こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ
梅雨いり中の本日は晴天！
溜め込んでいた洗濯物一気に洗濯して
思いっきり外に干す
気持ちいい
寝る前お腹ぺこぺこ
だから、
朝ごはんはすごく美味しく食べられる
紅鮭、もずく酢
おかひじき＆蓮根(茹でただけ味付け無し)
アスパラの味噌ヨーグルト漬け
ピーマンさっぱり漬け
オクラとかぼちゃ焼き浸し
豆腐チャンプル(昨夜の残り)
具沢山味噌汁(野菜、きのこ、海藻)
ごはん
よく食べる
食べる内容さえ間違わなければ
パワフルに動ける
昨日の晩ごはん
早く使いたかった鶏ひき肉
試作…と思って作った丼もの〜
水菜のサラダ
これまた切って混ぜるだけの簡単なやつ
2回目の試作
豆腐チャンプル
美味しくなって、成功！
昨日はこんな感じー
これは昨日の朝ごはん
昨日はお刺身ちょっと食べたよ
魚が食べたくて
しかも刺身が良かった
そして久しぶりのタクミ自炊お昼ごはん
今回、肉巻きがあって
何を挟んだのかと聞いたら
じゃがいもだって。
じゃがいもの肉巻きと野菜炒めと
トマトを添えて食べてました
そうそう
インボディの結果がでてきたよ
4月にやって2ヶ月ぶりの結果は
徐脂肪体重が増えていたね
いわゆる筋肉量が増えていました
なので体重もその分増え
体脂肪は標準より少なめだけど
そこまで気にするほどでもない
体も重くないとのこと
今週から練習にも復帰してきて
次は新人戦に向けて？
頑張ってるかな
応援に行きたいな
切に願う
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう
毎月更新レシピ集
販売期間は10日〜月末となり、
新しく更新されたら過去のものは
閲覧・購入できませんのでご了承ください
個別でサポートするサービスは
以下より詳細をご確認ください。
✳︎一度きりのご相談から
数ヶ月のサポートまでご利用可能。
お悩みに合わせて実践可能な食事改善・
食事提案をいたします。
✳︎完全パーソナルコース
LINEでいつでも相談可能＆献立作りの
サポートもOK。
目標に向かい完全サポートいたします。
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
