【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
タクミ、あまりの暇さにどうにかなってしまいそうだった…
お腹空いてるわけじゃないのに、なんか食べたい！って冷蔵庫を何回も見るし。
練習ないからね、運動量少ないんだから食べるなー！って私の目は常にタクミの行動チェック！(無駄に食べるんでないかと冷や冷や)
食べりゃいいってもんじゃない！
食べ過ぎて体が重くなっては大変だわ
ボーリング行っといて良かった、、、
今日みたいな日は、
三食はしっかり食べておけば大丈夫っ
ま、途中、メロンは食してましたが…笑
さてー！
試合2日前、糖質がっつりご飯、いきまーーーすっっ
まずはこれ。
ほうれん草とツナの冷製パスタ。
雨降ってて蒸し暑い。
だから冷製パスタにしました＾＾
レモン汁も絞っていれてるよ
ほうれん草の鉄分吸収アップ！
ちなみにツナは水煮缶を使用です〜
ワンタンスープ。
強い体献立本からですっっ
タクミ、大好きなんだ〜！
あっという間に食べてた
そして今日のメインはこれ。
ねぎ豚もちーず。
もちーず→餅×チーズで、もちーず笑笑
タレはこってりめだから、これでご飯が食べられるっっ
何度か豚肉に餅を巻いてきたけど、今日はねぎを合わせてビタミンB1吸収を高め、そしてチーズからカルシウムもとっちゃえ！
的な感じで作ってみましたー
もちろんペロッと完食＾＾
もちょいタレちょうだい！
まで言われました
ねぎ豚もちーず
【3〜4人分】
・豚もも薄切り肉…8枚
・餅…4個
・ねぎ…1/2本
・とろけるチーズ…適量
◯醤油…大2
◯お酒…大2
◯みりん…大2
◯砂糖…大2
◯コチュジャン…小2
◯おろしにんにく…小1/2
✳︎塩こしょう…適量
✳︎小麦粉…適量
1、ねぎは斜めに薄切りする。切り餅は縦に半分に切る。豚肉に塩こしょうをふり、餅を巻いて楊枝で留める。小麦粉をまぶす。
2、熱したフライパンに1をいれて蓋をして弱火で焼く。途中ひっくり返して豚肉にしっかり火を通す。
3、ねぎを加えて、合わせておいた◯を加えて少し煮詰め、チーズをいれて火を止め蓋をし余熱で仕上げる。
とろとろ＾＾
ちなみに餅はタクミだけ。
ほかはアスパラを巻いて作ったよ
そしてタクミは餅2個分食べてもらいましたー
一応、レシピとして餅の目安を書きました＾＾
そして、タレは多めなので豚肉10枚分までなら作れると思います。
試合2日前、タクミの晩ごはん。
✳︎ねぎ豚もちーず
✳︎ほうれん草とツナの冷製パスタ
✳︎とろろ納豆
✳︎ワンタンスープ
✳︎白米
餅、ワンタン、長芋、スパゲティ、白米から糖質がっつり組み込みました。
糖質が多くなるので、ビタミンB1も不足しないよう豚肉で補いました。
ほうれん草から鉄分を、吸収高めるためにレモン汁を絞って。
あまりにも暇人なタクミは遠征準備も早々に終わらせた。
パンツ、何枚持っていくかなー
って。
予選リーグ突破したら、トーナメント。
勝ち進めばかなり長い間の遠征になります。
おれ、しばらく帰ってこないから〜！
でっかい声で。
途中さ、足りないもんあったら連絡すっから！
はいはい、いくらでも呼んでください。
私も試合は全部応援に行くんでいくらでもやっちゃるわ
どーしてもヒゲ剃りたくなったら呼ぶわ！笑
あほか、自分でやれ。
かなりのテンション。
すっごーーく楽しみにしてますよ。
ケイもさ、ご飯食べながら色々聞いてきてましたよ。
今回はもちろんケイも2日間だけ応援に駆けつけますっっ
さ。これから暇なタクミのために、銭湯いってくらぁ〜！
明日はいよいよ帯広へ出発！
私も前日入りですっっ
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
