こんにちは！
来てくださってありがとうございます＾＾




昨日は新年初のオンライン講義の日。
久しぶりに一時間の講義で喋りまくり、後半は声がかすれてきてました。笑


タクミがお泊まりに行ってたこともあり、
今日の朝ごはんは自分用に好きなものを盛り付けてみましたよ〜




私がアスリートフードを学んで得たものって
アスリートフードの知識だけじゃないんです。
アスリートフードの根底を理解したからこそ、
自分の体のことも含めて食への意識も高まりました。

学んで得た知識だけじゃない。
何を理解するか。
これこそ一番大切なことだったのではないかと思います。


アスリートフードでは食の基本を学びます。
それはアスリートだけじゃなく
そうじゃない人へも同様に考えられる。
何をどれくらい食べるか。
過不足なく食べること。
体は食べているものから作られている。

今は寿命が長いけれど
これは医療の発達のためということもある。
健康で長生きが一番だけど、
寝たきりでも長生きする方も多いのが現状。

つまり、健康寿命をあげることがこれからの課題になるだろう。と思っています。

ここを考えるのは今のこの年代からです。
だって、体はすぐに変わらないもの。
皆さん、自分の体を考えることも忘れないでね。









✳︎パン〜クリームチーズ添え
✳︎目玉焼き〜アボカド
✳︎蓮根、舞茸のソテー
✳︎大豆と紫キャベツとパプリカマリネ
✳︎スプラウトとベビーリーフサラダ
✳︎黒ごまきなこヨーグルト
✳︎キウイフルーツ


プレートに詰め込みすぎた(￣▽￣)
食べながら、こういう食事も両親に食べさせたいなと思った。
いつも和食が多いから
こんな感じのもきっと喜ぶだろうなぁ〜









そして昨日の朝ごはん。


久しぶりにね、トルティーヤを作りました。
強力粉も残っていたってのもあって…
生地も簡単に作れるのよね〜

具はね、むね肉でチキンフライ作って丸めたよ
まるで、○○タッキーのツイスターみたい！










ついこないだ、色々なものを整理して
ペーパーらしきものも全て処分しちゃったわけ。
そしたら、トルティーヤを包むものがなくって爪楊枝で留めた…笑

にしても、久しぶりだからか、
すっごい美味しかったなぁ。。。







こちらは一昨日の晩ごはん。


術後服、脱ぎました〜！
脱いだ瞬間、飛び回ってました。笑
もうもう、二週間動かなかったストレスを発散するかのように走り回りジャンプしまくり
高いところもなんのその！って元のつむ姫に戻ってた。

このカウンターすら術後服着た時は登れなかったので
ここから窓の外を存分に眺めていますよ。








おまえ、可愛いな。
つむ姫見つけたら捕まえる。笑


東京行ったら会えなくなっちゃうもんね。
これだけが寂しいようです。







術後、この子少しお腹のお肉が多かったです見た目ではわからなかったけど、そう言われてダイエットしてました。
お腹周りがスッキリして軽くなったかも。術後は太りやすくなるっていうし、気持ち、食欲湧いてる？ような感じなので気をつけなきゃね。







アスリート飯オンライン学校




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