皆さまの食事作りのお役に立てますように…
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こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
今日は練習の日。
ユースの練習なんでお迎えに行きました＾＾
もちろんバスは出るんだけど、ちょっと遅くなっちゃうからです
練習前にも軽めに食事はとってもらってますが、練習後も食べてもらうよ
練習で使われたエネルギーをきちんと補給しなきゃ、せっかくの練習の意味がなくなるからです。
ただし、夜が遅くなると胃腸に負担もかかるから、その辺りは考慮しなきゃ！と心がけています
そんな今日の晩ごはん。
蕎麦にしました＾＾
暑かったから冷やし蕎麦にしたよー
とろろ、めかぶ、がごめ昆布、オクラ、トマト、卵黄を具にしました
鮭の蒸し焼きです
ホイル焼きにしようと思ったけど、個々に作るのが面倒だったんで、フライパンで一気に作ってしまいました
お酒を回しかけて蒸し焼きしただけ。
鮭に味がついてるからこれだけで充分！
玉ねぎの甘みもあってシンプルだけど、美味しいですね
ほうれん草と切り干し大根あえ。
人参、コーン、ツナも入れてー
かぼちゃの煮物はレンチンで＾＾
タクミの晩ごはん。
✳︎冷やし蕎麦
✳︎鮭の蒸し焼き
✳︎ほうれん草と切り干し和え
✳︎かぼちゃの煮物
ご飯食べて練習行ったけど、しっかりお腹空いてるよね
帰ってから勢いよく蕎麦を頬張ってました＾＾
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
