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<title>はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん - お弁当</title>
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<description>サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯
毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介
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<title>昔懐かし中学時代の仲間と</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございます〜北海道滞在なかなかハードスケジュールな毎日を過ごしております。一昨日はね、私が中学生の時まで過ごしていた、水泳チームメイトたちとの親睦会でした！34年前。やだもう、人生の半分以上前じゃんっみんなして、おじさん...</description>
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<dc:date>2023-10-28T12:00:00+09:00</dc:date>
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<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/3/933c4469.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/3/933c4469-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0495" id="56129192" class="pict"></a><br><font size="4">こんにちは！<br>来てくださってありがとうございます〜<br></font><br><br><br><br><font size="4">北海道滞在</font><br><font size="4">なかなかハードスケジュールな毎日を過ごしております。<br>一昨日はね、私が中学生の時まで過ごしていた、水泳チームメイトたちとの親睦会でした！<br><br>34年前。やだもう、人生の半分以上前じゃんっ<br>みんなして、おじさんおばさんやん。笑<br>当時の先生(コーチじゃなくてこの時は◯◯先生って呼んでました)は<br>みーんなおじいちゃん。(≧∀≦)<br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/9/b9ec136c.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/9/b9ec136c-s.jpg" width="480" height="360" alt="IMG_0501" id="56129193" class="pict"></a><br><font size="4">このお二人が当時の先生。<br>今は道水連の理事とかやってるみたいよ<br>赤いシャツ着ている方が<br>小学生〜中学生までずっと指導してくれてた斉藤先生。<br>隣の子は後輩ちゃんだけど<br>めちゃくちゃ仲良くてずっと一緒にいたのよ<br></font><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/e/cecc67dd.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/e/cecc67dd-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0509" id="56129245" class="pict"></a><br><font size="4">これ、斉藤先生が大事に保管してくださっていた、</font><span style="font-size: large;">私が現役のころの新聞記事です。</span><br><font size="4">高校時代にカナダで行われた国際大会に出場した時のものよ。</font><br><font size="4">懐かしい〜</font><br><font size="4">一緒に写っているのが、</font><br><font size="4">高校時代に下宿させてもらっていた私の恩師であるコーチです。</font><br><font size="4">1991年だって。笑</font><br><br><br><br><br><span style="font-size: large;">久しぶりに2時すぎまで飲み歩いたよ。</span><br><font size="4">完全に寝不足…</font><br><font size="4">だって、翌朝は義妹依頼のお弁当作りがありましたから〜</font><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/9/29846d73.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/9/29846d73-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0504" id="56129287" class="pict"></a><br><font size="4">2日目の義妹と職場の方へのお弁当。</font><br><font size="4">妹のうち(姪っ子宅)に泊まったから、</font><br><font size="4">タクシーで実家に帰ってなんやかんやと</font><span style="font-size: large;">3時間半の睡眠です。</span><br><br><br><br><br><font size="4">飲み会あるからと下ごしらえだけは済ませておいたのよ。</font><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/0/e0e53269.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/0/e0e53269-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0505" id="56129182" class="pict"></a><br><font size="4">前日は鮭がメイン。<br>この日は鶏肉がメイン。<br></font><br><font size="4">〜お品書き〜<br>鶏肉のにんにく味噌漬け<br>梅じそ卵焼き<br>蓮根のごま絡め<br>えのきのはちみつ醤油</font><br><font size="4">ほうれん草とわかめの塩麹お浸し<br>ピーマン塩昆布ポテト<br>大根の一夜漬け<br></font><br><br><br><br>義妹からのLINE<br><b>全部が、感動。肉もしっとりぱさついてないし、味もちょうどいいし、卵焼きたまげた。梅しそありなんだね～</b><br><b>漬け物市販のより美味しいって。味付けは？</b><br><br><br><font size="4"><br>良かった〜</font><br><font size="4">義妹も、お二人の同僚さんにも</font><br><font size="4">全部がめちゃくちゃ美味しいって言ってもらえました。<br></font></font><br><font size="4"><b>ありがとう本当に美味しくて幸せだった</b></font><br><font size="4"><font size="4">こんなLINEまでもらえた。<br>もうね、この言葉を聞けることが<br>私にとって幸せなことよ！<br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/b/fbb0a544.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/b/fbb0a544-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_0507" id="56129183" class="pict"></a><br>もちろん父と母にもちょいちょいおかず盛り付けて食べてもらいましたよ。<br>私は前日飲みすぎたので<br>しじみの味噌汁と納豆ごはん。笑<br><br><br><br><br>でもってお弁当を渡したあと<br>もちろん寝たわよ。<br>でも、仮眠程度。<br>午後から札幌に移動！<br><br>次は札幌で一日に2〜3件の予定を詰め込みまくってます(≧∀≦)<br>どんだけ入れまくるよ、わたし。<br>で、今日も寝不足。<br>昨夜は妹んちで喋りまくる。(あ、私が一人で喋ってる)<br><br><br>さぁ！札幌では仕事の打ち合わせもあるけど<br>友達との時間もあるーーーーっっ<br>楽しみすぎてテンションMAX！<br><br><br><br>ではではまたね<br>今日もありがとう<br>いつもありがとう<br><br><br><br><br><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">新刊『子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん』<br>10/3発売！<br></span></b></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; caret-color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px;">Amazon予約はコチラ☟</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px;"><br></span><br style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center;"><p style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: -webkit-center; font-size: 20px; color: rgb(255, 0, 0);"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/2571a0dd-bdd3-3baa-b893-2b680a48b3bc" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></p><span style="text-align: -webkit-center;"><br><b>楽天予約はコチラ☟</b><br></span></font><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/5a62e2ca-29a3-3515-8d07-8ab3bd4a70d3" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span></font><br><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: -webkit-center;">どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬<br></span><br><br><br><br><font size="4"><b style="background-color: rgb(255, 164, 219);">オンライン学校各コース</b></font><br><br>【月2講座&月1料理教室】<br></font><div align="center"><font size="4" style="font-weight: bold;"><font size="4"></font></font><div align="center"><font size="4" style="font-weight: bold;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><iframe frameborder="0" scrolling="no" src="https://richlink.blogsys.jp/embed/e05a6e32-c0a3-3c2b-8a8c-b5d32b119464" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></span><div align="center"><div style="text-align: right;"><div style="text-align: left;"><br></div></div></div><br><br><font size="4">【料理教室】<br><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/1c52fd9d-774d-38d5-a0ff-5c8ec50f3607" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe><br><br><div align="center"><font size="4"><font size="4"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><span style="text-align: start; font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 145, 0);"><b>〜〜〜〜〜</b></span></span></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4"><font size="4"><b>個別でサポートするサービスは<br>以下より詳細をご確認ください。<br></b></font></font></b><b><font size="4"><br><b><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/ee0c4d08-2d91-3a97-a863-5a4101f460e4" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></b><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎個別相談✳︎</font></font></font></b></font></font></b></font></div><div align="center" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><font size="4" style="text-align: start;"><b>一度きりのご相談から</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">数ヶ月のサポートまでご利用可能。</font><br><font size="4">お悩みに合わせて実践可能な食事改善・</font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>食事提案をいたします。</b></font><br><br><br><br><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><br><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><font size="4"><b><font size="4"><font size="4"><iframe src="https://richlink.blogsys.jp/embed/a7f86239-a63a-32de-9e16-579e615b7917" scrolling="no" frameborder="0" style="max-width: 100%; width: 580px; height: 120px; vertical-align: top;"></iframe></font></font></b><b><font size="4"><font size="4"><font size="4">✳︎完全パーソナルコース✳︎</font></font></font></b></font></font></font></font></font></font></font></font></font></b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b>LINEでいつでも相談可能＆献立作りの</b></font><br><font size="4" style="text-align: start;"><b><font size="4">サポートもOK。</font><br><font size="4">目標に向かい完全サポートいたします。</font><br><br><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;<b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br><br><b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></span></b><br><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><b><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span></b></font></div></div></font></font></div></font></font></div><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"></div></font>]]>
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<title>贅沢時間と楽チン弁当</title>
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<description>今日のおべんとー。高校生弁当ってちょっと気をつかうけど大人弁当はやっぱり楽ちん。だし巻き卵を作って鯖を焼いて…あとは残りの作り置きおかずを詰めただけ。いつもはご飯量さえ計量するけど大人弁当はそこまでしない。いつもは白米にするか雑穀にするか何合炊くか考える...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2020-12-24T12:24:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/d/ed7ff354.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/d/ed7ff354-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_3715" id="47964889" class="pict"></a><br>今日のおべんとー。<br><br><br>高校生弁当ってちょっと気をつかうけど<br>大人弁当はやっぱり楽ちん。<br><br><br>だし巻き卵を作って<br>鯖を焼いて…<br>あとは残りの作り置きおかずを詰めただけ。<br><br><br><br><br>いつもはご飯量さえ計量するけど<br>大人弁当はそこまでしない。<br>いつもは白米にするか雑穀にするか<br>何合炊くか考えるけど<br>遠征行ってる間は考えもしない。<br>迷いもせず雑穀米、そして2合炊けば良いかな。<br><br><br><br>久しぶりの遠征だから(今年初かなぁ)、<br>その間だけは自分時間を大切にしよう。<br>…てことで、先日やった台所のDIYの続きから<br>あちこち棚の中まで引っ張りだして整理整頓なんかしていました。<br>家のことをやるのが好きなので<br>普段できないことをする。<br>スッキリ片付くとストレス発散にもなります。<br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/b/8b5af6ac.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/b/8b5af6ac-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_3715" id="47964904" class="pict"></a><br>楽ちん弁当。<br>ご飯はここずっと、炊飯器をやめて文化鍋で炊いています。<br>やっぱりガスで炊くご飯は美味しい。<br><br><br><br><br><br><br><br><br><a href="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/d/cdc9a466.jpg" target="_blank"><img src="https://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/d/cdc9a466-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_3717" id="47964898" class="pict"></a><br><br>昨日はこんなもの、作って食べました。<br>蒸し鶏作って、キャベツともやしの上にのせました。<br>ソースは甜麺醤をベースにした、<br>クルミ入りソースをかけたものー。<br>もう少し辛みを足せば良かったかな。<br><br><br><br><br>あ、今日はクリスマスイヴだね。<br>子供たちが大きくなると<br>クリスマスもクリスマスじゃなくなります。