こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ






昨日はダイエット中の友達と自然食のお店にいったり
我が家でたっぷり話し込んだり
お昼ごはん作って食べてもらったり
一緒にウォーキングしたり
頑張って健康的なダイエットに励んでます！





これ、友達に食べてもらったもの。
鶏むね肉を使ったスープ。
キャベツや人参、しめじ、ニンニクたっぷり入れて、最後にルッコラでアクセントをつけて
出汁は煮干しで味付けは塩麹です。







私はこちらを夜ご飯にして
生野菜サラダや冷や奴、玄米ご飯も食べました＾＾

ここ最近、ちょっと食べ過ぎていたので
ここらで一旦、私も調整できた感じ！









朝ごはん。


今朝は豆ご飯を炊きました。
玄米と黒千石大豆を一緒に合わせたもの。
よく噛まさるから満腹感もある。
そしてこの一皿でたんぱく質やビタミン・ミネラル、食物繊維もパワーアップです！









相変わらずの具だくさん味噌汁。
今日は、キャベツ、人参、椎茸、オクラ、油揚げです。








ぬか漬けに梅干し、冷や奴でシンプルおかず。
日本人の朝ごはんて感じ…
やっぱり一番好きだなぁ。






昨日はね、
父と妹が母の面会に行きました。
二人までなので私はリモートにて参加です！

前回より遥かに元気になっていた母。
尿管や呼吸器など様々なものが外れ、
車椅子に乗ってとても穏やかな表情を見せてくれていました。

今の病気はどこでどう急変するかわからないもの。
だから病院側もとても慎重に考えてくれています。
このまま快方に向かってくれたら！
そう願うばかり。


退院したら
自宅で過ごす自信がないという母。
私のところで療養したいと言ってました。
もちろん私もそこを考えていて
それが一番だと思ってる。
とにかく元気なって退院して、素敵な場所や美味しいごはん屋さんにいっぱい連れてってあげよう！

母にね、
ケイが結婚することになったよ、と報告しました。
そしたら、とってもとっても喜んでた。
妊娠してるわけではないけど、
いつかひ孫の顔も見せてあげたいな。





つむ姫


今日も元気に鳥さんの声に反応してます。
暑いので涼しい場所を探しながら家中散策してるみたい＾＾




現在わたしは、アスリート飯オンライン学校の中で小学生〜高校生までクラス分けした講義と
個別相談室をMOSHサイトで運営させてもらっています。

先日、このMOSHサイト内で
WAO!サービスコンテストというものを開催されたので私も応募してみたんです。
そしたら、
一次審査…二次審査…面接等を通過し、
なんと、ファイナリストとして7名の中に選んでいただきました！


沢山応募者がいるし全くといっていいほど期待もせず、とにかく自分の考えと想いと、皆さまにどうしてどうありたいか…率直に伝えていく中で
ファイナリストとして選考していただけたのです。


ここまで来たからにはグランプリをとり
私がやりたかったことを叶えたい！
それは、今までオンライン学校を受講された皆様との繋がりを大切したいというのが一番なので
それを実現したい！

次のテーマと選考基準をクリアし優勝するため
ぜひ皆さまに応援していただきたいと思っていますm(_ _)m


どうぞよろしくお願いします！





ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう






個別相談では
一人ひとりの状況に合わせた食事提案をさせていただいております。

◆成長期アスリートの食事に少しでも不安をお持ちの方
◆料理が苦手でどうサポートしてよいかわからない方
◆何をどれくらい食べたら良いのか教えてほしい

などなど
それぞれのお悩みに合わせて
実践可能なご提案をさせていただいております
ご不明な点は気軽にお問い合わせ下さいね




アスリート飯オンライン学校

感想レポートをいただいております
ぜひ参考にしてくださいね＾＾



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