こんばんは！
来てくださってありがとうございますっ




今日は体を動かしたい気分。
久しぶりに天気も良かったので、これは外に出ないと！ってことで
めちゃくちゃいっぱい歩きました。

昼過ぎに家をでて夕方帰宅…
帰ってきてiPhoneのヘルスケアをみたらびっくり！
15.8キロ・22269歩も歩いてた！！！
自転車で30分かかる街方面を目的に、
往復歩いたらこんなになってました。笑





昨日の晩ごはん。


鮭ときのこの蒸し焼き
豆腐ステーキの小松菜ひじきじゃこのせ
枝豆と小エビのさつまいもサラダ
パプリカの塩麹胡麻和え
きんぴらごぼう
玄米＆雑穀ごはん


ま＝豆腐、納豆、枝豆
ご＝ごま
わ＝ひじき
や＝野菜
さ＝鮭、じゃこ
し＝きのこ類
い＝さつまいも

まごわやさしい献立です。





朝ごはん

簡単なものー！と、久しぶりのカレーライスにしました。
ほか、
生野菜サラダ
大豆とひじきのツナサラダ
紫キャベツのマリネ
舞茸ホイル焼き
わかめとオクラの和風スープ



さすがに16キロ弱もの距離を歩いたことはないから、明日はどうなってることやら…
こんな挑戦も良いものだな。



今日もありがとう〜
いつもありがとう





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