<br>ハロウィンとかクリスマスとか豆まきとか誕生日とか<br>いろんなイベントが消えていく…<br><br>ずっとやってきた行事がなくなると<br>やっぱり寂しいものですね。<br><br><br><br>さぁて、今日は何作ろう。<br>ぱっと思いついたものを作ってみようかな。<br>こんな時間も今の私には贅沢時間なのです。<br><br><br><br><br><br><br><b style="background-color: rgb(255, 164, 219); color: rgb(255, 255, 255);">YouTube開設しました</b><br><iframe frameborder="0" scrolling="no" style="height: 120px; width: 580px; max-width: 100%; vertical-align:top;" src="https://richlink.blogsys.jp/embed/21971f94-322a-3013-8bf2-4c730ec76a5e"></iframe><br><span style="color: rgb(171, 171, 171);"><b>気ままにお料理動画をアップしていきます</b><br><b>チャンネル登録していただけると励みになります</b><br><br><br><b style="background-color: rgb(178, 255, 178);">【Instagram【haru_haru_kitchen】</b><iframe frameborder="0" scrolling="no" style="height: 120px; width: 580px; max-width: 100%; vertical-align:top;" src="https://richlink.blogsys.jp/embed/96871b76-6583-3d43-8207-ccd18ae8bc86"></iframe><br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);">&nbsp;</span><b style="color: rgb(255, 145, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b><br><br><b>読んだよ〜のしるしに<br><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^</b></span></b><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a target="_blank" href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386"><b><img border="0" src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg"></b></a><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentcolor; border-image: none; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b><img border="0" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" style="border-color: currentcolor; margin: 0px; padding: 0px;" height="33"><br></b></a><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><b><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></b></a><br><br></span></div></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 145, 0);"><span style="font-weight: normal;">&nbsp;</span><b>✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</b></span><br></div><br></span><br></div>]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36967886.html">
<title>【レシピ】カリッとジュワッときつね丼✳︎節約✳︎簡単✳︎朝ごはんとおべんとー。</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーーっっ！早速今日の朝ごはんー♪今日は節約ご飯だよっきつね丼。油揚げだけで丼ものをー！油揚げを焼いてからタレを絡めるので、食感がカリッ！美味しいタレがジュワッ！もう、ご飯が止まりませんっっ油揚げさえあればで...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2019-04-05T12:15:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/f/0ff7d246.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/f/0ff7d246-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2753" id="41669523" class="pict"></a><div><br></div><div>こんにちは！</div><div>来てくださってありがとうございますーーーっっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>早速今日の朝ごはんー♪</div><div>今日は節約ご飯だよっ</div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/4/64d62c9b.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/4/64d62c9b-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2754" id="41669524" class="pict"></a></div><div><br></div><div>きつね丼。</div><div>油揚げだけで丼ものをー！</div><div>油揚げを焼いてからタレを絡めるので、食感がカリッ！美味しいタレがジュワッ！</div><div>もう、ご飯が止まりませんっっ</div><div>油揚げさえあればできちゃうよ。</div><div>朝ごはんやお昼ごはんにぜひ〜₍₍( &nbsp;´ ᵕ ` &nbsp;*)⁾⁾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><b>きつね丼</b></div><div><b>【2人分くらい】</b></div><div><br></div><div><b>・油揚げ…1枚</b></div><div><b>・ご飯…お茶碗2杯分</b></div><div><br></div><div><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">◯きび砂糖…大2</b><br></div><div><b>◯みりん…大1/2</b></div><div><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">◯醤油…大1</b><br></div><div><b>◯水…大1</b></div><div><br></div><div><b>✳︎刻みねぎ…適量</b></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><b>1、油揚げはトースターで5分ほどこんがり焼き、1〜2センチ幅に切る。</b></div><div><br></div><div><br></div><div><b>2、どんぶりにご飯を盛る。</b></div><div><br></div><div><br></div><div><b>3、フライパンに◯をいれて火にかけ、一煮立ちしたら1の油揚げをいれてタレをさっと絡める。</b></div><div><br></div><div><br></div><div><b>4、2のご飯に3の油揚げをのせ、タレもかけ刻みねぎをのせる。</b></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/a/ea365840.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/a/ea365840-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2755" id="41669525" class="pict"></a></div><div><br></div><div>お好みで一味唐辛子などふりかけてもー！</div><div>油揚げをいれたあと、タレをさっと絡める程度にすると食感が残ります。</div><div>残ったタレは最後にまわしかけてね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/5/c5ca17d2.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/5/c5ca17d2-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2757" id="41669526" class="pict"></a></div><div><br></div><div>レタス、紫キャベツ、スモークサーモン、蒸したささみでサラダを〜♪</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/7/477a3972.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/7/477a3972-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2758" id="41669527" class="pict"></a></div><div><br></div><div>こちらは作り置きのマグロの生姜煮。</div><div>かなり重宝するのよね、これ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>タクミの朝ごはん。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/5/f5aabab4.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/5/f5aabab4-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2756" id="41669528" class="pict"></a></div><div><br></div><div>✳︎きつね丼</div><div>✳︎お味噌汁(豆腐、ねぎ、わかめ)</div><div>✳︎スモークサーモンと蒸し鶏の野菜サラダ</div><div>✳︎きゅうりの昆布漬け</div><div>✳︎マグロの生姜煮</div><div>✳︎じゃがいものチーズ焼き</div><div>✳︎ヨーグルト</div><div>✳︎オレンジ、りんご</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして今日のおべんとー。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/a/4a733e62.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/a/4a733e62-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2760" id="41669529" class="pict"></a></div><div><br></div><div>トマトドライカレーにしました〜</div><div>トマト缶、半分が残っていたから使ったよ。</div><div>さっぱりした野菜たっぷりトマトドライカレー！</div><div><br></div><div>お弁当用に使いたかったんで、油っぽくならないように一工夫しました。</div><div>改めてレシピアップしますね</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/b/2b665a86.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/b/2b665a86-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2759" id="41669530" class="pict"></a><div><br></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div>鶏むね肉のサラダチキンに、ゆで卵、紫キャベツの粒マスタードマリネを添えて＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今日はタクミの誕生日。</div><div>朝、<b>誕生日おめでとーーー！</b>って起こしに行ったわよ。</div><div>寝てるとこ、おっきな声で。</div><div>うざっ！だよね笑</div><div><br></div><div><br></div><div>16歳。</div><div>おめでとーーーっっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 164, 219);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎<br></span></div><div></div></div><div><div><br></div><div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">【はるはるママの野菜でがっつりおかず】</b></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>どうぞよろしくお願いしますっっ</b><b><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=64b573309f1238ddf5941a3f2cbbc4b2" target="_blank">「Amazon」</a>　　</b><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank" style="outline: 0px;"><b>「楽天」</b><br></a></span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div><div style="font-weight: bold;"><div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><b></b></a><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank" style="outline: 0px;"><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4048961683&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"><br></a></b></span></font></div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank"><b><br><br><b>【はるはるママのたくましい体をつくる献立】<br>こちらもよろしくお願いいたします＾＾<br></b></b></a><b><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=56e2cb00b6e29ff1c36dfba8521d9b61" target="_blank"><b>Amazon</b></a><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14947865%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18599548%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><i></i>楽天</a></b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong><br><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=c459b17ef4af1302ca49f0f8cb9a8a05" target="_blank"><b><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4040693140&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"></b></a><span style="border: currentcolor !important; border-image-source: none !important;"><b><img width="1" height="1" src="http://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=keitakku1015-22&l=am2&o=9&a=4040693140" border="0" style="border-color: currentcolor; border-image-source: none !important; margin: 0px !important;"></b></span></b></b></span></font></div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><p><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ポチッと応援よろしくお願いします^ ^</span></p><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></a><br><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank" style="outline: 0px;">レシピブログのランキングに参加しています♪</a><br><br><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentcolor; border-image-source: none; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="border-color: currentcolor; margin: 0px; padding: 0px;"><br>にほんブログ村</a><br><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></a></span></font></div></div></div></div></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36957878.html">
