皆さまの食事作りのお役に立てますように…
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こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ
夕方、タクミから電話がきて、みんなで焼き肉やっててまだ食べるから少し遅くなるって。
夜ごはんも軽めで良いってさ。
あらま、焼き肉なんて！
天気も良いし外で焼き肉なんて最高じゃないっっ
帰ってきたら、肉も米もたっくさん食べた！って。
朝はちょっとゴロゴロしてたけど、焼き肉食ってみんなでサッカーして公園いったり川いったりさ、また焼き肉食って…って体動かしてたから、疲れもないわー！
しかも昨日は俺、早く寝たんだよね
ぐっすり寝れたしめっちゃ楽しかった！
帰ってくるなりそんな報告(≧∀≦)
よほど満喫できたよう♪
そかそか、良かった
もし家にいたら逆にゴロゴロしすぎてたかもしれないね
サッカー仲間と遊ぶもみんな体動かすから良かったのかもねー
軽めにご飯食べるとは言っていたけど、果物とヨーグルトくらいにしておこう。
明日の朝ごはんでしっかり食べてもらいましょ
そんな電話があったもんだから少し食事内容を変えました＾＾
今日はね。
ホッケ。
ほんとは昨日、ホッケのフライにしようと思ってたんだけど、昨日食べることができなかったんで、焼いたよ
そして今日はこちら＾＾
さつまいもの昆布煮
懐かしいなこれ。
母がよく作ってました
その時は豚肉入っていたんだけどねー
今日はお肉は入れなかったんだけど、昆布の旨みもでてとても美味しくできました＾＾
作り置きやお弁当のおかずにも良いですね
食物繊維たっぷり、和のおかず。
子供にもこういうのはやっぱり食べてほしいですよね！
さつまいもの昆布煮
【作りやすい分量】
・さつまいも…300グラム
・切昆布…50グラム
◯醤油…大1.5
◯みりん…大1
◯砂糖…大1
◯水…300ml
◯だしパック…1個
1、さつまいもは1センチ幅にきり、さっと水にさらす。
2、フライパンにさつまいもと水、だしパックをいれ5分くらい中火にかける。
3、切昆布、砂糖、みりんをいれて30秒くらい煮たら、醤油をいれて蓋をし5分ほど煮る。さつまいもに楊枝を刺してスッと通ればできあがり。
✳︎このまましばらく置いておくと、より味がしみて美味しくなるよー
だしパックがない場合は、顆粒和風だしを少しいれてね
キムチ納豆にはカイワレと胡麻をいれたー
タコの酢の物です＾＾
炊き込みご飯。
ひじき、椎茸、人参、ごぼう、こんにゃく、鶏肉を具にして作りましたー
今日の晩ごはん。
✳︎ホッケ〜ブロッコリー&トマト
✳︎さつまいもの昆布煮
✳︎キムチ納豆
✳︎酢の物
✳︎炊き込みご飯
✳︎あさりのお味噌汁
今日、予定通りプールに行って泳いできましたー
何年かぶりのプール。
どれくらい泳げんだろ…ってちょっと不安だったわけです
もちろん昔とは全く違うわけで…
途中から腕がめっちゃ痛くなってきたの
クロールがかなり腕にきくわけです
私は平泳ぎの選手だったから、クロールと平泳ぎを交互に泳いで〜
自分の種目だとね、楽に泳げるわけなんだけど、どれくらい泳げるかやってみた
500メートルは泳いだかな
それ以上は…飽きてやめた(≧∀≦)
ただただひたすら泳ぎ続けるって飽きちゃうのよ
800とか1500メートルの選手は凄いなと思ったわよ
そして、クロールの時、周りに誰もいなかったから、ターンしたのね
したら…目が回る現象に！！！
参ったね、三半規管の衰えをこんなところでも感じてしまった、、、
1時間くらいかな、とにかくずっと泳ぎ続けてました
疲れたー！っていうより、腕が痛くなっちゃって、帰りの車に乗ってもすぐにハンドル握ることできなかったよ…
今も腕が痛い…筋肉痛です、すでに。笑笑
包丁握れるべかー？と心配になったくらい、泳ぎ終えたあとは痛かったなぁ〜
でも、たまに泳ぐのは気持ち良いかも
これからもたまに泳ごう〜
そう思いました＾＾
ではではまたねー！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
