皆さまの食事作りのお役に立てますように…
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こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
今日の試合結果。
北海道カブスリーグ第3節、対戦相手は現在1位のSSS！
我がチームは得失点差で2位！
雨…寒かったです
ずっと立っていたら長靴履いてたけど足も冷たくなってきたよ
子供たち、きっと寒いだろうなぁ。
あとで聞いたら、試合中は寒くはないけどハーフタイムで寒くなったって。
そんな天候の中キックオフ！
絶対勝って、いや、負けなしでいきたい！
前半、早い段階で1点！
そして、わりと早い段階で追加点！！！
やったーーーっっ！
飛び上がっちゃうよ、傘さしてるけど、そんな時は濡れてもどうでもいい
そして。
はぁぁぁぁ〜〜〜
1失点(╥Д╥ )
前半、2-1で終えた。
後半キックオフ！
キャーーーーーーー！
ひっさしぶりに、タクミのシュート見れたーーーっっ！
大阪でも決めたけど、それは私は見れなかった
だから今回、この目でしっかりとタクミのゴールシーンが見れて嬉しかったーーー
そして、更に追加点！！！
試合結果は4-1！
なので、現在北海道カブスリーグ1位になりました！！！
やったーーーっっ！
まだまだ半分も終わってないけど、(全部で14試合、残り11試合)
このまま1位で高円宮杯に行こう！！！
試合終わって、サポーターさんの元に選手全員で挨拶に行ったとき。
タクミのシュート、小野伸二みたいだったな
って言われたらしい
ちょっと嬉しそうに帰りの車の中で教えてくれました＾＾
そんな一言が自信になるよね
ありがとうございます！
さて、帰りの車の中でサンドイッチにお弁当を食べ、タクミは帰宅後、昼寝をしたよ
スッキリと起きてきた
さ、試合後の晩ごはん！
試合前はたんぱく質を控えていました
なので試合後はたんぱく質多めの晩ごはん。
今日はね、漬け丼にした！
刺身の切り落としを購入＾＾
アボカドと合わせて〜
醤油、みりん、お酒、にんにく、わさびのタレに漬けておきましたー！
うまっうまっ！
って連呼しながら一気に食べてた
生野菜サラダ。
サラダほうれん草、水菜、レタス、人参、わかめ、トマトで。
オリーブオイル、醤油、酢を合わせたものを混ぜ合わせました！
さっぱりめのサラダにしたよ
そしてこれ、砂肝。
子供たち、砂肝が大好物！
焼き肉の時も絶対食べたいやつ。
砂肝を使って、ねぎ塩レモンにした。
すっごい久しぶりだな、作ったの。
出来立て、すぐに味見しにきたわ(*≧∀≦*)
ひじき煮。
鉄やカルシウム、マグネシウムも摂り入れよう！
絹さや入れようと思ったのに忘れてしまった
試合後、タクミの晩ごはん。
✳︎アボカドと刺身の漬け丼
✳︎豚汁
✳︎砂肝ねぎ塩レモン
✳︎生野菜サラダ
✳︎ひじき煮
今日の晩ごはんのポイント。
高タンパク低脂肪と砂肝も使い、レモンを合わせて疲労回復に導きます。
ほうれん草や人参など緑黄色野菜、サーモンから抗酸化作用のある食材で活性酸素除去です。
刺身はマグロも入れてひじきや水菜から鉄分摂取。
刺身、ぶた肉、砂肝、豆腐などからたんぱく質を補給しました。
ちなみに試合後は鶏肉を食べてたんぱく質を補給しています。
豚汁は具だくさんにして、野菜類もしっかりとろう。
さ、週末の試合も怪我なく無事に終わりました
ほんと、ここは凄くホッとしますね
次は、今週からドイツ遠征に行き、帰ってきたら修学旅行！
タクミは少しバタバタしそうですが、来月からも試合が続くので体調管理をしっかりしていかなきゃ！
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう
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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
