はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん - 試合前後の献立

言葉のチカラ？！

haruharukeitakku — 2025-05-11T19:57:00+09:00

こんにちは！
来てくださってありがとうございます〜

GW明け、
半年ぶりにようやくタクミのところに来れました。
2月か3月に来るねー！って言っていた12月初旬。
母が亡くなったことで
バタバタもしていたし
実家にも行かなきゃだから
東京にまでは行けなかった…

3月のJALセールでチケット取れたから
楽しみにしていたのよ

最寄り駅まで迎えに来てもらって
そのままコストコへ！

絶対買ってっていう
牛タンやらブルーベリー、ミニトマト。
タクミにとってはベリーやミニトマトはおやつなんだって。笑

ほか、豚ヒレなど
とりあえず冷蔵庫に入る程度の量で終わらせるっ

18時過ぎにようやく家について
さ！ご飯支度！！！
なんて思ったけどさ

まずは洗い物があるわ
冷蔵庫の中も汚いわ
ややや、あちこち掃除したいーーーっっ
ご飯作りより掃除したい。。。

そんな心境になりつつも
お腹を空かせたタクミに作った晩ごはんは
ヒレ肉のソテーに
先日送った自家製キムチでチゲスープ。それには春雨もいれて〜など。

そして朝ごはん。

これ、北海道で買ってたホッケ。
冷凍してて持ってきた！笑

やっぱり美味しいんだよ〜
タクミも大好きなホッケです。

野菜が全然足りないんだけど
とりあえずあるものを消費して
古いものを使ってしまいたい…

昨年秋に足の骨を削る手術をして
約半年ぶりの復帰…
4月にアイリーグからスタートしたんだけど
半年ものブランクに相当相当…
そうとーーーーーーーーうぅぅぅ
疲労困憊でなかなか抜けず
3日間は常にベットで寝ていたらしい。

食事うんぬんかんぬんの前に
ブランクありすぎて
疲れが抜けなかったみたいです。(本人もびっくりしてた)

少しずつ試合の体に慣れつつあるものの
なんとなくね
色々とわかるわけよ、母としては。
(この話は後ほど)

この日は試合前日。
そんな試合前日メニュー

豚ヒレとパプリカ赤ワイン煮〜パスタ添え
ほうれん草コーンソテー
枝豆コーンのレモンポテトサラダ
塩麹スープ
ごはん
フルーツヨーグルト

パスタは茹でたものを添えて
メインにパプリカ＆玉ねぎも一緒に使い
ブロッコリーを添えて野菜をとる
ポテトサラダはマヨなし
レモンを少し加えてさっぱりと。
スープには野菜もいれて
お米もしっかり食べてもらう。

単純に炭水化物多め…
だけじゃなくて、私の中でポイントはあるわけです。

この日、タクミとちょいちょい話しをしました。
私はさ、なんとな〜くわかるんだよね、いろんなもの、見えるよ、一緒に過ごしていると。

なんてことを言ったわけ。

この春から
朝練の時間が一時間早くなったことで
朝は4時50分起きらしい。

単位はフル単で取ったから
今はほとんど学校もないわけです。
なんなら就活も終えてるし
時間はめちゃくちゃある。のよ。

2年生のときは
すっごく忙しいんだーって言ってた。
朝練終えて
授業いって
昼飯作って
筋トレいって
とにかく分刻みで動いていたことも知ってる。

だけど今。
ちゃんとやってきたからこそ
時間があるのに
それをうまく活用していない。

タクミ
けどさ、あっという間なんだよ一日が。
朝練が早くなったのがマジ辛い…

でも。
なんか違うんだよな〜

わたし
だって、他の選手は朝練終わって授業行ってんでしょ？
この間にタクミは寝られてるんだよね？

一日のスケジュール聞いて
昼寝は悪いことじゃないけど、
考えを変えてスケジュール変更提案してみた。

そして。
別にさ、私は、プロになって欲しいとか、トップに早く戻ってほしいとかそういうことを望んではいない。
ただ、タクミが、本当に納得してやり切ったと言える行動をしたかどうか？それだけだよ。
あのとき、もう少しこうしておけば良かったじゃなくて、
自分のできることは精一杯やってきたから悔いなし、と言えるかどうか。だから。

そしたら。
たしかに。！

そのあと
よっしゃー！明日は頑張るぞ！！！

お風呂入りながら吠えてた。
単純(≧∀≦)

そして試合当日朝ごはん。

#3種のおにぎり
①鮭＆あおさ海苔
②塩昆布＆しらす＆枝豆
③チーズ＆かつ節
#ほうれん草たまごうどん
#ポテトサラダ(前日)
#フルーツ＆飲むヨーグルト

最初に鮭を焼いちゃって
あれこれおにぎりを作る。

そして
試合直後に食べるおにぎりを
残った具材を全ていれて握って持たせました〜

帰宅後の3食目ご飯

#牛タン
#ほうれん草コーンソテー
#パプリカ塩麹漬け
#味噌汁
#サーモン漬けご飯
#きな粉ヨーグルト＆フルーツ＆ヤクルト

試合結果は3-3引き分け。
大学入って初めてタクミの生試合が見れた。
この日をどれだけ待ち望んできたことか。
とっても面白い試合だったし
なんといっても
タクミ本人も納得できたプレーができ
しっかり走ることもできた。
それが何より嬉しかった。

ご飯のチカラはなかなかのもんだな。
多分、よく食べてきた試合飯でも
スイッチ入ったのかしら？！
なんてね。笑

そして夜ごはん。

豚もも肉に、アボカド＆ベビーチーズもあったからそれを巻いて
粒マスタードたっぷりのタレに絡めたやつ。

#アボカド肉巻き
#かぼちゃナッツサラダはカレー粉＆マスタードで。
#生野菜は、キャベツ＆紫玉ねぎ＆スプラウトを混ぜて。
#高野豆腐と小松菜の煮浸し
#まぐろ刺身
#トマトと新玉のかき卵スープ
#小豆ごはん
#フルーツヨーグルト

