こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ






今日はちょっと動きすぎた…
腰が痛くなり
ようやくソファに横になったとこ。
しばらく休憩しちゃいましょ。




先月受けた健康診断の結果がきました。
ちょっと変わってるかもですが、
私は毎年、健康診断の結果がとっても楽しみなんです。
だから、結果がきたときは
全ての項目の数値はもちろん
あまり良くない結果であるならばその項目をめちゃくちゃ調べます。
なぜ悪くなるのか、
その原因を追求しちゃいます。

実は私、過去何回かは再検査にひっかかったことがあります。
徐脈や子宮癌です。
もちろん気になるわけですから
再検査となればすぐに専門医に行って検査してもらいます。
徐脈に関しては24時間エコーをつけたり
腰の手術の時もひっかかったので
大きな病院でも再検査したほどです。
結果はいつも問題なし…
水泳をしていたおかげ？か、
いわゆるスポーツ心臓といわれ、
どうしても徐脈とでてしまうんです。
今年も徐脈。と、でてました。

子宮頸がんに関しては、
婦人科にいってきちんと再検査しこれも問題なしでした。
今年は子宮癌も乳がんも問題なし！

そして他に毎年数値があまりよくない項目が…
それは、クレアチニンが高いこと。
いわゆる腎臓。
そして今年はなんと！コレステロールも引っかかってしまった！！！


このふた項目。
すぐさま専門医にいき再検査です！
当然ながらコレステロールは普段から食事でも気をつけていたこと。
標準値を少し超えてしまっていたことにとてもショックでした。


でも。
行って正解！！！
再検査をして、専門の先生から正しい情報を聞けたから。です。


コレステロールに関しては再検査では問題はなかった。
悪玉コレステロール、善玉コレステロールほか、
中性脂肪も問題なし。
コレステロールに関しては遺伝的要素や体質、そして更年期になることで女性ホルモン減少に伴いコレステロール値が高くなることもあるそう。
私の数値的にいうと
遺伝的要素は少なそうなので
これから基準値を超えないように食事から更に気をつけていかねば！と、改めることができました。
クレアチニンに関しては腎臓内科にいき再検査をしてきました。
結果としてはここも全く問題なし。
尿蛋白がマイナスであることはとても良いこと。
そして筋肉量が多いとクレアチニンが高くなるということも知りました。
老化で腎機能は低下するけど、
まだこの年齢ならそこには達しないこと。
予防としては水分をしっかりとってください。ということでした。


正しい情報を知ることができ
更に予防対策も再確認できました。
結果を知り、もちろん安心しましたけど
私の場合は
来年に向けて、気を引き締めてきちんと正していこう！と、思うわけです。

健康診断って
結果を知って終わり、じゃなくて、
結果を知ってどうする？なんだと思います。






今日の朝ごはん。


高野豆腐と椎茸とインゲンの煮浸し
ほうれん草お浸し
味噌汁(キャベツ、人参、えのき、玉ねぎ、わかめ)
ご飯(納豆、梅干し、紫蘇)
ゴールドキウイ




何を食べるかで体は変わる
身をもって感じるわけです。
やっぱり大切だよな〜と。









昨日の晩ごはんは軽めでした。
試作したのを食べたりしたので…(それでも食べてた笑)



私の考えは
食べちゃダメ！ではなくて、
これを食べたから次はこうしようとか、
これを食べるならこれは控えようとか、
ようは足し算引き算。


こういう食材に含まれる脂肪を摂りすぎるとコレステロールがあがるとか、
たんぱく質を摂りすぎるとどうなるかとか、
糖質の分類とか、
塩分て塩だけじゃないってことも
どんな脂肪が良いか悪いか
食物繊維の役割りや食べ方や内容で血糖値の上昇が変わるとか
こういう知識がそれなりにあって
でもってこういうことが凄く好きで
話し出すと止まらないんですよね。笑








つむ姫が寝てるとこに
ちょんと寄ってきて並んで寝てるビビ。






子猫だもんね。
ビビはいっぱい遊びたい盛りなのよ。

もう少し大きくなったら
きっともっと仲良しになるんだろうなぁ。




ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。






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