<title>惚れたらしい笑…アス飯とアス弁！</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーーっっ！サッカー友達と昨日の夜。その友達の体つきがカッコイイ！ってタクミは何回も言うわけ。どれー！見せて〜私、いつも通りに言っちゃったわよ。けどさ、思春期の男子、恥ずかしいよね^^;競泳選手だったもんだから、...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2019-04-04T12:15:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/1/3152a802.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/1/3152a802-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2705" id="41658809" class="pict"></a></div><div><br></div><div>こんにちは！</div><div>来てくださってありがとうございますーーーっっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>サッカー友達と昨日の夜。</div><div>その友達の体つきがカッコイイ！ってタクミは何回も言うわけ。</div><div>どれー！見せて〜</div><div><br></div><div>私、いつも通りに言っちゃったわよ。</div><div>けどさ、思春期の男子、恥ずかしいよね^^;</div><div>競泳選手だったもんだから、パンツいっちょうでも不思議ではないのよ(ごめん)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>で、タクミ。</div><div>その友達と、写真撮ってー！って。</div><div>パンツいっちょうの二人を並べて写メを撮り、体つきの比べっこ。</div><div><br></div><div><br></div><div><b>なんか違う！お前の体、かっけ〜〜〜！</b></div><div>惚れてた(≧∀≦)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>朝ごはん。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/e/3eace3e0.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/e/3eace3e0-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2706" id="41658810" class="pict"></a></div><div><br></div><div>洗い物を減らしたくて、おかずはワンプレートにしたぁ〜</div><div><br></div><div>マスの醤油漬け、チーズスクランブルエッグ、ツナと春キャベツのサラダ、切り干しひじき煮、ほうれん草とベーコンのソテーです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>練習前の朝ごはんー♪<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/1/2196765e.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/1/2196765e-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2710" id="41658811" class="pict"></a></div><div><br></div><div>アス飯2人分＾＾</div><div>ヨーグルトとフルーツを添えて。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そしておべんとー。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/6/268dd018.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/6/268dd018-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2708" id="41658812" class="pict"></a></div><div><br></div><div>お友達の分も作りましたっ</div><div><br></div><div><b>いいんですか？！？！</b></div><div>嬉しいけど控えめな感じが可愛い〜</div><div><br></div><div><br></div><div>冷凍しておいたおかずやらも、昨日のうちから冷蔵庫で解凍しておいたよ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/8/980586c2.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/8/980586c2-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2707" id="41658813" class="pict"></a></div><div><br></div><div>✳︎ささみのごま焼き</div><div>✳︎味噌つくね</div><div>✳︎オクラハムチーズ海苔巻き</div><div>✳︎ナムル</div><div>✳︎牛肉とパプリカ炒め</div><div>✳︎きゅうりの昆布漬け</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/7/5796cb23.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/7/5796cb23-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2709" id="41658814" class="pict"></a></div><div><br></div><div>アス弁2つ〜！</div><div>綺麗に食べてくれるかな？</div><div>…その前に、足りるだろうか。。。</div><div>ま、帰ったら補食で補ってくださいませ〜</div><div><br></div></div></div></div></div></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="color: rgb(255, 164, 219);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</span><br></span></div><div></div></div><div><div><br></div><div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">【はるはるママの野菜でがっつりおかず】</b></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>どうぞよろしくお願いしますっっ</b><b><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=64b573309f1238ddf5941a3f2cbbc4b2" target="_blank">「Amazon」</a>　　</b><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank" style="outline: 0px;"><b>「楽天」</b><br></a></span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div><div style="font-weight: bold;"><div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><b></b></a><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank" style="outline: 0px;"><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4048961683&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"><br></a></b></span></font></div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank"><b><br><br><b>【はるはるママのたくましい体をつくる献立】<br>こちらもよろしくお願いいたします＾＾<br></b></b></a><b><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=56e2cb00b6e29ff1c36dfba8521d9b61" target="_blank"><b>Amazon</b></a><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14947865%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18599548%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><i></i>楽天</a></b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong><br><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=c459b17ef4af1302ca49f0f8cb9a8a05" target="_blank"><b><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4040693140&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"></b></a><span style="border: currentcolor !important; border-image-source: none !important;"><b><img width="1" height="1" src="http://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=keitakku1015-22&l=am2&o=9&a=4040693140" border="0" style="border-color: currentcolor; border-image-source: none !important; margin: 0px !important;"></b></span></b></b></span></font></div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><p><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ポチッと応援よろしくお願いします^ ^</span></p><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></a><br><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank" style="outline: 0px;">レシピブログのランキングに参加しています♪</a><br><br><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentcolor; border-image-source: none; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="border-color: currentcolor; margin: 0px; padding: 0px;"><br>にほんブログ村</a><br><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></a></span></font></div></div></div></div></div><div><br></div>]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36947989.html">
<title>【レシピ】鶏肉のスイチリソース✳︎漬けて焼くだけ✳︎包丁なし✳︎お弁当おかず✳︎のっけ弁と朝ごはん〜</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36947989.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーーっっ！今日の練習後のおべんとー。鶏肉のスイチリソース。昨日から漬けておき、今朝は焼いただけーご飯のおかずにぴったりだから、のっけ丼にしちゃいました＾＾甘さの後に辛味が加わりクセになる味。ご飯はもちろん、...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2019-04-03T12:15:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/3/a32f338b.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/3/a32f338b-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2660" id="41646956" class="pict"></a></div><div><br></div><div>こんにちは！</div><div>来てくださってありがとうございますーーーっっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今日の練習後のおべんとー。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/1/410c6c2b.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/1/410c6c2b-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2661" id="41646957" class="pict"></a></div><div><br></div><div>鶏肉のスイチリソース。</div><div>昨日から漬けておき、今朝は焼いただけー</div><div>ご飯のおかずにぴったりだから、のっけ丼にしちゃいました＾＾</div><div><br></div><div>甘さの後に辛味が加わりクセになる味。</div><div>ご飯はもちろん、生野菜にも合うのよね♪</div><div><br></div><div>ガツガツ食べちゃうこと間違いなし！</div><div>超簡単なんでぜひ作ってみてね</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><b>鶏肉のスイチリソース</b></div><div><br></div><div><b>・鶏もも肉…1枚(350グラム)</b></div><div><br></div><div><b>◯スイートチリソース…大3</b></div><div><b>◯ケチャップ…大1</b></div><div><b>◯醤油…小1</b></div><div><b>◯おろしにんにく…小1/2</b></div><div><b>◯おろし生姜…小1/2</b></div><div><b>◯豆板醤…小1/2</b></div><div><b>◯片栗粉…小1</b></div><div><br></div><div><b>✳︎白ごま…適量</b></div><div><b>✳︎オクラ…適量</b></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><b>1、鶏肉はキッチンバサミで一口くらいの大きさに切る。</b></div><div><br></div><div><br></div><div><b>2、ビニール袋に1の鶏肉と◯をいれてよく揉み込み、冷蔵庫で半日〜寝かせておく。</b></div><div><br></div><div><br></div><div><b>3、フライパンに2を全ていれて火にかけ、蓋をして弱火で5分、一度ひっくり返して蓋をし3分ほど火にかけ混ぜる。</b></div><div><br></div><div><br></div><div><b>4、ご飯に盛り、タレもかけ白ごまをふる。あれば刻んだオクラを散らす。</b></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/d/4d038042.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/d/4d038042-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2662" id="41646958" class="pict"></a>&nbsp;</div><div><br></div><div>副菜たちはこちら！</div><div>残った作り置きおかずたち。</div><div><br></div><div>きゅうりの昆布漬けやしば漬け、さつまいもの甘煮炒めに小松菜と切り干し大根のごま和えです♪</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/6/467fe622.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/6/467fe622-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2663" id="41646959" class="pict"></a></div><div><br></div><div>ご飯はお弁当箱全体に敷き詰めて、おかず達をのっけましたー！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして朝ごはん。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/e/7e47a801.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/e/7e47a801-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2665" id="41646960" class="pict"></a></div><div><br></div><div>今朝はね、マスの南蛮漬け。</div><div>こちらは作り置きです〜</div><div><br></div><div>マスは釣った魚をもらって捌いておきました。</div><div>そこからまずは南蛮漬け＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/9/c92f8ba0.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/9/c92f8ba0-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2667" id="41646961" class="pict"></a></div><div><br></div><div>ナムルは、ほうれん草、もやし、人参で！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/d/9d7d4609.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/d/9d7d4609-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2666" id="41646962" class="pict"></a></div><div><br></div><div>のっけご飯。</div><div>じゃこ、納豆、たらこ、卵黄で朝ごはんの定番のっけご飯です。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>タクミの朝ごはん。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/e/8e8f13d1.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/8/e/8e8f13d1-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2664" id="41646963" class="pict"></a><div><br></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div>✳︎マスの南蛮漬け</div><div>✳︎ナムル</div><div>✳︎野菜サラダ</div><div>✳︎のっけ丼</div><div>✳︎お味噌汁</div><div>✳︎チアシードとブルーベリーヨーグルト</div><div>✳︎フルーツ盛り合わせ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今日はね、私と同じくらいに家を出発して練習へ行くタクミ〜</div><div>時間あると、ゆっくりご飯食べてたけど、結果として最後は慌てていました。</div><div>余裕もって起きてきてもこれじゃあ意味がないっちゅーの！