うまい。
うまいなぁ。
って目を瞑りながら
しみじみ言うの。

おっさんみたいに(≧∀≦)

帰ってきて
ご飯が並べられてることに
つくづく幸せを感じるようです。

昔はこれが当たり前だった。
大学いって
掃除も洗濯もご飯つくりも
買い物も全部自分。

疲れて帰ってきて
そっから作るご飯作りのしんどさもよくよくわかるからこそ
当たり前だったことへの感謝の気持ち。

これから先
結婚したとして
夫婦二人で一緒にやっていく中でも
相手への感謝の気持ちは忘れないでほしいな。

あと数日。
楽しみ待ってるので
また書きにきます〜

今日もありがとう〜
いつもありがとう〜

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

大都会って大変

haruharukeitakku — 2024-03-29T13:35:00+09:00

こんにちは！
来てくださってありがとうございます〜

今日は大雨の東京。
そんなわけでタクミの練習時間も少し遅くなり、おかげでゆっくり寝れた…
目覚ましも消して…
ふと目を覚ますと8:13！

ひぇぇぇぇーーー！
今日はずっと見てきた朝ドラよ最終回(@_@)

一度も見逃してこなかった朝ドラ…
めちゃくちゃ楽しみにしていた最終回なのに、最後の最後を見逃したしまったという
ちなみにお昼の再放送は出かける用事があるから見れず、
凄い悲しい一日のスタートでした。

タクミは、練習前は寮飯を食べて出発。
帰宅後に合わせて食事の準備です。

焼き魚が食べたいリクエストだったので
シンプルに鮭を選んで焼きました。

なんか食べたいものある？って聞いたら
こういうご飯が良いってさ。
普通のご飯は逆に食べられないから？

狭いキッチンだし
限られた調理器具だから作れないってこともあるから
できる範囲で色々なものを食べてもらいましょう

タクミには、かれこれ一年のお付き合いをしている彼女ちゃんがいるんだけど
昨日は彼女ちゃんとようやくお会いすることができて、タクミと三人でご飯にいきました。

新宿という巨大な都会で
なんともお店で待ち合わせという、ハイリスクな使命を与えられ
新宿まではちゃんとこれだけど
そこからが迷いに迷って同じところをぐるぐる回る始末…

そんな私を想像してか
タクミから連絡があり、
UNIQLOにいるんだけどー！と言っても
大都会はUNIQLOなんぞあちこちにあるようで、現在地を送ったりしてようやくようやくタクミたちに確保してもらえました(T ^ T)

ちゃんとナビってるのにいけないのよ
駅周辺は、地下にいるのか地上なのか？
線路の反対側から出たようで
反対側にいくにはどーやっていくんだ？？？

夜の新宿さんもネオンが凄すぎて
タクミたちに合流したあとは安心してあちこち田舎もん丸出しで歩いてました笑笑

はじめましての彼女ちゃん。
緊張していたみたいだけど
スタートからこんな出会いだったからか？
緊張もほぐれてくれたみたいで
終始美味しいご飯と楽しい時間を過ごすことができました。

帰りには手土産まで用意してくれて
こんな気遣いに私は心を打たれてしまいました…
タクミも付き合いの中でこういうことがよくあるみたいで
自慢げに？話してくるんですよ笑

どんな子とお付き合いしているのか
何となく聞いてはいたけど
直接会うことでわかりますよね。

タクミらしいというか
タクミ好みというか
そんな感じのお嬢さんだったので安心しました＾＾

さぁ、今日は仕事の打ち合わせ。
今日は迷わず行けるかな？

ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう

ワーチャージごはん』
Amazonコチラ☟

楽天コチラ☟

どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬

オンライン学校各コース

【栄養満点ご飯料理教室】
【アス飯料理教室＆講義動画見放題】詳細はこちらからご覧ください

〜〜〜〜〜

個別でサポートするサービスは
以下より詳細をご確認ください。

✳︎個別相談✳︎
一度きりのご相談から
数ヶ月のサポートまでご利用可能。
お悩みに合わせて実践可能な食事改善・
食事提案をいたします。

✳︎完全パーソナルコース✳︎
LINEでいつでも相談可能＆献立作りの
サポートもOK。
目標に向かい完全サポートいたします。

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

久しぶりの試合飯

haruharukeitakku — 2023-07-23T08:13:00+09:00

こんにちは！

来てくださってありがとうございますー

今日は試合DAY

朝、7時前に家を出たのですが

私も7時過ぎに家を出たので

5時起きでした

こんなに早く起きたの、久しぶりー！

あの頃を思い出す

懐かしいー！

今日の試合は9時キックオフ

5時半頃には起こして朝ごはん準備して…

山盛り納豆温玉ごはん
ソーメンいりじゃがいも小松菜味噌汁
黒ゴマきな粉餅
スペシャルドリンク
フルーツ、ヤクルト

でした＾＾

昨日は関東リーグ
タクミはベンチ入りしたけど
出場機会はなかったです
でも、試合観られて良かった！
負け試合だったけど
筑波戦面白かった

YouTubeから見るのとは全く違う
やっぱり生で見れるのは迫力も細かな部分もわかって良かった

そして昨日の晩ごはん

試合をみて急いで帰りました
歩いたら30分くらいの距離なんだけど
タクミはスクーターだから
とにかく急いで帰って晩ごはん作り！
早めに食べさせないとー！

ってことで、
フライパン二品同時に作りました
二個弁作っていたときはこうやって作ってました＾＾

明日は試合！の試合飯

肉巻き餅のニラだれ
じゃがいもチーズ焼き
ソーメン
トマトブロッコリーサラダ
ピーマンツナ昆布和え
白米
ゴールドキウイ

あれこれ買ったところで
食材を腐らせてしまうので
しかも冷蔵庫は小さい！
限られたものを回して作るしかないんですが
昨日今日のご飯はこれが限界…
でも、なんとか冷蔵庫は綺麗にしてきました
あと、今日の試合帰ってからのご飯は
牛のたたきを作ってきました＾＾
ほか、副菜も残り物だけど置いてきたよー

