら、タクミ。
◯◯さん、勝ってるよ！2600票差だわ！
受かるんじゃない？
なぁ〜んて。
わざわざ教えにきてくれました
タクミも気にしてくれていたようで…笑
昨晩も遅くまで勉強してたよ
ギリギリまで寝てて、起きたらすぐに食卓座って朝ごはん食べはじめました
タクミの朝ごはん。
❤︎ししゃも
❤︎生野菜サラダ
❤︎しらすひじき納豆
❤︎生卵
❤︎たちとじゃがいものお味噌汁
❤︎玄米いり三十穀米
❤︎ヨーグルト
❤︎梨、柿
やっぱり最初に手をつけたのは、たちのお味噌汁。ꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,､
そして、ししゃもでしたー
生卵ぶっかけてご飯しっかり食べてー！
って伝えました
山盛りご飯…だよ。
昨日も、ご飯はたくさん食べなきゃダメだよって話し、ちょっとだけしたよ。
ご飯量…つまり主食である穀類(糖質)が少ないと、エネルギー源が不足する
これはよく知られていることだけど、筋肉量が増えない、脂肪をエネルギーとして使えない、たんぱく質がエネルギーとして使われてしまう。
などの理由があります
もちろんご飯だけたくさん食べれば良いわけじゃない。
ご飯だけ食べていても体は作られない
筋肉も骨量も増えない
ご飯やお肉をたくさん食べても逞しい体は作られない
お肉＝強い体
ではない。
野菜や海藻、豆類もすごくすごく大切。
毎日の質とバランスは体に影響する
だって、食べているもので体は作られているからです。
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