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="color: rgb(255, 164, 219);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</span><br></span></div><div></div></div><div><div><br></div><div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">【はるはるママの野菜でがっつりおかず】</b></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>どうぞよろしくお願いしますっっ</b><b><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=64b573309f1238ddf5941a3f2cbbc4b2" target="_blank">「Amazon」</a>　　</b><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank" style="outline: 0px;"><b>「楽天」</b><br></a></span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div><div style="font-weight: bold;"><div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><b></b></a><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank" style="outline: 0px;"><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4048961683&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"><br></a></b></span></font></div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank"><b><br><br><b>【はるはるママのたくましい体をつくる献立】<br>こちらもよろしくお願いいたします＾＾<br></b></b></a><b><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=56e2cb00b6e29ff1c36dfba8521d9b61" target="_blank"><b>Amazon</b></a><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14947865%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18599548%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><i></i>楽天</a></b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong><br><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=c459b17ef4af1302ca49f0f8cb9a8a05" target="_blank"><b><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4040693140&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"></b></a><span style="border: currentcolor !important; border-image-source: none !important;"><b><img width="1" height="1" src="http://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=keitakku1015-22&l=am2&o=9&a=4040693140" border="0" style="border-color: currentcolor; border-image-source: none !important; margin: 0px !important;"></b></span></b></b></span></font></div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><p><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ポチッと応援よろしくお願いします^ ^</span></p><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></a><br><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank" style="outline: 0px;">レシピブログのランキングに参加しています♪</a><br><br><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentcolor; border-image-source: none; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="border-color: currentcolor; margin: 0px; padding: 0px;"><br>にほんブログ村</a><br><br><a 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<title>親としてとっても嬉しいこと。朝ごはんとおべんとー。</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーーっっ！まずは今日の朝ごはん＾＾乃が美の食パン使ってボリュームパンにしました〜贅沢にも、こんなに分厚くカットしたパン。でも、これが美味しいんだよな〜！これはね、パンの縁に包丁で軽く切り込みをいれて押し込み...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2019-04-02T12:15:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/2/b2bf044b.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/2/b2bf044b-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2612" id="41634739" class="pict"></a><div><br></div><div>こんにちは！</div><div>来てくださってありがとうございますーーーっっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>まずは今日の朝ごはん＾＾</div><div>乃が美の食パン使ってボリュームパンにしました〜<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/3/f3d083d9.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/3/f3d083d9-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2613" id="41634740" class="pict"></a></div><div><br></div><div>贅沢にも、こんなに分厚くカットしたパン。</div><div>でも、これが美味しいんだよな〜！</div><div><br></div><div>これはね、パンの縁に包丁で軽く切り込みをいれて押し込み、卵、ベーコン、ピザ用チーズを混ぜたものをのせてトースターで焼くだけ！</div><div>めっちゃ美味しいの＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>タクミの朝ごはん。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/0/c010fc81.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/0/c010fc81-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2614" id="41634741" class="pict"></a></div><div><br></div><div>蒸し鶏、チーズポテト、サラダを添えて。</div><div>ほか、ヨーグルトにフルーツ盛り合わせとオレンジジュース！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>練習後のお弁当はね。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/3/332aea9d.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/3/332aea9d-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2615" id="41634742" class="pict"></a></div><div><br></div><div>今日のメインは、ささみのフライ。</div><div>他、たんぱく質源はマグロの生姜煮をいれたよ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>おかずが見え隠れしちゃってるけど^^;<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/3/03827807.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/3/03827807-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2616" id="41634743" class="pict"></a></div><div><br></div><div>✳︎ささみのチーズフライ</div><div>✳︎マグロの生姜煮</div><div>✳︎さつまいもの甘煮炒め</div><div>✳︎ほうれん草と人参の海苔巻き</div><div>✳︎キャベツの粒マスタードマリネ</div><div>✳︎スナップえんどう、ミニトマト</div><div>✳︎三十穀米</div><div><br></div><div><br></div><div>結構詰め込んでるからズシリと重い。</div><div>私の手がデカイから(男の人に負けないくらい笑)お弁当箱もちっちゃく見える(ノ_＜)あはは</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして昨日。</div><div><b>兄弟でおでかけしてます！</b></div><div>なーんてケイからLINEあったよ。</div><div><br></div><div><b>良いね！</b></div><div>兄弟仲良く二人でお出かけって良い響きだなぁ。ってほっこりな気持ちになりますね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そしたら。</div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/0/60470452.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/0/60470452-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_2600" id="41634746" class="pict"></a><div><br></div><div><b>俺のおごり！</b></div></div></div></div></div></div><div>ってわざわざ伝えにきたわよ、この写メまで送ってきて。</div><div><br></div><div><br></div><div>UMIEREさんのいちごパフェ！！！</div><div>タクミ、ずっとずっと食べたかったやつ。</div><div>高くてお小遣いじゃ買えなくて、前に友達と行ったときは、パフェを断念してアイスにしたんだ。</div><div><br></div><div>ケイにおごってもらって、超ご満悦＾＾</div><div>もう、この顔…笑みがこぼれてる(≧∀≦)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>で、昨日はね、二人で晩ごはんまで食べに行ったわよ。</div><div>ケイがそのあと仕事あったもんだから急いで行ったけど、二人でゆっくりと休日を過ごし仲良くお出かけしていたよう。</div><div><br></div><div>たった二人の兄弟。</div><div>だからこそ、仲良くいてくれることは、親としてとっても嬉しいことですね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 164, 219);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎<br></span></div><div></div></div><div><div><br></div><div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">【はるはるママの野菜でがっつりおかず】</b></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>どうぞよろしくお願いしますっっ</b><b><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=64b573309f1238ddf5941a3f2cbbc4b2" target="_blank">「Amazon」</a>　　</b><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank" style="outline: 0px;"><b>「楽天」</b><br></a></span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div><div style="font-weight: bold;"><div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><b></b></a><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank" style="outline: 0px;"><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4048961683&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"><br></a></b></span></font></div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank"><b><br><br><b>【はるはるママのたくましい体をつくる献立】<br>こちらもよろしくお願いいたします＾＾<br></b></b></a><b><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=56e2cb00b6e29ff1c36dfba8521d9b61" target="_blank"><b>Amazon</b></a><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14947865%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18599548%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><i></i>楽天</a></b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong><br><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=c459b17ef4af1302ca49f0f8cb9a8a05" target="_blank"><b><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4040693140&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"></b></a><span style="border: currentcolor !important; border-image-source: none !important;"><b><img width="1" height="1" src="http://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=keitakku1015-22&l=am2&o=9&a=4040693140" border="0" style="border-color: currentcolor; border-image-source: none !important; margin: 0px !important;"></b></span></b></b></span></font></div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><p><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ポチッと応援よろしくお願いします^ ^</span></p><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></a><br><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank" style="outline: 0px;">レシピブログのランキングに参加しています♪</a><br><br><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; 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<title>【レシピ】牛肉とパプリカの甘辛炒め✳︎ご飯のおかず✳︎簡単✳︎お弁当</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36907337.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーーっっ！今日は午前中の練習です♪時間変更で30分、練習時間遅くなったけど家を出るのは変わらない〜私も仕事が休みなので、朝ごはんとお弁当はちょっとゆっくり作れました＾＾そんな今日の朝ごはんー♪おにぎりサンド♪...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2019-03-30T12:00:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/7/c72b7b7a.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/7/c72b7b7a-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2509" id="41598869" class="pict"></a></div><div><br></div><div>こんにちは！</div><div>来てくださってありがとうございますーーーっっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今日は午前中の練習です♪</div><div>時間変更で30分、練習時間遅くなったけど家を出るのは変わらない〜</div><div>私も仕事が休みなので、朝ごはんとお弁当はちょっとゆっくり作れました＾＾</div><div><br></div><div>そんな今日の朝ごはんー♪<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/4/4488cf6b.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/4/4488cf6b-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2508" id="41598870" class="pict"></a></div><div><br></div><div>おにぎりサンド♪</div><div>牛肉とパプリカを合わせた具をおにぎりにサンドしたもの。</div><div>見た目をちょっと変えるだけでグッと食欲増しちゃいます←狙い笑</div><div><br></div><div>牛肉は鉄分が豊富。</div><div>そこに、ビタミンCをしっかり含むパプリカを合わせれば鉄分の吸収がアップしちゃいます。</div><div><br></div><div><br></div><div>ご飯のおかずにピッタリですが、パンに挟むのもおすすめですよ〜</div><div>朝ごはんやお弁当、晩ごはんのおかずにもぜひ作ってみてね。</div><div>丼にして温玉のせても＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><b>牛肉とパプリカの甘辛炒め</b></div><div><b>【おかずとしては2人分くらい】</b></div><div><br></div><div><b>・牛切り落とし肉…180グラム</b></div><div><b>・パプリカ…1/4個</b></div><div><b>・玉ねぎ…1/4個</b></div><div><br></div><div><b>◯醤油…大1</b></div><div><b>◯お酒…大1</b></div><div><b>◯みりん…大1</b></div><div><b>◯きび砂糖…小2</b></div><div><b>◯オイスターソース…小1</b></div><div><br></div><div><br></div><div><b>1、パプリカと玉ねぎは薄切りにする。</b></div><div><br></div><div><br></div><div><b>2、フライパンで牛肉、パプリカ、玉ねぎをよく炒める。(テフロンの場合はノンオイル)</b></div><div><br></div><div><br></div><div><b>3、◯を加えて、汁気を飛ばすように炒める。</b></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/c/acad8894.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/a/c/acad8894-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2514" id="41598933" class="pict"></a><div><br></div></div><div>ご飯に軽く塩をいれたものを丸い平ら状に握って、海苔の真ん中に置きます。</div><div>四方から海苔を真ん中にやり(おにぎらずみたいな感じ)、ラップに包みしばらく置き、海苔をなじませます。</div><div>温めた包丁(熱い湯に通してペーパーで水分を拭う感じ)で真ん中に切り込みをいれ、牛肉を挟んで出来上がり。</div><div>わさび菜があれば合うよー！</div><div>もちろんレタスなどでも♪</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>練習前、タクミの朝ごはん。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/1/d/1d92690b.