今日から都内撮影でホテル泊まりです
ホテルに2泊して
またタクミのところから撮影現場に通います

予算の関係上、

最初の2日間だけホテル宿泊！

ありがたい…

さぁ！

今日からいよいよ本番！

4日間と長い日程ですが

頑張ってきます！

ではではまたね！

今日もありがとう〜

いつもありがとう

試合の方、頑張れ！

アスリート飯の基本はもちろん不足がちな栄養素をどう献立に組み込むか？なぜ必要か？の理由を講座で学び実践できる術を料理教室でお伝えします
成長期アスリートだけではなく

ご家族やご自身の健康意識のある方もぜひ！

↓↓↓

〜献立に落とし込むコツを習得〜

【月2講座＆月1料理教室セット】

お申込み・詳しい詳細は以下よりご覧ください

〜〜〜〜〜

個別でサポートするサービスは
以下より詳細をご確認ください。

✳︎一度きりのご相談から
数ヶ月のサポートまでご利用可能。
お悩みに合わせて実践可能な食事改善・
食事提案をいたします。

✳︎完全パーソナルコース
LINEでいつでも相談可能＆献立作りの
サポートもOK。
目標に向かい完全サポートいたします。

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

息子ごはん

haruharukeitakku — 2023-07-22T16:30:00+09:00

こんにちは！

来てくださってありがとうございますー

昨日、タクミのところに到着。

タクミはテスト最終日で

朝練〜そのまま学校〜帰宅19時

というスケジュールだったので

私は先に家についてご飯作ってましたー

さて。

今日は関東リーグvs筑波戦なんですが

タクミはメンバー入りしたものの

スタメンではないっていうことです

まずは朝ごはん

ゆっくり起きてきての朝ごはん

鮭の塩麹漬け〜ほうれん草スプラウトサラダ
きゅうり塩昆布漬け
豚いんげんひじき炒め
じゃがいもとねぎの味噌汁
ごはん
グリーンスムージー
マンゴー

試合は18時
なのでその前に試合前の食事を食べてもらいます

特大鮭おにぎり×2個
小松菜と蒸し鶏の煮込みうどん
スペシャルドリンク
(バナナ、ゴールドキウイ、小松菜、すりごま、ヨーグルト、牛乳)

そして昨日の晩ごはん

これ、鶏肉とじゃがいものキムチーズ
ケイさんとの撮影で作ったやつを持ってきたんです
温め直して食べてもらいましが
超絶大絶賛してくれました

え、めっちゃ旨いんだけど
なまら旨いじゃん

て。笑
やっぱりこの言葉を聞くと嬉しい
そして懐かしいー

試合飯
ご飯(白米)のほか、
焼き鯖明太寿司も食べてもらったよ

ご飯、うまかったー！
って言うてました。
ホントにありがたい言葉だ。

さぁ。
タクミは出れない可能性高いけど
試合観戦行ってこよー！

その前に合間に仕事。

何かとバタバタ…

ではまたね！

今日もありがとう〜

いつもありがとう

ご家族やご自身の健康意識のある方もぜひ！

↓↓↓

〜献立に落とし込むコツを習得〜

【月2講座＆月1料理教室セット】

お申込み・詳しい詳細は以下よりご覧ください

〜〜〜〜〜

試合飯

haruharukeitakku — 2023-07-15T20:11:00+09:00

こんにちは

来てくださってありがとうございます〜

今日は料理教室の日

余裕こいて朝ウォーキング行ったら

時間なくて慌ててしまった

朝ごはんもちゃーっと食べて写真なし

初めての料理教室でしたが

楽しく進行させていただきました！

料理の作り方はもちろんですけど

なぜこの食材にしたか

この食材はこういう栄養素を含み

こんな役割りがあるんですよ〜ってこともお話しさせてもらってます

今回は海外からご参加くださってる方もいて

なかなか同じような食材が手に入らない中も

代用できるものを事前にお話しさせてもらい

食材を集めていただきました

オンラインの時代だからこそ

こういう出会いができたこと

本当に嬉しい限りです

来月の講座と料理教室のメニューは

後日改めてお知らせ致しますので

ご興味いただけたら

ぜひご参加くださいませ

よろしくお願いします！

さてー！

今日の関東リーグ戦はホーム試合

ありがたいことにタクミも試合に出させてもらえたので

事前にご飯打ち合わせしてました

朝ごはんを食べ
昼は軽めに食べて〜からの試合前の食事

18時キックオフだったのですが

日中特に用事もなく

寝たりなんなりゆっくり過ごしていたらしい

そんなタクミの予定を聞き

割と軽めの食事にしました

あと、バナナやスポドリ

フルーツやヨーグルトはこまめに食べてます

来週もホーム戦

たまたま東京での撮影とかぶるので

試合観戦できそう！

出場できるか分からないけど

出れる事を願いつつ応援行ってくらぁ

ではではまたね！

今日もありがとう〜

いつもありがとう　

ご家族やご自身の健康意識のある方もぜひ！

↓↓↓

〜献立に落とし込むコツを習得〜

【月2講座＆月1料理教室セット】

お申込み・詳しい詳細は以下よりご覧ください

〜〜〜〜〜

ご家族やご自身の健康意識のある方もぜひ！

↓↓↓

〜献立に落とし込むコツを習得〜

【月2講座＆月1料理教室セット】

お申込み・詳しい詳細は以下よりご覧ください

〜〜〜〜〜

試合前に選んだコンビニ食

haruharukeitakku — 2023-06-30T15:08:00+09:00

こんにちは！

来てくださってありがとうございます

今日は朝から大雨の福岡

雷も凄くて

その度につむとビビはびっくりしちゃうから

湿度もあるし…

てことで、エアコン始動しちゃいました

つむとビビを理由にする主(≧∀≦)

