こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ
久しぶりの我が家…
何が嬉しいってニャンズと会えたこと。
そしてベットで大の字になって寝れたことよ
タクミんとこには寝袋を置いてあるの。
収納もあまりないから布団なんて置けないわけよー
だから、タクミのとこでは寝袋にはいり床で寝る。笑
ベットで寝て良いよ！なんて言ってくれますが、そんなことしたら疲れも抜けず、サッカーに影響するんでお断りです。
でも、やっぱり熟睡はできてないので
昨日は飛行機の中でも爆睡
そして夜も早々にベットイン！！！
ニャンズに囲まれて幸せ〜
朝ごはん
紅鮭
ほうれん草胡麻和え
ピーマン塩昆布和え
人参しりしり
梅干し、トマト、大豆
もずく酢
味噌汁(小松菜、人参、油揚げ、しめじ)
雑穀米
魚がどーしても食べたかった
アラフィフご飯はこんなんが一番ほっとする
タクミにはね、
毎日のご飯を写真送るように伝えました。
寮ご飯や自炊のお昼ご飯を…です。
寮ご飯に文句をいうとかそういうんじゃなくて、量を把握するためです。
何が摂れてて何が摂れてないか
そして全体的な食事量はどうかを知り、
お昼ごはんや補食で何を補ったら良いかを知り、伝えるためです。
「まずはご飯写真を毎回送って。意識あるなら送りなね。写真送らんくなったら、意識下がったと思うよ」
私から、「写真は？」なんて聞きません。
自分次第なんで。
私をどう使おうが使わまいがタクミ次第です。←案外冷たく突き放すことはある。
その代わり、
写真を送ってくるのが前提ですが
それを見て足りないものを把握して、足りなくならないようにしなきゃです。
離れている私ができるのはこれくらいよ。
ちなみにこれ、お昼ごはん。
ご飯は炊飯器のまんま…！笑
全部私が作り置きしてったやつだけど冷蔵庫の中から選んで食べてました。
ささみを足そうか！と言ったら 。 筋トレ終わってから食べるってさ。
分けて食べるのは良いことよ！
お昼ごはんだけど三食目の食事。
朝はまぐろ叩きご飯に厚揚げひじき(作り置き)＆オレンジジュースを食べて練習。
帰宅後は寮の朝ごはんを食べてるよ。
今はまだ
作り置きおかずや買い置きあるから良いけどね、このあとはどうなるかな。
ちょっと楽しみです。
オカン晩ごはん
豆腐の五目巾着
ブロッコリー＆トマトのもずく酢あえ
小松菜長いもおかか和え
厚揚げ青梗菜のチリソース炒め
ほうれん草ときのこの塩麹スープ
雑穀米
窓全開で心地よい風が入ってくるから家の中は快適＾＾
猫たちも心地良さそう〜
(お腹天井向けて寝っ転がってた)
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
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