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/1/d/1d92690b-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2510" id="41598871" class="pict"></a></div><div><br></div><div>✳︎牛肉とパプリカのおにぎりサンド</div><div>✳︎切り干しひじき煮</div><div>✳︎大根の塩麹漬け</div><div>✳︎ねぎとおかかの卵焼き</div><div>✳︎お味噌汁</div><div>✳︎チアシードとブルーベリーのヨーグルト</div><div>✳︎りんご、オレンジ、ぶどう</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして今日のおべんとー。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/1/d14b74ec.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/1/d14b74ec-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2512" id="41598872" class="pict"></a></div><div><br></div><div>お昼過ぎに終わる練習の後に食べてもらうよ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/a/ea3ff1ab.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/a/ea3ff1ab-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2513" id="41598873" class="pict"></a><div><br></div></div></div></div></div></div><div>✳︎味噌つくね</div><div>✳︎おくらベーコン巻き</div><div>✳︎ツナとパセリのポテトサラダ←トマトの下</div><div>✳︎人参のたらこ和え</div><div>✳︎わかめご飯</div><div>✳︎オレンジ</div><div><br></div><div><br></div><div>わかめご飯はね、じゃこといりごまたっぷりの具を昨日作っておきました。</div><div>昨日、わかめご飯が食べたいからってお代わりして食べてたのよね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>さ、今日は朝から家の工事で業者さんが…</div><div>めっちゃ早く来たから焦ったわ。</div><div>けど、早く来てくれたおかげで待つこともなく次の予定をこなせられます。</div><div>貴重な休み、何をするかメモしなきゃ忘れてしまうというね。</div><div><br></div><div>では〜</div><div>素敵な一日を…</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(255, 164, 219);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎<br></span></div><div></div></div><div><div><br></div><div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">【はるはるママの野菜でがっつりおかず】</b></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>どうぞよろしくお願いしますっっ</b><b><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=64b573309f1238ddf5941a3f2cbbc4b2" target="_blank">「Amazon」</a>　　</b><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank" style="outline: 0px;"><b>「楽天」</b><br></a></span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div><div style="font-weight: bold;"><div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><b></b></a><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank" style="outline: 0px;"><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4048961683&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"><br></a></b></span></font></div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank"><b><br><br><b>【はるはるママのたくましい体をつくる献立】<br>こちらもよろしくお願いいたします＾＾<br></b></b></a><b><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=56e2cb00b6e29ff1c36dfba8521d9b61" target="_blank"><b>Amazon</b></a><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14947865%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18599548%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><i></i>楽天</a></b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong><br><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=c459b17ef4af1302ca49f0f8cb9a8a05" target="_blank"><b><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4040693140&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"></b></a><span style="border: currentcolor !important; border-image-source: none !important;"><b><img width="1" height="1" src="http://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=keitakku1015-22&l=am2&o=9&a=4040693140" border="0" style="border-color: currentcolor; border-image-source: none !important; margin: 0px !important;"></b></span></b></b></span></font></div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><p><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ポチッと応援よろしくお願いします^ ^</span></p><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></a><br><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank" style="outline: 0px;">レシピブログのランキングに参加しています♪</a><br><br><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentcolor; border-image-source: none; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="border-color: currentcolor; margin: 0px; padding: 0px;"><br>にほんブログ村</a><br><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></a></span></font></div></div></div></div><div><br></div><div><br></div></div></div>]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36892789.html">
<title>子育ての◯◯</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーーっっ！練習帰りに食べるお弁当。少し軽めにして欲しいってさ。まぁ、食べる時間も遅めだから夜ごはんも結局はずれちゃうのよね。なのでひと回り小さめにしてみたよ。今日のおべんとー。残り物の副菜類も使って楽チンお...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2019-03-29T12:15:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/1/c1ed63c8.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/1/c1ed63c8-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2456" id="41588111" class="pict"></a></div><div><br></div><div>こんにちは！</div><div>来てくださってありがとうございますーーーっっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>練習帰りに食べるお弁当。</div><div>少し軽めにして欲しいってさ。</div><div>まぁ、食べる時間も遅めだから夜ごはんも結局はずれちゃうのよね。</div><div><br></div><div><br></div><div>なのでひと回り小さめにしてみたよ。</div><div>今日のおべんとー。<br></div><div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/0/c03741e0.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/0/c03741e0-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2455" id="41588112" class="pict"></a></div><div><br></div><div>残り物の副菜類も使って楽チンおべんとー！</div><div><br></div><div>鶏肉はね、下味つけておいたもの、昨日のお弁当に入れたものなんだけど、その鶏肉とパプリカを炒めてオイスターソースを少し加えて味変したよ。</div><div>じゃがいもはレンチンしてオリーブオイルで焼いてから粉チーズをかけて〜</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして朝ごはん。</div><div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/8/c85d7b54.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/8/c85d7b54-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2458" id="41588113" class="pict"></a></div><div><br></div><div>鯖の開きを焼いて…</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/1/41b499b7.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/1/41b499b7-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2459" id="41588114" class="pict"></a></div><div><br></div><div>レタス、人参、ブロッコリー、トマト、スモークサーモンでサラダを〜</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/4/248d7146.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/4/248d7146-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2460" id="41588115" class="pict"></a></div><div><br></div><div>ほうれん草と卵の炒め物。</div><div>厚切りベーコンも一緒に＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>タクミの朝ごはん。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/e/bec74bcd.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/e/bec74bcd-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2457" id="41588116" class="pict"></a></div><div><br></div><div>きゅうりの塩麹昆布漬けと、オクラ納豆、海苔、そして今日はイチゴミルクを添えました〜</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><br></div></div></div></div></div></div></div><div>先日、母が来ていたとき、ケイと二人で近くの銭湯に行きました。</div><div>温泉旅行の前の日だったかな。</div><div>ケイが誘ったのよね。</div><div><br></div><div>あとから母から聞いた話し。</div><div><br></div><div><b>ケイね、あなたのこと、子育ての天才って言ってたわよ。</b></div><div><br></div><div>凄くびっくりした。</div><div>ケイがそんなことを言ってたのかと。</div><div>しかもそれを母に話していたなんて。</div><div><br></div><div>恥ずかしくて照れくさくて、嬉しい！なんてそんなこと言えなかったけど、心の中では嬉しくて嬉しくて…でも、どっかで何を言ってるんだか…って気持ちといろんな思いが交差した。</div><div>その時は。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今時間が経つごとに、その言葉が頭から離れずグッと心に突き刺さります。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ありがたいね、子供からそんな言葉が出ているのを聞くと。</div><div>普段は、ババアババア！呼ばれてますけど。笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="color: rgb(255, 164, 219);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</span><br></span></div><div></div></div><div><div><br></div><div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">【はるはるママの野菜でがっつりおかず】</b></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>どうぞよろしくお願いしますっっ</b><b><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=64b573309f1238ddf5941a3f2cbbc4b2" target="_blank">「Amazon」</a>　　</b><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank" style="outline: 0px;"><b>「楽天」</b><br></a></span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div><div style="font-weight: bold;"><div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><b></b></a><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank" style="outline: 0px;"><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4048961683&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"><br></a></b></span></font></div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank"><b><br><br><b>【はるはるママのたくましい体をつくる献立】<br>こちらもよろしくお願いいたします＾＾<br></b></b></a><b><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=56e2cb00b6e29ff1c36dfba8521d9b61" target="_blank"><b>Amazon</b></a><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14947865%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18599548%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><i></i>楽天</a></b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong><br><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=c459b17ef4af1302ca49f0f8cb9a8a05" target="_blank"><b><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4040693140&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"></b></a><span style="border: currentcolor !important; 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border: 0px currentcolor; border-image-source: none; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="border-color: currentcolor; margin: 0px; padding: 0px;"><br>にほんブログ村</a><br><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></a></span></font></div></div></div></div><div><br></div><div><br></div></div><div><br></div><div><br></div></div>]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36886651.html">