ただ、冷房機能ではなく

除湿にしたんだけど

これだけで体感温度がまるで違うー！

窓も閉めて静かになり

室内も快適になったので

にゃんずたちは居る場所も変わって

リビングでまったりしてます＾＾

朝ごはんというかお昼ごはん

今朝はすぐに仕事スイッチになったので

気づいたらお昼！？

早く食べなきゃと卵を取り出し

納豆＆チーズのオムレツにしました

納豆にはネギをたっぷりいれて塩麹で味付けしたものを具にしたよ

パプリカも塩麹とすりごまのみで味付け

ピーマンのは昨夜の残りです

今日はタクミの大事な一戦がありますから

さっさとやるべき仕事を終わらせて

夜はテレビの前(YouTube)でスタンバイ！

試合会場は千葉なので移動があるからと

試合前に食べるもとはコンビニでチョイス

「たぬきうどんと豚しゃぶおろしうどん、どっちが良いかな」

って電話があったんで

すかさず「豚しゃぶおろし！」と答えました

ほか、鮭おにぎりとたらこおにぎり、

団子にスポドリを購入です

ちなみに

バナナやウィダーはチームから支給されるそうです

試合前の胃の中のベストな状態は空の状態

それを知り、体も軽いと身をもって感じられているので

その時のことを思い出し、食べる量は調整するように伝えました

疲れも残っていないそうで良かった

同じポジションの先輩たち二人が怪我のため

タクミが出場機会を与えられたといっても過言ではありません

だからこそ、しっかりその役目を果たしてこなきゃね！

ばてて動けなかった…なんて言ったら

先輩たちに申し訳ない！

今日も私は心臓ばくばく状態で

約90分の試合を見届けます

喜んだら一人部屋の中で踊りまくります笑

その状態が続くことを願い

楽しませてもらいます！

キックオフ18時

vs筑波大学

がんばれぇぇぇぇぇ

今日もありがとう

ご家族やご自身の健康意識のある方もぜひ！

↓↓↓

〜献立に落とし込むコツを習得〜

【月2講座＆月1料理教室セット】

お申込み・詳しい詳細は以下よりご覧ください

〜〜〜〜〜

最後のサポートを終えて

haruharukeitakku — 2021-12-04T19:00:00+09:00

こんばんは！
来てくださってありがとうございます
無事、タクミを送り出すことができました＾＾

今日は、大学面接試験の日。
そして、面接が終わったらそのまま広島いり。
面接はオンラインなんですよね。
便利な世の中になったものです。

そんな日。
ちょっとカフェ風朝ごはんで胃袋を満たしてもらおう

エッグベネディクト
かなり久しぶりに作りました＾＾

奮発してローストビーフをのせたエッグベネディクト
ポーチドエッグとオランデーソースを作り
イングリッシュマフィンの上にのせて盛り付ける

オランデーソースがちょっと緩かったかな
それでも、ものすごく美味しくって
タクミはめっちゃくちゃ大絶賛してくれた

遠征当日。
そして、大学面接日。
これらにふさわしい朝ごはんになったかな。
美味しい美味しいって思うことは
食べるうえでとても大切なことだもの。

✳︎エッグベネディクト✳︎ポテトサラダ
✳︎ガーリックシュプリング
✳︎手羽先のポトフ
✳︎フルーツ
✳︎ヨーグルト
✳︎ヤクルト

朝ごはんを食べ終え、
遠征の準備をして整えます。

それから、諸々の事情があり
面接をする場所は妹宅で行うことにしました。
なので、荷物や制服を着て移動！

面接前。
スタンバイOK！

面接が始まったら家から出ていってほしいと言われたんで(別室でもダメだと言われた)
車の中で待機よ(≧∀≦)

質問で、
最後は英語で質問されてビックリしたらしいよ。
でも、聞き取って英語で答えたってゆーから
それまたビックリしたわよ。

面接が終わったら
事前に準備していたおかずの調理！

トンテキ風の漬けダレに漬けてきたものを焼いたよ。
キャベツや人参、スプラウトの野菜たちを添えて。

遠征前、
私の最後のサポートごはんです。

✳︎トンテキ〜生野菜添え
✳︎ほうれん草ツナ和え
✳︎ひじき煮
✳︎漬け物〜米麹漬け
✳︎わかめとねぎの味噌汁
✳︎ごはん
✳︎みかん

妹の家でお肉を焼き、
お味噌汁とサラダを作る。
ご飯だけ炊いてもらった。

トンテキも、うまこれ、って喜んでもらえた。
嬉しかったな。

ちなみにこれ、昨日の晩ごはん。

✳︎うなぎ
✳︎手羽先ポトフ
✳︎しらす生野菜サラダ
✳︎がんもと大根の煮物
✳︎ほうれん草ツナ和え
✳︎ご飯
✳︎ヨーグルト
✳︎フルーツ

うなぎは、先日実家に帰ったとき、
両親にと四万十のうなぎを注文してました。
タクミにも食べさせようと思ったんで、
一尾だけ多く頼んでいたんです。

高いけど、贅沢だけど、
最後の最後に食べてほしいなと思ったので。。。

私がこの一週間、特に気をつけていたのは
バランス良い献立をベースとして
鉄分とビタミンB群が不足しないようにすること。
特に不足しがちな栄養素を
しっかり毎日とりいれるよう考えてきました。
来週の試合にむけて
今、できることをやってきた。

