image

こんばんは！
来てくださってありがとうございますっっ







一日目のテスト、ご苦労さーん。
金曜日まで長いけど頑張って！

テストが終わったら試合！
そっちも頑張れ！
メンバー入りできるよう、そして試合に出られるよう日々の練習も気合い入れてね！
今週も来週も試合、とにかく一つ一つ目標定めて頑張れ！！！

そんな気持ち。



さーてと、今日は子供たちの大好きな麻婆豆腐にしましたよ！
image

練習から帰って大好きなものが食卓に並んでいると嬉しいよね。
一気に食欲もわくよね。
タクミが大きくなってきたので、
豆板醤の量も少しずつ増やし、辛味を増した麻婆豆腐になってきました＾＾







メインがしっかり味なので、
副菜はあっさりと薄味でバランスよく。
image

小松菜と高野豆腐の煮浸しです。
今日は、水と白だしとみりんで作りました＾＾









そしてこちら。
あえるだけの即席おかず。
image

超簡単、酒のアテにもなる小鉢です＾＾
レシピといえるようなものではありませんが、
こんな組み合わせもすっごく美味しいんで、
機会があればぜひお試しください〜




​アボカドクリキムチ
【2〜3人分　調理時間:5分以内】
✳︎免疫力✳︎

【材料・作り方】
・アボカド…1個
・白菜キムチ…80グラム
・クリームチーズ…3個



1、アボカドはタネと皮をむき、2センチ幅くらいの角切りにする。

2、ボールにアボカド、違ったクリームチーズ、白菜キムチをいれてよく混ぜたら完成。




image

クリームチーズが凄く良い仕事をしてくれています。
箸が止まらないほど美味しいおつまみだよ。








タクミの晩ごはん。
image

✳︎麻婆豆腐
✳︎小松菜と厚揚げの煮浸し
✳︎アボカドクリキムチ
✳︎白菜ツナわかめ
✳︎鮭のあら汁
✳︎ごはん
✳︎ヨーグルト
✳︎オレンジ




今日の晩ごはんは大好きなもの、と決めていました。
麻婆豆腐なら今のこのタイミングだなと思ってメインおかずに決定！
あとは野菜やきのこ類をしっかり使って
あっさりと薄味の副菜も組み立てました。



明日から試合飯。
しっかり食べてね！






新刊発売！
スポーツを頑張るお子さんを応援する
お母さんの食事作りに役立ちますように…



どうぞよろしくお願いします＾＾





YouTube


気ままにお料理動画をアップしていきます
チャンネル登録していただけると励みになります


【Instagram【haru_haru_kitchen】



 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^
    



 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