<title>手をみて叫ばれた！…朝ごはんとおべんとー。</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーーっっ！北海道、冬へと逆戻り(￣▽￣;)そんな朝…よこんなんじゃ、外練なんてまだまだ先かもね一ヶ月後にはシーズン開幕！っていうのに。朝ごはん。今朝は、ブリカマの塩焼き〜♪身の厚いカマ…食べ応えあるわっ！ほうれ...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2019-03-28T12:15:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/e/3e0a851c.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/e/3e0a851c-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2405" id="41575355" class="pict"></a><div><br></div><div>こんにちは！</div><div>来てくださってありがとうございますーーーっっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>北海道、冬へと逆戻り(￣▽￣;)</div><div>そんな朝…よ</div><div><br></div><div>こんなんじゃ、外練なんてまだまだ先かもね</div><div>一ヶ月後にはシーズン開幕！っていうのに。</div><div><br></div><div><br></div><div>朝ごはん。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/f/9fa7030e.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/f/9fa7030e-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2409" id="41575357" class="pict"></a></div><div><br></div><div>今朝は、ブリカマの塩焼き〜♪</div><div>身の厚いカマ…食べ応えあるわっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/b/cb345493.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/b/cb345493-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2407" id="41575358" class="pict"></a></div><div><br></div><div>ほうれん草をサッと茹でて、水煮ツナ缶とトマトを合わせて粒マスタードサラダを！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/3/53f24e62.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/3/53f24e62-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2406" id="41575359" class="pict"></a></div><div><br></div><div>ロメインレタスとベーコンのソテーは、コンソメとほんの少しの醤油をたらり♪</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>タクミの朝ごはん。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/2/c2b31de9.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/2/c2b31de9-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2408" id="41575360" class="pict"></a></div><div><br></div><div>✳︎ブリカマ塩焼き</div><div>✳︎ほうれん草とツナのマスタードサラダ</div><div>✳︎ロメインレタスとベーコンのソテー</div><div>✳︎じゃがいものチーズ焼き</div><div>✳︎お味噌汁</div><div>✳︎しらすご飯</div><div>✳︎ヨーグルト</div><div>✳︎いちご、キウイフルーツ、オレンジ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>本当はね、今朝はオムレツにしようと思っていた。</div><div>昨日タクミ、<b>最近じゃがいものチーズ焼き食べてないー！</b>なんてゆうから、朝ごはんメニューは思いっきり変更…</div><div>まったく飽きない、じゃがいものチーズ焼きはずっと愛されおかずになりそうです。笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして今日のおべんとー。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/d/4d94d851.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/d/4d94d851-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2410" id="41575363" class="pict"></a></div><div><br></div><div>今日も練習帰りの移動バスの中で食べるおべんとー。<br><div>照り焼きチキンの下には、スプラングルエッグを敷いています＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/b/db2592e5.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/b/db2592e5-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2404" id="41575362" class="pict"></a></div><div><br></div><div>✳︎照り焼きチキン←レンジ仕上げ</div><div>✳︎きゅうりの塩麹昆布漬け</div><div>✳︎小松菜おかか和え</div><div>✳︎ごぼうのごま絡め</div><div>✳︎おくら、トマト</div><div><br></div></div></div></div></div></div></div><div>オレンジも添えてー♪</div><div>練習前はおにぎりを食べてもらうよ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>昨日。</div><div>太ももの裏側が張ってるからと、マッサージを要求してきたタクミ。</div><div>足全体のマッサージをしていたら、ケイがやってきた。</div><div><b>俺がやってやるー！</b>ってさ。</div><div>それを横で見てて、<b>昔はさ、あんた達の年齢のときは、ひろこばーちゃん(私の母)のマッサージをしょっちゅうしてあげてたんだよね。</b></div><div>ってポツリ。</div><div>したら、何かを察した？</div><div>ケイが、<b>マッサージしてあげる！寝な！</b>なんて言ってくれたもんだから、遠慮なくマッサージをしてもらいました。</div><div><b>全然こってないじゃん！</b></div><div>そそ、全然こってないんだよね、私。</div><div>で、腕とかモミモミし始めた…と思ったら、私の手を見て、</div><div><b>何この手！</b></div><div><b>この年齢ってこんな手になるのーーー？！？！</b></div><div>ゲラゲラ笑うわけ。</div><div>そうだよなぁ、私の手なんて改めて見ることなんてないもんね。</div><div>あまりにも酷くてびっくりしたのかしら。</div><div><b>そーだよ！百姓の手だもん！！！</b></div><div></div><div><br></div><div><br></div><div>よく祖母が言ってた。</div><div>百姓の手なんだよ。って。</div><div><br></div><div><br></div><div>私の母も祖母もおんなじ手。</div><div>三代続いて百姓の手。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div></div><div><br></div><div><br></div><div>昨日レシピアップしました、粒マスタードの生姜焼き、はちみつの記載を忘れて投稿していました。</div><div>レシピを訂正しましたのでお知らせします。</div><div>申し訳ありませんっっ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="color: rgb(255, 164, 219);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</span><br></span></div><div></div></div><div><div><br></div><div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">【はるはるママの野菜でがっつりおかず】</b></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>どうぞよろしくお願いしますっっ</b><b><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=64b573309f1238ddf5941a3f2cbbc4b2" target="_blank">「Amazon」</a>　　</b><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank" style="outline: 0px;"><b>「楽天」</b><br></a></span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div><div style="font-weight: bold;"><div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><b></b></a><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank" style="outline: 0px;"><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4048961683&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"><br></a></b></span></font></div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank"><b><br><br><b>【はるはるママのたくましい体をつくる献立】<br>こちらもよろしくお願いいたします＾＾<br></b></b></a><b><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=56e2cb00b6e29ff1c36dfba8521d9b61" target="_blank"><b>Amazon</b></a><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14947865%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18599548%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><i></i>楽天</a></b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong><br><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=c459b17ef4af1302ca49f0f8cb9a8a05" target="_blank"><b><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4040693140&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"></b></a><span style="border: currentcolor !important; border-image-source: none !important;"><b><img width="1" height="1" src="http://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=keitakku1015-22&l=am2&o=9&a=4040693140" border="0" style="border-color: currentcolor; border-image-source: none !important; margin: 0px !important;"></b></span></b></b></span></font></div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><p><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ポチッと応援よろしくお願いします^ ^</span></p><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></a><br><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank" style="outline: 0px;">レシピブログのランキングに参加しています♪</a><br><br><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentcolor; border-image-source: none; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="border-color: currentcolor; margin: 0px; padding: 0px;"><br>にほんブログ村</a><br><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></a></span></font></div></div></div></div><div><br></div><div><br></div></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>]]>
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<title>【レシピ】粒マスタード生姜焼き✳︎お弁当おかず✳︎漬けて焼くだけ✳︎超簡単</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36876731.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーーっっ！今朝も雪、降りました車の雪おろしをしてからの出勤なんて久しぶりだわ…もう4月も目前だっていうのに、冬履に履き替えてきましたよ春はまだ先ですね。今日はドーンとお弁当＾＾メインに作ったおかずは昨日からビ...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2019-03-27T12:15:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/f/5f55ac2e.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/f/5f55ac2e-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2363" id="41563833" class="pict"></a><div><br></div><div>こんにちは！</div><div>来てくださってありがとうございますーーーっっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今朝も雪、降りました</div><div>車の雪おろしをしてからの出勤なんて久しぶりだわ…</div><div>もう4月も目前だっていうのに、冬履に履き替えてきましたよ</div><div>春はまだ先ですね。<br><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今日はドーンとお弁当＾＾</div><div>メインに作ったおかずは昨日からビニール袋にタレと共に漬け込み、今朝は焼いただけ！</div><div><br></div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/6/765ceae1.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/6/765ceae1-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2364" id="41563825" class="pict"></a></div><div><br></div><div>豚切り落とし肉で、粒マスタード生姜焼きです。はちみつのマイルドな甘さと粒マスタードがほんのりきいて、とっても美味しい！</div><div><br></div><div>漬けて焼くだけ、とーっても簡単、お弁当のおかずにもってこい！</div><div>ぜひ作ってみてくださいね</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><b>粒マスタードの生姜焼き</b></div><div><b>【2〜3人分くらい】</b></div><div><br></div><div><b>・豚切り落とし肉…250グラム</b></div><div><br></div><div><b>◯醤油…大1</b></div><div><b>◯お酒…大1</b></div><div><b>◯みりん…大1</b></div><div><b>◯はちみつ…大1</b></div><div><b>◯粒マスタード…大1/2</b></div><div><b>◯オイスターソース…小1</b></div><div><b>◯おろし生姜…小1</b></div><div><br></div><div><br></div><div><b>1、ビニール袋に◯と豚切り落とし肉をいれて揉み込み、半日冷蔵庫で寝かせる。</b></div><div><br></div><div><br></div><div><b>2、フライパンで焼く。</b></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/2/52c6acfd.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/2/52c6acfd-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2361" id="41563826" class="pict"></a></div><div><br></div><div>オイスターソースを加えているので、コクが増してご飯のおかずにピッタリ！</div><div><br></div><div>ただ焼くだけ…笑</div><div>テフロンのフライパンを使えばノンオイルで焼けますよ。</div><div>気になる方はほんの少し油を入れて焼いてね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/1/f17b55a6.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/f/1/f17b55a6-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2362" id="41563836" class="pict"></a></div><div><br></div><div>2週間後から毎日お弁当が始まります。</div><div>もちろん学校が休みの日も練習があるので、お弁当作りに休みはないなぁ〜</div><div>いや、たまには買ってもらおう。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><br></div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/e/9e14cf61.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/e/9e14cf61-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2360" id="41563828" class="pict"></a><div><br></div></div></div></div></div></div><div>生姜焼きのほか、ほうれん草の胡麻和え、紫キャベツのマリネ、ひじきの煮物、ゆで卵、まぐろの生姜煮を詰め込んだ今日のおべんとー！</div><div><br></div><div>ちなみにご飯はね、おかずの下にも敷き詰めているので、お弁当箱の2/3は入っています♪</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>昨日は夜中、バイトから帰ってきたケイに起こされた…</div><div>よっぽど嬉しかったのか、それをどーしても伝えたかったらしい。</div><div><br></div><div>最後、<b>はいはい、ありがとう。</b>って言ったような記憶が…</div><div>あまり内容詳しく覚えてないけど(爆睡してましたから)、安心してね、みたいな事だったような。