お弁当はね。

✳︎明太チーズオムレツ
✳︎さば缶サラダ←昨日の残りにレタス追加
✳︎じゃがいもソテー
✳︎ブロッコリー、トマト
✳︎キムチしらす納豆
✳︎枝豆
✳︎かき玉スープ
✳︎三十穀米
✳︎ヨーグルト
✳︎りんご、ぶどう


ほら、今日はチーズをいれたオムレツだよー。
あっという間に食べてた。







おべんとー

合い挽き肉、ピーマン、玉ねぎ、えのき、椎茸、トマト缶で！
朝は楽しました＾＾








カメラ構えて写真を撮る。
で、撮った写真を確認する。

はい、見えません。


タクミ！
この写真てさー、ボケてる？？？






老眼なんだもんね。
すぐに頭ぷった叩いた。
思わず手が出たわよ




コンタクトって遠近両用ってあるのかしら。
このままじゃ何も見えない。
仕事にも支障ありありよ。



だけど、営業のおじさん。
今朝、
ここに入れとくからいつでも使っていいからなー！
って老眼鏡のしまってる位置までご丁寧に教えてくれたわよ。





思わず。
つかいません！！！
即答した。








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豚しゃぶと胡瓜の南蛮漬け。
早めに作って冷蔵庫で冷やしておくと美味しくなるからね。
簡単だし作り置きにも最適なおかず。











私の腰がこんなにならなければ何も変わらなかったのに。

こんばんは！

来てくださってありがとうございます〜

急遽、今日はお迎えに。

寮まで迎えに来れる？ってさ。

帰りが思ったより早くてびっくり。

お風呂、入っちゃわなくてよかった。

前にさ、お風呂上がってから迎えにこれる？って連絡きてすぐに迎えに行ったら、

タクミのコーチもバスから降りてきたわけよ。

もちろん、挨拶だけはします。(車の中から)

暗いから分からないと思っていたっけ、

翌日、タクミに母さんスッピンだったなって。

しっかり見られてたし(￣◇￣;)

晩ごはん。

こんばんは＾＾

今日も早めの晩ごはん。

明日からテストよ、さっさと食べて勉強頑張ってもらいましょう。

#ヒレカツ

#キャベツ、スプラウト、ブロッコリー、トマト

#竹の子の土佐煮

#ほうれん草しらす和え

#さつまいも甘醤油煮

#キムチ納豆

#なめことわかめの味噌汁

#三十穀米

#ヨーグルト、オレンジ

早く食べてさっさと後片付けをして、

タクミも勉強、私も仕事。

そんな週末、よし明日からも頑張ろう。

今日もありがとう〜

いつもありがとう。

こんばんは！

今日は午後から雨。

練習が休みになってしまいました。

練習が終わるあたりに迎えに行こうと思っていたので、それがなくなってどこかほっとした自分がいる。

早く寝れる、そう思った自分がいました。

ごめんよー。

タクミからしても、来週テストがあるので勉強時間もしっかり設けられるから良かった？かな。

なので今日は全ての家事が早く終わり、

妹と電話でゆっくり話す時間があるほどまったりできました＾＾

てことで今日は土用の丑の日。

ほんとなら、練習から帰ってから食べるところだったけど、

一緒にひつまぶし食べれるね！と、

これまた、一緒に食べられるなって嬉しい気持ちになってる自分がいました。

ストレッチでも念入りにやりましょか。

心身共に瞑想します。

今日もありがとう〜

いつもありがとう。

こんばんは！

昨日からちょっと体に異変があったので

今日は早退して病院に行ってきました。

そしたら。

と、診察された場所が目で見てわかるようになっていたらしい…

可能性として、それが一番だとか。

あぁ、そうか、まぁもしかしたらそんな感じだったかも。

自分では分からないけど、

体はダメージ受けていたのかな。

ストレス、疲れ…

体は正直だわ。。。

いろんな変化を感じていたから、

それがストレスとなって重なってきたのかな。

最近、タクミも帰りが遅かったから体も疲れていたのかな。

40代の体の変化…

着々と進んでおります(￣◇￣;)

