こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ




連休2日目。
午前中から打ち合わせでした。

先日の体験講座を終え
参加くださった皆さまの感想レポートなどを参考に
次はどうするか？といった内容です。

春先から考えていたことも踏まえて
早ければ来月初旬にスタートさせたいと考えております。

内容はこれから煮詰めていきますので
準備できしだい募集をかけたいと思います＾＾


もちろん一番最初は、
こちらで発信したいと思っていますので
内容を公開した際はご検討いただければ幸いです！







昨日の晩ごはん。


ひき肉と厚揚げを使って
オイマヨカレー炒めです。
にんにくや長ねぎもいれて風味よく仕上げました。

ひき肉は鶏むねであっさりしていたので
少しマヨネーズを加えてコクを出しました。









ささげとひじきの甘辛炒め。
よく炒めたささげと油揚げに戻したひじきを炒め、
鷹の爪、砂糖、みりん、酒、醤油で炒めあわせたものですー。









緑黄色野菜もつかって彩りよく！の野菜サラダ。
レタス、スプラウト、紫キャベツ、トマト、アボカドです。









タクミの晩ごはん。


✳︎鶏そぼろと厚揚げのカレーオイマヨ炒め
✳︎ささげとひじきの甘辛炒め
✳︎まぐろの山かけ
✳︎野菜サラダ
✳︎枝豆
✳︎味噌汁(豆腐、白菜、人参、玉ねぎ、ねぎ)
✳︎雑穀米
✳︎ヨーグルト、フルーツ



今日は豆製品を多めにした献立にしました〜
鶏ひき肉やまぐろから動物性もいれてバランスよく。








今日はトレーニング後のお昼ごはん＾＾

✳︎たらこスパゲティ
✳︎蒸し鶏野菜サラダ
✳︎枝豆
✳︎じゃがいもとキャベツとウインナーのスープ
✳︎ヨーグルト、すいか




トレーニング後、大好きなたらこスパゲティに大喜び。
トレーニング場は自転車で15分くらいの場所なので
帰ってからすぐに食べるにはベストタイムです。
なので、この時間を逃すことなくすぐ食べる。
食べるタイミングはとても大切。