</div><div>またゆっくり話しを聞きましょ♪</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="color: rgb(255, 164, 219);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</span><br></span></div><div></div></div><div><div><br></div><div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">【はるはるママの野菜でがっつりおかず】</b></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>どうぞよろしくお願いしますっっ</b><b><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=64b573309f1238ddf5941a3f2cbbc4b2" target="_blank">「Amazon」</a>　　</b><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank" style="outline: 0px;"><b>「楽天」</b><br></a></span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div><div style="font-weight: bold;"><div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><b></b></a><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank" style="outline: 0px;"><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4048961683&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"><br></a></b></span></font></div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank"><b><br><br><b>【はるはるママのたくましい体をつくる献立】<br>こちらもよろしくお願いいたします＾＾<br></b></b></a><b><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=56e2cb00b6e29ff1c36dfba8521d9b61" target="_blank"><b>Amazon</b></a><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14947865%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18599548%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><i></i>楽天</a></b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong><br><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=c459b17ef4af1302ca49f0f8cb9a8a05" target="_blank"><b><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4040693140&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"></b></a><span style="border: currentcolor !important; 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border: 0px currentcolor; border-image-source: none; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="border-color: currentcolor; margin: 0px; padding: 0px;"><br>にほんブログ村</a><br><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></a></span></font></div></div></div></div></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36836581.html">
<title>食べやすさ重視の朝ごはんとおべんとー。</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36836581.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーーっっ！今朝起きたらびっくり！！！あたり一面雪景色よぉ〜(ノ_＜)タクミも外をみてとってもがっかりしてましたいや、むしろ怒ってた…笑せっかく昨日は芝(サッカー場)も見えてたのに！！！この週末はまた雪中サッカーに...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2019-03-23T12:33:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/8/e8a69fdc.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/8/e8a69fdc-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2233" id="41517088" class="pict"></a></div><div><br></div><div>こんにちは！</div><div>来てくださってありがとうございますーーーっっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今朝起きたらびっくり！！！</div><div>あたり一面雪景色よぉ〜(ノ_＜)</div><div>タクミも外をみてとってもがっかりしてました</div><div>いや、むしろ怒ってた…笑</div><div><br></div><div><b>せっかく昨日は芝(サッカー場)も見えてたのに！！！</b></div><div><br></div><div>この週末はまた雪中サッカーになるかな。</div><div>残念だったね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div></div><div><br></div><div>今日の練習は朝一から。</div><div>私は6時ころに起きて朝ごはんと練習後のお弁当作りですっ</div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/7/d7bb92d7.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/7/d7bb92d7-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2231" id="41517089" class="pict"></a></div><div><br></div><div>今朝はのっけご飯。</div><div>キハダまぐろ(特売！)に、たこ、えび、こまつ菜花、紫キャベツ、スナップえんどう、わさび菜、温玉をのせましたー</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/1/31205fee.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/1/31205fee-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2234" id="41517090" class="pict"></a></div><div><br></div><div>お味噌汁とヨーグルト、そしてフルーツを添えて。</div><div>朝が早かったので食べやすさ重視です。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>練習後は…<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/8/2884f181.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/8/2884f181-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2235" id="41517091" class="pict"></a><div><br></div></div></div></div></div><div>おにぎりサンド！</div><div>牛肉のしぐれ煮×きんぴらごぼう×わさび菜</div><div>鮭×卵焼き×小松菜じゃこふりかけ(手作り)</div><div>この2種類のおにぎりサンドにしてみたよ</div><div><br></div><div>今日はお弁当にすると、移動中に食べられないかもしれなかったんで、手軽に食べられるものを持たせました＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div>練習後のお弁当も食べやすさ重視です♪</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>さー、今日は自転車買いに行かなきゃ！</div><div>あとは、ランニングシューズも…</div><div>今日も入学準備に追われています。</div><div><br></div><div>昨日から母がきてくれて、掃除などを手伝ってくれてるのでとても助かっています。</div><div><br></div><div>今朝はね、一緒にラジオ体操までしたわよ。</div><div>母のラジオ体操姿、横で見てると可愛いなと思っちゃった(≧∀≦)</div><div>ほんと、母も小さくなったなぁ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今日は母にも美味しいご飯を作ってあげましょ。</div><div>いつも父のために作っている食事ですから、娘が作るものはちょっと違うよね。</div><div><br></div><div><br></div><div>元気なうちに親孝行。</div><div>これも、できるときにできることをできるだけ＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/b/cb88e846.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/b/cb88e846-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_2236" id="41518586" class="pict"></a><div><br></div></div><div>朝の我が家の前…笑</div><div>春よ、はよ来い。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="color: rgb(255, 164, 219);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</span><br></span></div><div></div></div><div><div><br></div><div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">【はるはるママの野菜でがっつりおかず】</b></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>どうぞよろしくお願いしますっっ</b><b><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=64b573309f1238ddf5941a3f2cbbc4b2" target="_blank">「Amazon」</a>　　</b><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank" style="outline: 0px;"><b>「楽天」</b><br></a></span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div><div style="font-weight: bold;"><div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><b></b></a><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank" style="outline: 0px;"><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4048961683&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"><br></a></b></span></font></div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank"><b><br><br><b>【はるはるママのたくましい体をつくる献立】<br>こちらもよろしくお願いいたします＾＾<br></b></b></a><b><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=56e2cb00b6e29ff1c36dfba8521d9b61" target="_blank"><b>Amazon</b></a><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14947865%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18599548%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><i></i>楽天</a></b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong><br><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=c459b17ef4af1302ca49f0f8cb9a8a05" target="_blank"><b><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4040693140&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"></b></a><span style="border: currentcolor !important; border-image-source: none !important;"><b><img width="1" height="1" src="http://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=keitakku1015-22&l=am2&o=9&a=4040693140" border="0" style="border-color: currentcolor; border-image-source: none !important; margin: 0px !important;"></b></span></b></b></span></font></div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><p><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ポチッと応援よろしくお願いします^ ^</span></p><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></a><br><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank" style="outline: 0px;">レシピブログのランキングに参加しています♪</a><br><br><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentcolor; border-image-source: none; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="border-color: currentcolor; margin: 0px; padding: 0px;"><br>にほんブログ村</a><br><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></a></span></font></div></div></div></div><div><br></div></div>]]>
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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36826309.html">
<title>朝ごはんとおべんとー。</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーーっっ今朝起きたら雪がっっ二度見したわよ、、、やっと積雪ゼロになったというのに、今かいっっ！ってなった。すぐに溶けるとは思いますが、タクミもがっかりです。ここずっと、外の練習場の雪を早く溶かすために、雪の...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2019-03-22T12:15:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/1/2161e64e.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/1/2161e64e-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2196" id="41506133" class="pict"></a></div><div><br></div><div>こんにちは！</div><div>来てくださってありがとうございますーーーっっ</div><div><br></div><div><br></div><div>今朝起きたら雪がっっ</div><div>二度見したわよ、、、</div><div>やっと積雪ゼロになったというのに、今かいっっ！ってなった。</div><div>すぐに溶けるとは思いますが、タクミもがっかりです。</div><div>ここずっと、外の練習場の雪を早く溶かすために、雪の上のランニング練習あったんだって。</div><div>早く溶かすために…だよ。</div><div><br></div><div>昨日は、<b>おれら頑張ったから土日は外サッカーできると思う！</b></div><div>なんて言ってたんですよ。</div><div><br></div><div>昨日の今日でこれだもん。</div><div>今日の練習場はどんな感じになってるんでしょうね。</div><div>ま、すぐに溶けるとは思いますが、やたらと寒い…</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/6/4630293c.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/6/4630293c-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2195" id="41506135" class="pict"></a></div><div><br></div><div>今朝は紅鮭のカマ。</div><div>きゅうりの昆布漬け添えて＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/1/e192300c.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/1/e192300c-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2197" id="41506136" class="pict"></a></div><div><br></div><div>ささみを入れて野菜サラダを。</div><div>レタス、玉ねぎ、きゅうり、水菜、トマトで。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/4/44feabfe.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/4/44feabfe-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2198" id="41506137" class="pict"></a></div><div><br></div><div>小松菜ともやしの磯和え〜</div><div>水煮缶のツナもいれて旨味をアップ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>タクミの朝ごはん。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/7/570959bb.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/7/570959bb-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2199" id="41506138" class="pict"></a></div><div><br></div><div>✳︎紅鮭のカマ焼き</div><div>✳︎ささみの野菜サラダ</div><div>✳︎小松菜ともやしの磯和え</div><div>✳︎じゃこ納豆</div><div>✳︎枝豆</div><div>✳︎じゃがいもとたちの味噌汁</div><div>✳︎白米</div><div>✳︎ヨーグルト</div><div>✳︎キウイフルーツ、オレンジ、りんご</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今日はね、練習から帰ってきたらタクミは中学校の友達と遊んでからご飯を食べに行く予定。</div><div>なのでお弁当は軽めにして〜！ってリクエスト。</div><div>少し小さめのお弁当箱に詰めたよ。