とにかく自慢の彼女らしい。
妹にも、可愛い可愛いっていっぱい言われて誇らし気だったもの。

今が一番幸せで楽しい時よね。
残り僅かな高校生活を、
仲良く過ごしてくださいませね。






昨日の晩ごはん。
土曜日も日曜日も焼き肉を食べたタクミ。
そんな流れもあったので、昨日はリセットの気持ちで晩ごはんの献立を組み立てました。
ランチも彼女ちゃんと一緒に食べると聞いてたんで
晩ごはんは内容重視です。



今、我が家には大きなトマトやミニトマトが大量にありますからどんどん食べましょう〜！
ってことで、
さば缶とトマトを使ってメインおかずを作りました。


魚を食べさせたかった。
買い物には行ってない。
缶詰めあった。
なら、これだ！
簡単なのに美味しい。
そして、さば缶は鉄やカルシウムも含む優秀食材＾＾




さば缶とトマトのふわ卵オイスター炒め
【2人分　調理時間:10分】

【材料】
・さば水煮缶…1缶
・生きくらげ…3枚くらい
・トマト…1個
・卵…2個

A
・オイスターソース、酒…各大さじ1
・醤油、砂糖…各小さじ1
久しぶりに昨日は、
長い時間のお留守番だったから
帰ってからの甘えんぼが半端なかったー！

✳︎塩麹手羽先
✳︎ニラとチーズのちぢみ
✳︎野菜サラダ
✳︎ぶりのごま味噌ごはん
✳︎小松菜とささみと豆腐のスープ
✳︎めかぶキムチ納豆
✳︎ヨーグルト、フルーツ











今朝は、冷麺です。
麺とスープのはスーパーで売ってるやつです。
なので、具だけの準備です。
作っておいたのは、塩麹蒸し鶏とゆで卵くらい。
ゆで卵の下にはもやしがあります。
ゆで卵の土台になってもらいました。









タクミの朝ごはん。

朝ごはんを食べて自転車に乗って練習へ！
帰ってきたらね、牛丼の具を用意してきたので
温めなおして食べてください。








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そして明日は休みです。
全然練習できてない〜(先週は一週間も休み)
金曜日からの試合、大丈夫なのかしら。







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ほうれん草ツナサラダ。
玉ねぎもたっぷりいれてカサマシです。
レモン汁でさっぱりと。
そして黒こしょうでしまりをつけます。

こんばんは！

来てくださってありがとうございます〜

日曜日に向けて今日から我が家(タクミだけね)、試合飯に突入〜

怪我あけの先輩もいるので、

どうなるかは今のところわかりません。

でも、一応ね、準備だけはしておきますよ。

晩ごはん。

今日は、抗酸化力の高い鮭とさつまいもを使ってメインおかずです。

こんばんは！

来てくださってありがとうございます〜っっ

明日は健康診断の日。

夜、20時以降は飲食禁止で

もちろん普段から晩ご飯食べたら、そのあと何かを食べることって特にないんだけど…さ。

でも、20時以降禁止！なーんて言われたら、

ご飯なんてとっくに食べ終わってるのに、20時ギリギリまで何かを食べようとしてしまうのはなんで？！

人間の心理でしょうか…

朝も水以外は禁止。

朝ごはんやお弁当作りながら、つまみ食いってするじゃない。

ついついやっちゃいそうで怖い(´；Д；`)