あとは明日も練習試合があるようなので
怪我なく当日を迎えられたらと願うのみ！

つむ姫と最後のツーショット。
一週間、留守にするからかな
今朝は何度もつむ姫を抱き抱えていました。

タクミ。
10年間サポートさせてもらってありがとうございました。
私のサポートは明日で終わり。
あとは試合を応援しにいくだけよ。
これからは、今まで私がしてきたことを全部自分でやっていくんだよ。

昨日、タクミに伝えた。
話していたとき、
涙がこぼれたのはタクミには内緒。

サポートをしてきたことで
一生懸命になれた。
毎日のスケジュール、試合、体調を把握する中で
できることをできるだけやってきた。

調子が悪かったとき、凄く焦ったことがあった
何が原因だったかな？
と、数ヶ月前の食事を見直した。
いっぱい考えて
沢山悩んで
何がベストかを考えてきた。

体は重くないか
体調はどうか
常に気になってた。

不足しないよう
とりすぎないよう
できるだけ手作りにこだわり
私ができる範囲で
できるだけ良いと思うものを選び
大好きものも
苦手なものも
美味しいものも
美味しくないものも
失敗することもあったけど
とにかくタクミのためにと
私なりに精一杯やってきた

この歳になり
こうして一生懸命になれるものがあったことは
本当に幸せなことです。

健康な体で
大好きなサッカーを
怪我なく長く続けられたことは
一番の誇りです。

わたしは
二人の子供たちのその時を
精一杯やりきりました。
自分で自分を褒めることはないけれど
ここだけは、よくやってきたね、と言える。
10年間サポートに励み、
二人の笑顔を沢山みて傍で支えられたことを
とても嬉しく思います。

ケイのサポートを終え
俺はいっぱいやってもらったから次はタクミにしてやって
と言われたあの日から
タクミのためにサポートした5年間も終わりを迎えました。

私がここまで真剣になれたのは
子供たちがいたから
子供たちが目標に向かって頑張っていたから。

楽しかった
本当に楽しかったな。
だから、後悔は何ひとつ無しなんです。

同じ方向をみて
同じ高さで
サポートをする

これは子供から学び気づいたこと。
子供の気持ちを尊重して
同じ方向をみる。

親目線ではなく
子供目線でやっていこうと決めたあの日から
私はまた一つ学ばせてもらいました。

子供たちがいたからこんな日々を過ごせた。
だから、ありがとうしかないんです。

サポートしてきて思うこと。
食事は家族の絆を生みます。
食を通して体づくりはもちろん、
心も体も満たされ、
会話も笑顔も生まれます。

そう強く思いました。

アスリート飯オンライン学校

YouTube開設しました
気ままにお料理動画をアップしていきます
チャンネル登録していただけると励みになります

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

TM前の朝ごはん

haruharukeitakku — 2021-11-14T09:30:00+09:00

こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ

今日は練習試合のタクミ。
岩見沢教育大学とTMです。

朝は7時半出発。
早いなぁ〜

朝ごはん。

ほうれん草、ねぎ、油揚げ、卵を具にした
煮込みうどんにしました。

豚餅チーズ。
餅3つ、豚肉、ねぎ、チーズで甘辛ダレを絡めたものです〜

ほか、しらすご飯、フルーツヨーグルトを添えて。

TM後のお弁当。

親子丼にしました。
具はスープジャーにいれて、
キャベツともやしの炒め物、チーズポテト、ブロッコリーの副菜を軽く詰めたものー。

今日は仕事をいれず完全オフDAYを作りました。
ひっさしぶりに友達との時間を満喫〜
かなり前から調整してたので
凄く楽しみにしてたんだぁ〜

つむ姫。
ストーブ前はやっぱり暖かいよね。
昨日なんて、ここでビョーーーンて長くなって昼寝してたわよ。

さぁ、出かけてきま〜す！

昨日もめちゃくちゃオンラインでお話ししましたが
(個別でお時間作ってくださった皆さん、ありがとー)
今日もたっぷり喋りまくってきます(≧∀≦)

アスリート飯オンライン学校✳︎諸々のスケジュールが重なり、次の講座日程は未定となっております。
春以降はクラスを増やして参りますのでよろしくお願い致します。

YouTube開設しました
気ままにお料理動画をアップしていきます
チャンネル登録していただけると励みになります

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

試合前日ごはん、朝早い試合当日朝ごはん

haruharukeitakku — 2021-11-07T10:00:00+09:00

こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ

今日は予定外の試合参加となりました。
昨日は私も出勤日だったのと、仕事も忙しくて頭も回らない〜
仕事帰り、買い物も行きたくなかったんであるものでなんとか作ろうと考えてました。

塩麹に漬けていた豚ヒレ肉。
このままでも充分美味しいんだけど
さっと甘辛ダレに絡めて丼ものにしました＾＾

ほんとはスパゲッティにするつもりだったんだけど
残念ながら、スパゲッティが切れてた(ノ_＜)
ペンネがあったので急遽変更〜
ブロッコリーやトマト、ウインナーもいれてペンネでペペロンチーノ風に仕上げたもの。

大根とスプラウト、じゃこを混ぜてサラダです。
じゃこ、たっぷりいれちゃいました。

試合前日、タクミの晩ごはん。

✳︎豚ヒレ肉の甘辛温玉丼
✳︎ブロッコリーとトマトのペペロンチーノ風
✳︎大根とじゃこのサラダ
✳︎小松菜長芋おかか和え
✳︎じゃがいもと竹の子煮
✳︎白菜と豆腐の味噌汁
✳︎ヨーグルト、フルーツ

