【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
いよいよ明日だ…
楽しみで楽しみで仕方がないです
というか、緊張しちゃいますよね、やっぱり。
タクミはというと…
緊張より試合が楽しみ！だそう＾＾
昨年は、この準決勝で敗退し悔しい思いしたんだ
ご飯食べながら、その試合のDVDを観てました
自分のプレイとか再確認だそう
ちっちぇ！細っ！
自分の体みてまずそんな一声
この一年間で体も随分大きくなり、プレイも堂々としてきた？かなと。
そりゃね。
だって。笑
ピッチは天然芝、ボールの転がりも変わるからそんなことも気にしなきゃならないよね
タクミなりに昨年のことを思い出しながら、構想を練ってたかな？なんて。
さー！いよいよ明日！
練習はないからいつも通りの時間の晩ごはんです。
先週からこれ、リクエストあったんだ。
前にも作ったことのある、じゃがいも青椒肉絲。
いつもの普通の我が家の青椒肉絲の味付けとは少しちがうんだけど、
これはこれでタクミも好きなやつ。
主菜から、たんぱく質はもちろん、ビタミンや糖質も補給できちゃう試合飯にはとっても良いおかずかな。
しかもレンチンで簡単だしー！
餅卵チリソース。
餅2個分つかってチリソースの味付けにしたー
春雨スープには、ニラ、玉ねぎ、人参、大根をいれてピリ辛な味付けにしたよ
試合前日、タクミの晩ごはん。
✳︎じゃがいも青椒肉絲
✳︎餅卵チリソース
✳︎キムチ納豆
✳︎まぐろ生姜煮
✳︎ピリ辛春雨スープ
✳︎白米
食後は、ヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ、ぶどうを食べてもらいました
果物たくさん。ビタミンのほか糖質補給です。
ご飯、餅、春雨、じゃがいもから糖質をたくさん摂り入れました。
ピーマンやニラ、人参から緑黄色野菜を。
糖質が多くなる分、ビタミンB1も欠かせません。鉄分は作り置きしてあるまぐろの生姜煮。
お風呂に入って、これからマッサージ！
前日、少し張り気味だった足だけど、今日はどうかな？
日々触っていると、よくわかるんですよね
だから張ってるなと思ったら、その部分は特に念入りにストレッチしたら良いよってアドバイスできるんです
さ、明日は早い！
私も寝不足にならないよう早めに寝なきゃ！
興奮しすぎて怪我しないよう…だ…笑
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
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