こんにちは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
今日の試合、キックオフは12時です。
ちょうど9時前に家を出るタクミは、試合3時間前の朝ごはんなんでタイミングバッチリ！
8時前に起きてきて…
今日もゆっくり寝れました＾＾
え？？？何？油揚げ？？？
親子丼かと思ったー！
鶏肉でいーじゃん、なんで油揚げ？？？
期待を裏切ったようだ…
鶏肉、なかったんだ。
油揚げで十分さっ。
次は親子丼にするからちょっと待っててね〜
餅2個×じゃがいも×チーズ×ベーコンの組み合わせ。
こちらは昨日の晩ごはんで残しておいた、春雨サラダよ。
試合当日、タクミの朝ごはん。
#揚げ卵丼
#餅ポテトベーコンチーズ
#豚しゃぶときゅうりの春雨わさびサラダ
#ほうれん草と豆腐の味噌汁
#ヨーグルト
#バナナ、オレンジ、キウイフルーツ、レッドグローブ
今日はグンと気温も上がります。
お味噌汁で水分もしっかり補給です。
ご飯、餅、じゃがいも、春雨、果物から糖質多めの朝ごはん〜！
気温が一番高い時間での試合、暑さに負けず最後まで走りまくってください。
そして、自分の持つ力を発揮できますように。。。
試合後のおべんとー。
食べる時間、遅くなるからね、今日はサンドイッチにしたよ。
照り焼きチキンサンド。
むね肉と卵、レタス、玉ねぎでボリュームサンドイッチですっ
そしてトマトスープを作ったよ。
疲労はすぐに除いてもらいましょー
これなら晩ごはんにも影響しないかな。
試合後に必要なものは組み込んだ。
食べやすいからね、しっかり食べれるね。
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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
