こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
ここ数日、朝はストーブをタイマーにしています。でも、まだ真冬ではないから、早い時間からの設定にはしていないんで起きたら部屋はまだ寒い…
起きてすぐに飲む白湯が、空っぽの胃の中に入っていく感じ、温かいものを飲んで体を温めることを心がけて〜
そのあと、ラジオ体操をすると…ぐっと体があったまるんだなぁ〜
きちんとやると、ラジオ体操もとても良い運動になりますよね
普段動かさない部分を伸ばしたりできるし、毎朝10分間ストレッチをしよう！と思っても、私には絶対無理。
その点、決まった時間に毎日やってるテレビ体操は、負荷は軽いけど、とても気持ちよく一日をスタートさせてくれるものだなぁ〜って思います＾＾
とにかく、体を冷やさないようにしなきゃね
朝ごはん。
ししゃもの南蛮漬けを作っておきました＾＾
朝は、お皿に盛り付けるだけ〜
長芋をすりおろして、まぐろのっけて山かけを。
昨日、ほうれん草を茹でて、半分は朝ごはん用に海苔とかつ節を混ぜておきました＾＾
納豆には、しらす、おくら、ねぎを〜
タクミの朝ごはん。
✳︎ししゃもの南蛮漬け
✳︎まぐろの山かけ
✳︎ほうれん草海苔おかか
✳︎しらす納豆
✳︎お味噌汁←昨晩と一緒。
✳︎白米
✳︎ヨーグルト
✳︎みかん、バナナ、キウイフルーツ
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
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