こんにちは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
来月末の学校祭、食べるものは予め予約購入なんだけど、何買おう！なんてすっごい嬉しそうにプリントを手にした…
その瞬間…
ちょっと待って！！！！！
何かと思ったわ。
で、サッカーの9月の予定表見た…瞬間…
うおーーーーーーー！
って頭を抱えこんだ
マジか、マジか！！！！！
ちょうど学校祭の日と、来月末の試合遠征出発日が重なってるじゃないかー
あ！！！でも！！！
って、今度は遠征のプリント確認。
もしかしたら、集合時間遅かったらちょっとはでれるかも！と、少ない希望に望みをかけた
チーン…絶対無理。集合時間、超早い。
オレは最後の学校祭も出れないのか、、、
かなり凹んでました。
可愛そうだけどね、仕方ない、こういうの、あるあるですわ
さてー！昨日は練習終わってから、チーム支給の食事DAYでした＾＾
メニューはだいたい決まっているからわかるんです
なので、その分足りていないものを朝ごはんで補いましょ〜
で、昨日は時間も少しあったのでじゃこの佃煮をまた作りました＾＾
レシピ、再確認したよ
(今回はちゃんとメモした！)
佃煮って、市販のだと塩分も気になるところ。
安心安全、手作りならでは！の優しい味。
ご飯のお供にピッタリよ＾＾
ぜひ作ってみてね
じゃこの佃煮
【作りやすい分量】
・ちりめんじゃこ…80グラムくらい
◯醤油…大1
◯砂糖…大2
◯みりん…大2
✳︎砂糖はきび砂糖使用です
1、じゃこをフライパンで2〜3分乾煎りする
2、火を止め、◯を加える。再度中火にかけ、木べらで水分が飛ぶまでゆっくり混ぜる。
ご飯にのせたり、おにぎりにしたり、冷や奴にのっけたり♪
私もお弁当のご飯にのせたりしてるよー
ほんと、美味しいです
あると便利＾＾
カルシウムもバッチリ！
大人もカルシウムは必要だよ
鯖の塩焼き。
ビタミンDも含む青魚＾＾
カルシウムの吸収も高めてくれます♪
かぼちゃのチーズ焼きを〜
スモークサーモン野菜サラダ
レタス、オクラ、トマト、きゅうり、枝豆、パプリカ、スモークサーモンで。
タクミの朝ごはん。
✳︎鯖の塩焼き
✳︎ほうれん草お浸し
✳︎スモークサーモン野菜サラダ
✳︎かぼちゃチーズ焼き
✳︎まぐろの山かけ
✳︎じゃこの佃煮
✳︎お味噌汁(大根の葉、大根、人参、油揚げ、えのき)
✳︎白米
✳︎ブルーベリーヨーグルト
✳︎オレンジ、プルーン、梨
さー！午後からも頑張ろう！
週の真ん中、水曜日！！！
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