こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ





今日は整形外科の定期検診の日。
どうなってるかな、そんな不安を抱えつつ
レントゲン撮って先生からのお話しを聞いて…



ボルトの位置もしっかりしてるし、
骨も大丈夫。
コルセットは寝るときとか、腰に負担がかからないような時は外して良いです。
って言われた！



コルセット…やっと外れたーーーーーっっ
めちゃくちゃ嬉しい。
この日をずっと待ちわびていましたから＾＾




ただね、先日の事故で腰に痛みがあって、
そのことも先生に話した。
せっかく良くなってきていたのに、なかなかうまくいかないもんだね。

そんなんで、コルセットが外れるか不安だったけど、
手術したところは大丈夫だから痛みとの様子をみながらうまく使うようにって事でした。




帰ってから一番最初にやったのは、
もちろんコルセットを外すこと。
腰回り、スッキリ＾＾


それからね、リハビリの先生から
体幹トレーニングをやった方がいいと言われたので
怖かったけど、ロープランクをやってみました。
(ロープランクをやってOKとのこと)

こうしてどんどん体幹を鍛えていかねば。
それが凄く大切だからって…










今日のタクミの朝ごはん。

✳︎ホッケ
✳︎大学芋
✳︎ちぢみほうれん草の磯あえ
✳︎切り干し大根煮
✳︎めかぶ納豆
✳︎味噌汁(わかめ、えのき、ねぎ)
✳︎三十穀米
✳︎ヨーグルト
✳︎フルーツ







お疲れさん。