つまみ食いしそうなもの、味見必要なものはさっさと作っておきました。

マスクしながら作るかな。

したっけ、つまみ食い阻止できる？！

さぁ〜て、今日の晩ごはん。

今日は練習からの帰宅が遅い日です。

なので、そこを考慮しながら試合に向けて準備していこー！

まずはこれ。

鮭とほうれん草の餅グラタン。

今日はお米じゃなくてお餅にしちゃおー！

おかずと一緒にしてしまえば、知らずに炭水化物もしっかり補給できる。

ってことで、グラタンに餅をいれてしまいました。

そして、鮭とほうれん草でたんぱく質はもちろん、ビタミン類や鉄分も補給！

牛乳にチーズでカルシウムも＾＾

ちなみにこの組み合わせ、鮭はビタミンDも豊富なんでカルシウムの吸収がよくなります。

ついでに、たんぱく質はもちろんビタミンB6も多く含む鮭は筋肉アップにもひと役かいます。

ね、鮭って成長期アスリートの体にめちゃくちゃ嬉しい栄養素、いっぱいでしょ！？

積極的に食べていこう！

てことで話はされましたが、

今日は餅入りグラタンなんでお子さんでも食べやすいかな？と思います。

今回は生鮭使用だけど、甘塩鮭でも代用可能です。

機会があれば作ってみてください〜

ケイの友達も二人きてさ、ちょっと味見してったよ。

二人とも大大大絶賛だった！やったね〜

これ、試合前や走り込みなどの運動量が多い日は、お餅の量を増やすなど調整してね＾＾

こんばんは！

来てくださってありがとうございますっっ

今日はね、会社で7キロもの大きなぶりと

家庭菜園で栽培した野菜をたっくさんいただいちゃった。

ありがたい〜〜〜

すぐに帰宅後、まずはぶりを捌いたよ。

これまたお裾分けするぶりも包んでおきました＾＾

いろんな意味で物物交換じゃないけど、

いただいたり、お裾分けしたり、お土産買ってきたり、こういうの、すごく好き。

人と人が繋がってるなぁ〜って感覚になるんです。

ご近所さんとかね、あるよね。

ただ、これが迷惑だと思う方もいるので

押しつけは禁物ですね。

練習が休みのタクミさん。

LINEがきて、友達と焼き肉するってさ。

仲良し仲間(学校の友達数名)と、友達んちの庭で自分たちで炭を起こして食材買って焼き肉するのが恒例。

全部自分たちで用意して

後片付けして終わらせるんだって。

ゆっくり炭を前にして

美味しいもの食べて笑って語って、青春ですな。

てとこで今日の晩ごはん。

ぶりを捌いた時のアラの部分をほぐしてねぎをいれ、

醤油、酒、みりん、わさびとタレに漬けました。

それをご飯にのっけてぶりのアラ漬け丼。

細かくしてるからお刺身とはまた違った食感で美味しい〜！

お刺身用だと細かくするのがもったいない感じだけど、身を削げ落としたものなら叩いても全然気にならないね。

卵割ったら、双子ちゃん＾＾

なんか良いことあるかも〜って思っちゃうのは私だけ？…や、きっと誰しも思うこと〜。

こんな思考って、ちっちゃな幸せを感じるよね。

おかひじきともやしのナムル。

わかめとカニカマ入れたよ。

おかひじきは、道の駅で昨日購入したものー！

今年、初！

嬉しいなぁ〜

ささげは今日、たっくさんいただいたので

ひじきと油揚げをあわせてピリ辛炒めに。

今日の晩ごはん。

✳︎ぶりの漬け丼

✳︎おかひじきともやしのナムル

✳︎おくらわさび漬け

✳︎ささげとひじきのピリ辛炒め

✳︎トマト、ブロッコリー

✳︎小松菜としめじの味噌汁

✳︎オレンジ

ご飯、軽めね。

多く見えるかもだけど、かなり少なめ。

ケイさん、ペロリよ。

タクミには明日の朝ごはんで食べてもらおう！

そして。

スポーツを頑張るお子さんをサポートするご両親の皆さまに、少しでもお手伝いができるよう新しいプロジェクトを考えて参りました。

その新プロジェクトを明日Instagramとブログにてお知らせさせていたします！

今週水曜日(8/26)、新刊が発売致します！

こんにちは！

来てくださってありがとうございます〜

テストが終わってホッとしたのも束の間。

昨日は大量の宿題に追われていました。

そんな時は学校の休み時間や練習の移動時間を利用してやることもあるけど、

さすがに昨日はそれでも大量に残っていたらしい。

練習から帰って見せてくれたのは一冊のノート。

ビッシリ書いてあるノートにびっくり。

ここまでよくやったなと思いながら、

それでも終わらない宿題に嫌気をさすよね。

朝ごはん。

#いんげんの肉巻きマスタードソース

#ゆで卵、ブロッコリー、トマト

#蒸し鶏とキャベツのおかか和え

#青梗菜ナムル

#おくらのわさび漬け

#スパゲティ

今週日曜日、公式戦開幕。

メンバー発表はギリギリだけど、とりあえず今日から試合飯に切り替えていきまーす！