とりあえず、大病じゃなくて良かった。

そう思って帰ろうかとも思ったけど、

せっかくだから病院三昧だ！！！と、次は整骨院にいってきたわよ。

腰痛がね…ヘルニアの痛みじゃなくてね…

今日は病院代で8000円くらい使ったわ。

まぁ、仕方ないよなぁ…

あちこち傷んできていますから。

昨日かな。

そうタクミ、言ってました。

したらちょうど合い挽き肉が特売じゃないかぁ。

ハンバーグにしちゃうでしょ。

ビーフシチューを作ったときの残りのトマト缶があったので、きのこのトマトソースを作りました。

ハンバーグは表面を焼いてからオーブンで焼き上げたからふっくら＾＾

そこに、トマトソースをかけて食べてもらったよー！

で、もちろん中には大好きなモッツアレラチーズをいれて〜

ケイもタクミも大喜びよ。

良かった、良かった！

一度帰宅したときに、これだけ作ってから病院に行きました。

あさりのひじき煮。

強い体を作る献立本に載せている、あさりのひじき煮はレンジで簡単に作れるやつ。

久しぶりに作ったけど、やっぱりこれ、美味しい〜

あさりの缶で簡単に作れるのよね＾＾

タクミの晩ごはん。

#きのこトマトソースハンバーグ

#白菜ツナわかめ

#オクラとトマトおかか奴

#あさりのひじき煮

#じゃがいもとねぎの味噌汁

#三十穀米

#ヨーグルト

#オレンジ

家族会議。

楽しい家族会議時間。

こんばんは！

今日はね、ホントは練習だったけど

雨が一日中降っていたからなのか、オフになってしまいました。

代わりに、U17だけでリモートにてミーティングしていました

そのミーティングがめっちゃ楽しかったらしい。

楽しいミーティングってなんだろね

練習がないと、早い時間にご飯を食べ終えるから後片付けも楽です。

食べるのが遅いタクミを待つのも大変！

今は帰りにお弁当も食べられないので、帰宅してからの晩ごはんです。

晩ごはん〜

今日はね、ねばねば丼て決めてました＾＾

#ねばねばまぐろ漬け丼

#厚揚げとこんにゃくのおかか炒め

#小松菜とひじきの麺つゆ炒め

#かぼちゃの塩麹煮

#海老の塩焼き

#なめこと豆腐とわかめの味噌汁

#ヨーグルト

#オレンジ

さぁ〜てと！

次に向けて進むぞぉ〜！

できることはできるうちに！

準備していこっ

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こんばんは＾＾

ふぅ。

仕事もあと一日…

明日頑張ったらやっと休み。

会社終わったらみんなで励ましあう。

あるある、だよね。

まだ私は連休ってものが月に2回はあるから良いけど、連休がないお仕事されてる方も多いもんなぁ〜

と。

そう思ったら、連休があるだけありがたい事なんですけどね。

ただ、6勤が2週続くとちょっと体にこたえてくるようになったよ。

休みの日、逆にものすごーく忙しくなるもんね。

あぁ、眠たい。

心身共に健康でいるためには

睡眠も凄く大切。

自分の体も大切にしなきゃね。

健康寿命を伸ばすために。

今、資格をとるために勉強してるんですが、

こんなことも学んでいるんですよ。

自分のため、

家族のため、

身内のため、

そして、今後の私の人生や仕事、この先に出会う方の役に立つだろうと考え選んだ資格。

けどこれだけじゃなく

もう一つ、取りたい資格があるんですよ。

目標は1年以内に二つの資格をとること。

この先、少し忙しくなりそうだからどうなるかは分からないけど、あくまでも目標は掲げていこうかな、ってね。

やるなら今。

とるなら今。

さてさて今日の晩ごはん。

今日はね、手羽先です。

こんばんは！

来てくださってありがとうございます〜！

早速今日の晩ごはん。

今日はね…

#うな丼

#あさりの酒蒸し

#豆苗と切り干しとキクラゲのあえもの

#かぼちゃのチーズ焼き

#煮物　(高野豆腐、竹の子、こんにゃく、椎茸、人参)

#豆腐とわかめの味噌汁

#フルーツヨーグルト　(いちご、バナナ、オレンジ)