今日は日帰りで静岡まで行って試合です。
朝は、5時半ごろに家をでて集合場所まで向かいました。

朝ごはん。

✳︎白菜と鶏ひき肉の煮込みうどん
✳︎納豆ごはん
✳︎ヨーグルト、フルーツ

なるべく食べる時間を短縮できるよう
食べやすいもの、糖質たっぷりご飯です。
ほか、移動中に食べれるようパンも持たせました。
分食の考えです。
そして、トップチームとの試合は色々と補食が用意されているので安心なんです。

ひとまず元気に送り出すことができました。
移動がとても長い中での試合も大変…
帰りも遅いので疲労が残らないようにしなきゃね。

私はタクミを送ったあと、つむ姫ともう一度布団の中へ〜
つむ姫が布団の中に入ってくるのもつむ姫の気分なんで、入ってきてくれるととっても嬉しいのです。

パンを食べることは滅多にないんですが
珍しく食べたいなぁ〜と思ったんで朝ごはんに。
ほか、あるものを盛り付けてチキンの野菜サラダと一緒にいただきました＾＾

今日は高校生クラスと中学生クラスのオンライン学校最終日なんでしっかり頑張っていこう！

つむ姫。

尻尾…長い。笑

まだまだ小さいつむ姫なのです。

アスリート飯オンライン学校

YouTube開設しました
気ままにお料理動画をアップしていきます
チャンネル登録していただけると励みになります

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

予想が外れて…

haruharukeitakku — 2021-10-18T12:18:00+09:00

こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ

昨日は講義を終えたあと
白髪染めのため美容室へ…
本当は先週末に予約してたんだけど
母の手術があって実家に帰らなければならなかったので、無理矢理昨日の夕方に詰め込んだのです。←いつもの美容室で担当さんが頑張って空けてくれた！
そんなこんなで昨日はなかなかハードなスケジュールでした。

でも、タクミは帰りも遅いだろうから夜はゆっくりできるかぁ。
晩ごはんも食べてくる…はず…！
なーんて母の甘い予想は思いっきり外れ、
今、空港ついた
なんて、予想してた時間より早く千歳空港についたわけです。(最終便で帰ってくると思ってた)
そんなんだから晩ごはんも食べてきてるわけもなく(試合後はお弁当支給できちんと食べてる)
慌てて晩ごはんつくり。

考えた挙句、チキンリゾットにしました。
ご飯を炊いてもいなかったので
冷凍ご飯を使いました。

リゾットにした理由は、
疲れて早く寝るだろうなと思ったので
できるだけ食べやすく消化の負担も軽減しようと思ったからです。
でも、あまりにもお腹が空いていたようなので
作り置きの煮豚も付け足しました＾＾

遠征後の晩ごはん。

✳︎チキンリゾット
✳︎煮豚
✳︎小松菜と白菜の海苔あえ
✳︎タラモ卵サラダ
✳︎ブロッコリー
✳︎ヨーグルト、りんご、柿

朝ごはん。

✳︎マグロの漬け丼
✳︎たちとじゃがいもの味噌汁
✳︎鶏じゃが煮
✳︎水菜のごましらすサラダ
✳︎ヨーグルト
✳︎柿、シャインマスカット、ゴールドキウイ

今朝はギリギリまで寝ていました。
それでも9時間くらいは寝たかなぁ。

おべんとー。

✳︎オイスターポーク
✳︎オクラベーコン巻き
✳︎タラモサラダ
✳︎ほうれん草と人参の胡麻和え
✳︎小松菜と白菜の海苔あえ

つむ姫。

前脚2本、このアカシアの器の中にすっぽり入っちゃってます(￣▽￣)
なぜにそんな狭いとこに前脚入れるんだか。。。
洗い物してたんだけど、
あまりにも可愛くてわざわざ携帯取りにいってパシャリです。笑

毎朝この器にヨーグルトをいれて食べてるので
もちろんすぐに洗いました＾＾

アスリート飯オンライン学校

YouTube開設しました
気ままにお料理動画をアップしていきます

チャンネル登録していただけると励みになります

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

試合当日朝ごはん

haruharukeitakku — 2021-10-17T16:57:00+09:00

こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ

今朝6時、タクミは横浜じゃなくて千葉だったらしい…に出発です！
なので5時前に起きて朝ごはんを作りました＾＾
ご飯を食べてるとき、
眠くて眠くてソファでゴロン。
でも、送らなきゃならないのでベッドには入れないのです…

今日の北海道、朝はめっちゃ寒かった〜！
まだ5時ってのもあったからかな。
長袖にパーカーを羽織っていたけど
火の気がほしくてストーブつけちゃったわよ！

昨日、和歌山にお住まいの方と個別でお話しさせてもらったんですが、
暑くてエアコンをまだつけている！なんて聞いてめっちゃびっくりしちゃいました。
羨ましいかぎりです。

試合当日朝ごはん。

✳︎たらこスパゲッティ
✳︎しらす納豆ごはん
✳︎ほうれん草白和え
✳︎たちとじゃがいもの味噌汁
✳︎ごま団子
✳︎胡瓜ぬか漬け
✳︎ヨーグルト
✳︎バナナ、りんご、ゴールドキウイ

タクミを集合場所まで送ったあとは
そりゃもうすぐにベッドインです！笑
つむ姫と一緒にもう一度眠りの森へ入りました。
つむも布団の中に入ってきて
私はものすごーーーく心地よい気分になって眠り姫になったわけです。

そして今日から中学生クラスと高校生クラスの講座がスタートしました。
高校生クラスが終わったころには声がガラガラ笑笑

まだ初日ということもあり、
皆さん緊張されてるかと思うんですが
回を重ねるごとにより良い講座を作れたらなと思っています。
せっかくご参加いただくのですから
学びだけではなく、楽しい時間を共有できたら良いなと思っています。

