こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ






今日は、アスリートフードマイスター協会
オンライン説明会に参加させてさせていただきました！
ぶっちゃけトークですよ。
この資格をとってどうか？
意味があるか？などなど、
私が思った本当のことをね、話させていただきました＾＾
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました！







今日の朝ごはんは簡単に。
めかぶ納豆ご飯に具だくさんの味噌汁。
ぬか漬けにピーマンの塩昆布あえ。
いつもと変わり映えしない朝ごはん。

はるはる家の味噌汁に魚はいってる？
なんて思われた方、
はい、そうです。
いりこで出汁をとって、
そのまま丸ごと食していますよ〜
カルシウムもとれるし、
手軽に安く、そして減塩になる味噌汁が作れる。
一石四鳥だな。(≧∀≦)







昨日はね、ステーキ肉に目がいきました！
国産ではないですけどね、
しっかり赤身で…
今はもう赤身を好むようになってきたわけで、
よく噛むし、鉄や亜鉛も多く含むし、
なんせ食べにいくよりかなり安い。
こんなん、お店で頼めばなかなかの金額するけど
家で作れば
きちんと食事内容を整えつつ
安価に食べることができる。

あれこれ手がかかるじゃない！
なんて思われる方もいるかもしれないけど、
全くかかってないんですよ。

ステーキプレートにもやしと玉ねぎ焼いて、
舞茸も添えてるだけ
サラダを作って
オクラとしめじとわかめのスープを作っただけ。








これは一昨日のランチです。




最近、紫外線がやたらと気になるようになってきた。
以前は会社の中にいることが多かったので
そこまで気にしてはなかったけれど
さすがにジリジリくる紫外線を浴びることが多くなったんで
日焼け止め対策は徐々に凄くなってきた。







今はこんなん(≧∀≦)
誰もわからない。


昨日、もっと呼吸が楽にできるフェイスマスクを買ったわよ。
しかも二種類！
ウォーキング用と自転車用に。笑






ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。





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