久しぶりに鰻を食べたなぁ。

たまに買って食べさせたいな。

少しでもいいから。

改めて鰻の栄養価をしっかり感じたのでありました〜

一日3回の食事をどのように選び、何を食べるかによってその先の健康状態は大きく左右する。

食を選ぶ力を身につけて、美味しくバランスよく食事を選ぶことができたら良いね。

私も、健康寿命を長くさせたいもんな。

こんにちは！

来てくださってありがとうございます〜

昨日はタクミのお迎えのほか、

今日お届けにあがる、1ヶ月に一度の宅配キット作りに追われてました^_^;

なんとか日が変わる前に布団に入れたのでよかった。

とにかく寝ないと体がもたないんですよね

昨日の晩ごはんは、ちょっとヘルシーに豚しゃぶと残ったキャベツを使ってニラダレたっぷりかけたもの。

キャベツはさっと茹でたあと豚しゃぶを茹でニラダレを。

ケイ。

いっちょまえのこと言ってきたよ。

自分でも料理をするようになり、

味がようわかってきたみたい。

ぽん酢かけたらクリアしたみたい。

ニラダレの味、そのものが薄くなってしまったのね

#豚しゃぶとキャベツのニラダレ

#カレイの煮付け

#じゃがいもとささげの煮っころがし

#蓮根とひじきの炒め煮

#納豆

#豆腐とえのきとねぎの味噌汁

#三十穀米

#ヨーグルト

#りんご

もちろん完食。

練習後、急いで帰って晩ごはん。

低脂肪・高たんぱくを意識して。

昨日、2時間目が終わったあと

月曜日から休校になるというプリントが配られたみたい。

そしたら、下校時間間際に休校が無くなりましたと。

一日の中で急変化だったようです。

こんなこと、あるんだ！と、凄くびっくりした。

そうだよね、先生方も大変だよね。

来週から北海道もどうなるか…

今日は練習日。

まだなんとか練習ができる状況です。

天気も良いので、自転車にて練習会場に行ってもらいました。

なかなか大変だけど、送ることができなかったから仕方ない。

朝ごはん、しっかり食べて行ってこーいっっ！

私も9時過ぎに家をでて宅配キットのお届けに。

今日はね、

9品3人分を作りましたよ。

主菜4品、副菜5品です。

これがなかなかの量！

写真を撮る時間がなかった…

タクミの朝ごはん。

#銀だら

#じゃがいもとささげの煮っころがし

#キャベツ塩昆布漬け

#きんぴらごぼう

#ハムとチーズよ春巻き

#茹で卵

#おにぎり

#お味噌汁

#ヨーグルト

#フルーツ

今日明日は連休ですが、

買い物以外、家でゆっくり過ごします＾＾

天気も良くなってきたし、窓を開けて掃除も気持ち良いもの！

こういう過ごした方、好きです。

またね！

こんばんは！

来てくださってありがとうございます〜

緊急事態宣言が発令されたけど、

道内は入学式や始業式などが始まりました。

タクミの高校は明日が始業式です。

宿題…鬼のようにあった宿題に加え、実力テストもあるので今日が山場を迎えそう。

ぶつぶつ独り言。

計画立ててました。

なんて勉強始めたけれど、口笛吹くやら鼻歌うたうやら…

けど、めっちゃ集中してる。

頭にタオルまで巻いてるわ笑っ

さてさて今日の晩ごはん。

頑張ろう！！！

こんばんは！

来てくださってありがとうございます〜

テスト初日、無事に終わったみたい。

今日のは余裕だったらしい。

けどまだ続くね、長いよ4日間なんて。

終わったっけ、ふぅってなるな。

ケイがテスト期間でも、こんな空気になってなかったぞ！…てゆーか、いつテストがあったのかも気づかないほどだった…(≧∀≦)

だから、タクミは次男なんだけど、

いろんな事が初体験！ってことが多すぎる〜笑笑

今日は筋トレの日。

マックス計量？だかしたみたいです。

なかなかの数字が出せたらしく、本人、ご満悦で帰ってきたわ。

良かったね。

家から近い練習場なので、帰宅後に晩ごはんを食べてもらうよー

今日もありがとう〜

いつもありがとう。