まだまだお待ちいただいてる方はたくさんいらっしゃいますが、
この先も講座の方は開催していきます。
ただ、今は受験などのスケジュールも決まりなかなか思うようにクラスを作れないのが正直なところです。
お待ちいただいてる皆様、
ご理解いただき気長にお待ちくださると大変嬉しく思います。
どうぞよろしくお願いします！

つむ姫。

この隙間から覗く顔とお手てが可愛いすぎる〜
たまらんのです。

昨日、自宅にて仕事中。

膝の上にやってきて、私の腕に顎をのせて寝る。。。
こうなると、動きたくても動けないのよね。
トイレ行きたいけど、ちょっと我慢(￣∇￣)

今日の試合はね、
今年から新しく始まった試合のようで
トップとユースが混ざってやる試合なんです。
朝、千葉に向かいマリノスと試合をして帰ってくるんだって。
帰りは遅いかもですが
軽く寝れたのでお土産話しは聞かせてもらおう〜

アスリート飯オンライン学校

YouTube開設しました
気ままにお料理動画をアップしていきます

チャンネル登録していただけると励みになります

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

最後の試合飯

haruharukeitakku — 2021-10-03T10:00:00+09:00

こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ

いよいよ今日はプリンスリーグ最終節。
実は先日、他チームの試合結果が引き分けで終わったため、北海道コンサドーレ札幌はその時点で優勝が決まりました＾＾
なので今日は消化試合。
でも、そんな風に思っているわけがありませんね。
最後の最後まで全て勝利で終わりたいと全員が思っていることでしょう。

明日の試合、楽しみだぁ！
気合い入るわ、実業戦だし！

なんて昨夜言ってました。
久しぶりに銭湯にいき、しっかりとほぐしてストレッチを念入りに終わらせ準備万端。

最後の試合前日晩ごはん。

中華丼にしました。
豚肉は赤身のもも肉の薄切り肉を使い、
白菜、人参、ターツアイ、キクラゲ、海老、うずらの卵を使用。
オイスターベースのしっかりした餡がご飯にとっても合いますね。
野菜もとれる、ご飯も餡がのると食べやすい、
自分で作ると脂肪量も調整できるのが良いですね。

ツナにらダレを作り、うどんの上にのっけた
ぶっかけうどん。
こちらは全部混ぜて食べてもらいますよぉ〜

タクミの晩ごはん。

✳︎中華丼
✳︎ツナニラぶっかけうどん
✳︎トマトとおくらの冷や奴
✳︎野菜麹スープ(ブロッコリー、人参、玉ねぎ)
✳︎ヨーグルト
✳︎ゴールドキウイ、りんご

プリンスリーグ最終節

vs旭川実業
11時キックオフ
東雁来公園
晴れ

試合当日、8時に食べ終えた朝ごはん。

✳︎鶏とほうれん草のごま塩うどん
✳︎しらす納豆ごはん
✳︎肉じゃが
✳︎イングリッシュマフィン〜いちごジャム
✳︎ヨーグルト
✳︎バナナ、ゴールドキウイ、りんご

餅を入れ忘れたのであとから投入ですヽ(´▽｀)/

最後の試合当日朝ごはん。

そう思いながら写真を撮る。
感慨深いなぁ〜と…

私のつくる、最後の試合当日ごはんだよ！
お食べ！
といったら、スルーされた（≧∇≦）

10年間、子供たちのために作り続けた試合飯。
寂しさは全くない。
後悔も何もない。
ただ、いろんな思いが溢れてくる。
それだけです。

試合時間を逆算し、
そこに合わせて起きてご飯をつくる。
基本は変わらないけれど
その中でちょっとアレンジしてみたり
飽きないように工夫してみたり
量を調整してみたり
お腹の具合はどうかを確認したり
どれくらいの量がベストかみたり
体の状態を聞いたり
トイレの感じを聞いたり
とにかくベストな状態を見つけて作り出し
コンディションを整えて送り出すことが私の役目と考えてきた

勝ち負けというより、
本人が持つ一番ベストな状態を…

もちろん失敗したこともある
でもそこで気づき次また同じことが起こらないようにする
本人と話し、自覚してもらいながら。

タクミを送り届け、
時間潰しにコメダでモーニング。
今日は、緊急事態もあけ、
無観客となっていなかったので試合会場でカメラマンとなるつもり。
コーヒーでも飲もうと入ったら、
モーニングたるものがあったので(勧められて知った)
頼んでみたよ。
ここでゆっくり過ごす時間。
いろんな思いにふけてます。

つむ姫と。
心地よい＾＾

12月。
引退試合となるのがここ。
広島で行われるプレミアリーグ参入戦。

多分、最も緊張するであろう試合かもしれないね。
プレミアリーグ昇格を狙い
私のサポートはもう少し続きます。

YouTube開設しました

気ままにお料理動画をアップしていきます

チャンネル登録していただけると励みになります

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

試合2日前晩ごはん

haruharukeitakku — 2021-10-02T12:27:00+09:00

こんばんは！
来てくださってありがとうございますっっ

10月。
早いですね。
今年も残すところ3ヶ月。
高校生活もあとわずか。

さぁ〜！
日曜日の試合に向けてしっかり美味しく食べてもらいましょう〜

昨日の晩ごはん。

トンテキ風ポークステーキ。
昨日は切り込みを入れてあげましたよ。
優しいお母さんです。

ポークステーキの下にはペペロンチーノを。
タレがかかるから、いつものペペロンチーノも格別に美味しくなる。

試合2日前、タクミの晩ごはん。

✳︎トンテキ風ポークステーキ
✳︎ペペロンチーノ
✳︎小松菜ひじきツナサラダ
✳︎肉じゃが
✳︎大根ともずくの味噌汁
✳︎ごはん
✳︎ヨーグルト、プルーン、みかん

