全国の書店様にて発売致しました！
皆さまの食事作りのお役に立てますように…
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こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ
昨日、タクミから電話きて、駅まで迎えにきて欲しいって。
駅から家まで10分もあれば着くんだけど…
でも。
聞けば、足がヤバくて歩けないんだって。
帰ってから状態確認して、お風呂入ってからマッサージをしました。
普段から、タクミの足をマッサージすることが多いから、足の状態がよく分かるんです。
張ってるかどうか…とか。
そしたら、片方のふくらはぎがパンパンで、太ももも張ってました。
足の指も両足踏まれちゃってたので、爪が黒くなっていたよ。
こういうとき私、自分に落ちはなかったか、食事内容に足りないものはなかったかって凄く考えてしまいます。
マッサージをしながら、初日は試合前後の食事はどう食べられたかとか聞きました。
水分はどうだったかとか。
何が原因なんだろうって思うのと、それが食事から予防することができるものがあれは、次を気をつけようって思うから。
初日の試合、1試合目終了後、休むことなく2試合目があったよう。
約3時間走りっぱなしだったようです。
その後から足がつってるかのように動けなくなったとか。
もちろん、ストレッチは凄くやったんだって。
いつもなら、これで大抵翌日は戻るみたいなんだけど、翌日も足の状態は戻ってなく、そんな中、2日目も1試合をフルで試合をしたらしいです。
体力がどうのこうので動けなかったんでなくてむしろ体力は全然あったんだけどさ、足が動けなくなったんだよ
私が、食べ物足りないのあったかな…とかってぶつぶつ言ってたもんだから、タクミはこんな回答をくれました。
オーバーワークかな…水分もとったとは言ってたけど、運動量に見合った水分がしっかりとれてなかったかな…とも思います。
はっきりとした原因はわからないけど、でも、必ず原因はあるわけで。
もしかしたらこれかな？と思うものはきちんと話して次に活かそうと思うのです。
なってしまったものは仕方ない。
今日はしっかり体を休めて、そして念入りにストレッチをするよう、学校からかえってからとか夜も。
マッサージやアイシングも続けて行こう
来週から遠征もあるしね！
昨日はタクミ、牛かつ定食を食べてきたみたい
すっごい量が多くてめちゃくちゃお腹いっぱいになったそう。
その定食は安くなっていたようで、みんなで食べてきたんだって。
山芋がさ、めっちゃ美味しくて山わさびがあっててさ〜
子供の会話かっっ！！！
まるでおじさんのセリフだよ。笑
帰宅後はヨーグルトやはっさくを食べ、そしてミロを飲んで寝たよ
遠征でのあれこれ、いろんな話しを聞きました
楽しかったようですよ
良かったね
さてさて今朝は軽めに宿題があったようで少し早くに起きてきました＾＾
焼きたてのささみ。
チーズをのせて、昨日のトマトソースを添えたよ
じゃがいもとちぢみほうれん草のソテー、そしてゆで卵を添えました＾＾
なんか可愛い〜！
写真撮りながら心の中でつぶやいちゃった
タクミの朝ごはん。
❤︎ささみチーズソテーのトマトソース
❤︎ほうれん草とじゃがいもソテー
❤︎ゆで卵
❤︎野菜スープ
❤︎全粒粉ロールパン
❤︎フルーツヨーグルト(いちご、キウイフルーツ)
今週も頑張ろうねっっ
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新刊【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
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