帆立は嫌いじゃないんだけどなぁ。









✳︎帆立の卵とじ丼
✳︎冷や奴
✳︎切り干し大根煮
✳︎胡瓜とわかめの酢の物
✳︎トマトの黒酢漬け
✳︎味噌汁(ほうれん草、えのき、しめじ、ねぎ)
✳︎ヨーグルト、フルーツ






お昼のおべんとー。

✳︎カレーマヨチキン(むね肉)
✳︎ひじきと絹揚げ煮
✳︎キャベツとおくらの胡麻和え
✳︎胡瓜昆布漬け
✳︎もち麦＆玄米ごはん　350グラム









練習後のおべんとー。

✳︎豚丼
✳︎ほうれん草と人参のナムル
✳︎海老とゆで卵のポテトサラダ
✳︎こんにゃくと大根の煮物








カレーマヨチキンは漬けおき。
豚丼の豚肉と一緒にフライパンで同時調理でホイルを使って仕上げてます。
そのあとに朝ごはんの帆立卵とじを同じフライパンで作っているので、洗い物も一つ。
そして最後にフライパンを洗うので手間なし楽。








つむ姫。

この…この…半目の感じが可愛いのです。
座ってるのに、目が閉じらさってくのー！
そのまま、寝ちゃう？？？
ウトウトタイム。。。
目が…目が…閉じていくぅぅぅぅぅっ


そしてこのお腹。
モフモフ柔らかくって気持ち良い＾＾






アスリート飯オンライン学校​​✳︎諸々のスケジュールが重なり、次の講座日程は未定となっております。
春以降はクラスを増やして参りますのでよろしくお願い致します。




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