朝ごはん。

✳︎オムライス✳︎肉じゃが
✳︎ほうれん草お浸し
✳︎ヨーグルト、フルーツ

今日は仕事ですがお昼で早退です。
予定を詰め込みすぎてしまいました。
相変わらずですね。笑

はぁぁぁぁ、明日の試合、楽しみだなぁ。
このままいけば天気も良さそうだし
緊急事態もあけたので
思いっきり観戦もできそうです！
今シーズン初のカメラマンになれるかな。

YouTube開設しました

気ままにお料理動画をアップしていきます

チャンネル登録していただけると励みになります

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

最後の試合期突入〜！そして嫉妬。

haruharukeitakku — 2021-10-01T12:24:00+09:00

こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ

昨日は学校が休みで、
練習前までずっと家でゆっくり過ごしていたタクミ。
つむ姫はタクミと一緒に寝てとにかくくっついて過ごしていたようです。

あ、そうだ！なまら可愛いやつ写真撮ったんだー
と、見せてくれたのが
タクミの腕に顎をのせて寝てるつむ姫の姿が。

え？なにこれ！ずるーーーーーい！！！
タクミに嫉妬。

先日も学校から帰ってきたら
ソファに座ったっけすぐに膝の上にのり
ずーっとタクミから離れなかったらしい。
そんなこと聞いたら、ずるい！ずるい！ずるい！
と、息子に嫉妬する、アラフィフおばちゃん。(≧∀≦)

だから。
可愛すぎるべ、オマエ！
と、タクミがなるのは仕方ないわねぇ。

さて。
今週日曜日はプリンスリーグ最終戦です！
なので昨日から、タクミは試合飯へとコマを進めます…

メインは鮭とじゃがいものマスタード醤油。
マスタードがアクセントになったタレが絡まって
鮭もじゃがいももめっちゃ美味しい。

春雨サラダ。
卵、人参、きゅうり。
定番のハムはないけどレタスとトマトと飾り付け。

小松菜、ツナ、ひじき。
これは市販のオニオンドレッシングとオリーブオイルであえました。
市販のドレッシング…
我が家、市販のドレッシングを買うことがあまりなく
買っても結局余っちゃうのです。
サラダというより、結果、あるからこういうのに使う。ということになる。
だから買わなくても良い。
でも、たまに書いたくなる。
久しぶりに買ったけど、
多分この先、買うことないかもなぁ。。。

試合3日前、タクミの晩ごはん。

✳︎鮭とじゃがいもマスタード醤油
✳︎春雨サラダ
✳︎小松菜ひじきツナサラダ
✳︎ささげ胡麻和え
✳︎温麺
✳︎白米
✳︎ヨーグルト、梨

今回の試合で
タクミの試合前のサポートも終わり。
次、年末の参入戦があっても遠征なので最後までサポートはできません。

そう考えると、
最後か。。。
と、気合い入れたくもなるけれど
私は今までとおり、普通のご飯でタクミのパフォーマンスアップのためにサポートします。

今の私はちょっとパニック症候群になってますが
最後の試合は冷静な判断でしっかりやりきります。

朝ごはん。

✳︎オム焼きそば(焼きそば、人参、ピーマン、もやし、豚肉、卵)
✳︎野菜サラダ
✳︎わかめスープ
✳︎フルーツ盛り合わせ
✳︎ヨーグルト

今日も学校は休みです。
なのでお弁当はおやすみ〜

めっちゃくちゃ嬉しいことが！！！

ひとつ下の学年の選手だけど
実は小学校の頃からずーっと一緒にやってきた子。
同じ学年だよ、と、言わさるくらい
ずっと一緒だった子。

そんなショータが、この度飛び級でプロ昇格したんです！
凄いでしょ！
めっちゃ凄いんです。ふふふ。

嬉しくて嬉しくて
私は自慢しまくりです。
親戚のおばちゃん状態ですから〜笑笑

コンササポのみなさん、
西野奨太をどうぞよろしくお願いいたします！
ちなみに母ちゃんもすんごく良い人なのよ＾＾

YouTube開設しました

気ままにお料理動画をアップしていきます

チャンネル登録していただけると励みになります

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

ただいま〜の試合飯

haruharukeitakku — 2021-09-26T10:26:00+09:00

こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ

昨夜、無事帰宅。
タクミ、お留守番ありがとう。
つむ姫のお世話もありがとう。

今日は試合なんだな。
しかも地方での試合なので朝が早い。
昨夜帰ってくる日程だったので、試合当日は送りだせるから大丈夫だね。と、話してました＾＾

プリンスリーグ第13節
vs室蘭大谷高校
11時キックオフ

今日のスケジュールは6時出発。
なので、5時半頃の朝食です。

今朝はうどん。
鶏肉、油揚げ、ねぎをいれた塩うどん。
うどんは1.5人分の大盛りです。

ほか、じゃがいものチーズ焼きとほうれん草胡麻和えを添えました。
ヨーグルト、フルーツと共に。

試合後のお弁当と補食。

お弁当・オレンジジュースは試合後に食べるもの。
ほか、おにぎり・ジャムパンは試合前移動中に食べるものです。

これ、昨日の晩ごはん。
帰ってから急いで作ったー！

豚丼には千切りキャベツ、ニラを炒めたもの、温玉ものせました。
豚丼がやたらと美味しかったようで喜んで食べてくれました＾＾

つむ姫とタクミ。

つむは、タクミが帰ってくるととにかくタクミのそばを離れず、

自分の部屋にいくとタクミの部屋にいき、
タクミが寝ると一緒に布団で寝ていたようです。

寂しがりやの甘えん坊つむ姫。
3日間、タクミにべったり。
仲良しこよしのお二人さんでした＾＾

YouTube開設しました

気ままにお料理動画をアップしていきます

チャンネル登録していただけると励みになります

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