【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ
今日は練習のタクミ。
練習後はいつも通りに補食を食べてから〜の晩ごはんです＾＾
蒸し豚とキャベツのねぎレモンソース
キャベツと豚肉をフライパンで蒸し焼きにして、ねぎとレモン汁を入れたソースをかけただけ〜
肉うまっ！
ってさ、やったね！
できるだけ豚肉とキャベツの栄養素を逃したくなかったのと、ヘルシーに仕上げたかったので蒸し焼きにしました
ねぎとレモンを合わせたソースをかけて、豚肉からのビタミンB1の吸収アップ&疲労回復を狙いました〜
ちなみにソースにはごまも加えて栄養価アップ！
トマトと玉ねぎのチーズ焼き。
トースターで焼いただけのお手軽副菜。
チーズのせてたんぱく質とカルシウム補給できちゃいますね
ニラともやしのナムル。
かぼちゃ煮。
練習後、タクミの晩ごはん。
✳︎蒸し豚とキャベツのねぎレモンソース
✳︎トマトと玉ねぎのチーズ焼き
✳︎ニラともやしのナムル
✳︎かぼちゃ煮
✳︎じゃこのおかかの冷や奴
✳︎三十穀米
今週土曜日はU15カブスリーグ戦！
試合に向けて疲労を残さず体調を整えていきますっっ
カブスリーグは、北海道カブス1部上位2チームが年末に行われる高円宮杯出場権を獲得します。
先日の試合で前半を終え、今週末から後半戦！
現在1位。
このまま1位で出場したいですーーーっっ！
中学生年代、クラブチームも部活も全てのサッカーチームが出場権利のある全国大会！
その前にクラブユース選手権がありますが、この高円宮杯もすっごく大切で大きな試合なんで、1位通過で出場権獲得してもらいたいですね！
タクミも今、この高円宮杯にむけて頑張ってます。
年末までに(全国は年末です)、、、と、できることをできるだけ頑張ってます。
それを見てるから、私もできるだけ！の気持ちで頑張るぞ！！！
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
