こんにちは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ
昨日、解散場所に到着したタクミから電話。
腹減ってさ、みんなで食べてから帰っていい？
ってさ。
そこから家まで帰ってくるとしたら1時間はかかる。
お腹空いてるんだし、遅くなるしね、食べておいで！って言いました
同じ方面のチームメイトとみんなでご飯を食べてから帰宅してきたよ
帰ってきたらお風呂にはいって遠征道具を片付けるだけ。
今日は単元テストがあるみたいなんで早く起こしてーってさ。
鮭の生姜はちみつレモン。
そんなんで、昨晩食べてもらおうと用意していたものをそのまま朝ごはんに回しましたー
朝は温めただけ。
食べてもらいたいものだったからね
ほうれん草としめじの胡麻酢あえ
これもね、食べて欲しかったもの。
まだ家の中は真っ暗な我が家…
いつもよりちょっと早い朝ごはんだったから。暗め〜
❤︎鮭の生姜はちみつレモン
❤︎ほうれん草としめじの胡麻酢和え
❤︎ひじき煮
❤︎わかめスープ
❤︎三十穀米
❤︎ヨーグルト
❤︎いちご、みかん、キウイフルーツ
遠征中では、バランスも崩れがちになってしまうから…
野菜や魚などはやっぱり普段より食べられてないはず。
そう思うから、私はリセットを第一に考えます。
そして今朝。
今週は高円だし、ご飯はしっかり考えるからね。
わかった！
そんな会話をちょこっと。
意識づけ。
ここを常に大切にしています。
私ひとり勝手にご飯作りを一生懸命やっても仕方なくって、
なぜどうして必要か…
食べるタイミングや内容や量。
何かのタイミングとか、その時々で伝え、ふと抜けてしまう食事への意識づけをします。
今週は高円宮杯。
ただし、前もって現地入りするので私の役目はあとわずか。
それでもそこまでの間にできること、食事作りやマッサージなど、できる限りサポートしようと思います。
緊張も高まる試合。
全国大会。
自宅から試合会場に向かうわけではないから様々な環境が変わります。
そういった意味も含めて、特に試合前日や当日の食事内容はすごく気をつけなければならない。
緊張や環境の変化から、日頃より体調も崩しやすくなるからです。
その辺りも含めて、しっかりタクミにももう一度再確認していこうと思います。
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