</div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/a/9a71efb3.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/9/a/9a71efb3-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2200" id="41506139" class="pict"></a></div><div><br></div><div>手羽中のガーリック焼きときんぴらごぼう、ポテトサラダ、小松菜じゃこふりかけ。</div><div><br></div><div>練習は午後一からだから、その前におにぎりを食べて〜からの練習。</div><div>帰りはこのお弁当を食べてもらいましょ♪<br><div><br></div></div></div></div></div></div></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今日もお休みで昨日から4連休！という方もいるのかな。</div><div>私の妹は子供たち(姪っ子)連れてディズニーランドに行くんだって！</div><div>子供が小さい時は、ディズニーランドは連れてってあげたい場所だよね〜</div><div><br></div><div>私は母が遊びにくるので、親孝行でもしようかな。＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>しかし寒い…</div><div>嫌になっちゃうね。</div><div><br></div><div><br></div><div><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="color: rgb(255, 164, 219);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</span><br></span></div><div></div></div><div><div><br></div><div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">【はるはるママの野菜でがっつりおかず】</b></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>どうぞよろしくお願いしますっっ</b><b><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=64b573309f1238ddf5941a3f2cbbc4b2" target="_blank">「Amazon」</a>　　</b><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank" style="outline: 0px;"><b>「楽天」</b><br></a></span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div><div style="font-weight: bold;"><div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><b></b></a><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank" style="outline: 0px;"><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4048961683&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"><br></a></b></span></font></div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank"><b><br><br><b>【はるはるママのたくましい体をつくる献立】<br>こちらもよろしくお願いいたします＾＾<br></b></b></a><b><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=56e2cb00b6e29ff1c36dfba8521d9b61" target="_blank"><b>Amazon</b></a><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14947865%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18599548%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><i></i>楽天</a></b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong><br><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=c459b17ef4af1302ca49f0f8cb9a8a05" target="_blank"><b><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4040693140&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"></b></a><span style="border: currentcolor !important; border-image-source: none !important;"><b><img width="1" height="1" src="http://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=keitakku1015-22&l=am2&o=9&a=4040693140" border="0" style="border-color: currentcolor; border-image-source: none !important; margin: 0px !important;"></b></span></b></b></span></font></div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><p><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ポチッと応援よろしくお願いします^ ^</span></p><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></a><br><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank" style="outline: 0px;">レシピブログのランキングに参加しています♪</a><br><br><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; 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<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36816738.html">
<title>おかずおにぎりの思い出。</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーーっっ！この時期の祝日はありがたい。今日は制服や指定ジャージなどを買いに行ける〜♪今週末は母が来るということもあり、あれこれ入学準備をすることができず、今日は練習も午前中からなんでタイミングばっちりでした...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2019-03-21T12:00:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/e/0e1ad86a.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/e/0e1ad86a-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2155" id="41494736" class="pict"></a></div><div><br></div><div>こんにちは！</div><div>来てくださってありがとうございますーーーっっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>この時期の祝日はありがたい。</div><div>今日は制服や指定ジャージなどを買いに行ける〜♪</div><div>今週末は母が来るということもあり、あれこれ入学準備をすることができず、今日は練習も午前中からなんでタイミングばっちりでした。</div><div>私はその前に美容室へ…</div><div>伸びきった髪をどうにかしなきゃだ、、、</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>朝ごはん。</div><div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/4/442b4712.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/4/4/442b4712-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2154" id="41494737" class="pict"></a></div><div><br></div><div>今朝は、4種類のおかずおにぎり。</div><div><br></div><div>私は子供のころ、ガールスカウトに入団してたんですが、その時のお昼ご飯て必ずおにぎりだったのね。</div><div>おかずを持って行くことができなかったから(たまに2品ほど持ってきても良い日はあったけど)、おかずを具にしたおにぎりを持って行くことがありました。</div><div>ウインナーとか卵焼きなんかいれていたような記憶があります♪</div><div><br></div><div>だからこういう風に、おかずをいれたおにぎりを作ると、子供の頃をちょっと思い出すんだなぁ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/7/570278a5.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/7/570278a5-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2159" id="41494738" class="pict"></a></div><div><br></div><div>これはね、まぐろのしぐれ煮と炒り卵で。</div><div>まぐろのしぐれ煮は市販品です＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/d/cd534c43.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/d/cd534c43-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2158" id="41494739" class="pict"></a></div><div><br></div><div>焼き鮭と塩もみしたきゅうりのおにぎり〜♪</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/6/36f9cb8c.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/3/6/36f9cb8c-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2160" id="41494740" class="pict"></a></div><div><br></div><div>小松菜、じゃこ、かつ節のふりかけ作ってご飯に混ぜ込んだおにぎり〜</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/2/d27b4067.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/2/d27b4067-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2157" id="41494742" class="pict"></a></div><div><br></div><div>油揚げを甘辛く炒め煮して、枝豆と共に酢飯にしたご飯に混ぜたおにぎり。</div><div>お稲荷さんをおにぎりにした？ような感じですね</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>タクミの朝ごはん。</div><div>練習開始、2時間前の食事です。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/1/511a500a.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/1/511a500a-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2156" id="41494743" class="pict"></a></div><div><br></div><div>お味噌汁は、大根、人参、しめじ、玉ねぎ、ねぎ、わかめと具だくさんに！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして今日の練習後のお弁当〜<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/d/7d7b30e9.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/7/d/7d7b30e9-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2153" id="41494744" class="pict"></a></div><div><br></div><div>豚肉とほうれん草、卵をいれたメインおかずは蜂蜜オイスター炒めです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/4/2495bff6.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/4/2495bff6-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2152" id="41494745" class="pict"></a></div><div><br></div><div>他には、キャベツの胡麻和え、人参とピーマンのツナ和え、きゅうりの塩昆布漬けを詰めました＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div><br></div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/b/cb808a4c.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/b/cb808a4c-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2161" id="41495103" class="pict"></a><div><br></div></div><div>あとはね、オレンジも持たせたよ。</div><div>今日の練習もキツイかな？</div><div>けど、凄い面白いんだって。</div><div>厳しい練習だけど、楽しいって、本当にサッカーが好きなんだな。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>さ、今日は一日がとても忙しい。</div><div>制服買う場所とジャージ買う場所が違うからハシゴしなきゃだ！！！</div><div>みんなそうね。バタバタな時期だね。</div><div>体だけは壊さないように…</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="color: rgb(255, 164, 219);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</span><br></span></div><div></div></div><div><div><br></div><div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">【はるはるママの野菜でがっつりおかず】</b></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>どうぞよろしくお願いしますっっ</b><b><br><a 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style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><p><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ポチッと応援よろしくお願いします^ ^</span></p><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></a><br><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank" style="outline: 0px;">レシピブログのランキングに参加しています♪</a><br><br><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentcolor; border-image-source: none; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="border-color: currentcolor; margin: 0px; padding: 0px;"><br>にほんブログ村</a><br><br><a 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<title>練習前の朝ごはんとお弁当〜。お友達紹介キャンペーン！</title>
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<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーーっっ！今日はね、昨日と同じで練習は午後一から。だけど、その前に指定病院であらゆる検査をしてもらう日です。時間も設定されているので遅れるわけにはいきません。朝ごはん食べていってらっしゃい！昨日、ゆで卵と合...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2019-03-20T12:15:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/9/0985fe20.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/9/0985fe20-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2098" id="41482260" class="pict"></a><div><br></div><div>こんにちは！</div><div>来てくださってありがとうございますーーーっっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今日はね、昨日と同じで練習は午後一から。</div><div>だけど、その前に指定病院であらゆる検査をしてもらう日です。</div><div>時間も設定されているので遅れるわけにはいきません。</div><div><br></div><div><br></div><div>朝ごはん食べていってらっしゃい！</div><div><br></div><div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/0/d0fa0ffb.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/d/0/d0fa0ffb-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2099" id="41482261" class="pict"></a></div><div><br></div><div>昨日、ゆで卵と合わせて作った粒マスタードのサラダですが、じゃがいもときゅうりだけ味付け前の段階で少し取り除いておきました。</div><div><br></div><div>今朝はね、それにツナを混ぜてポテトサラダにしたよ。</div><div>こうすると、手間を省いて翌日ちょっと楽できる♪</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/5/e51c505a.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/5/e51c505a-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2100" id="41482645" class="pict"></a><div><br></div></div><div>水菜に、めかぶとじゃこを混ぜあわせた和え物です。</div><div>麺つゆとごま油だけの味付けですよ〜。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>タクミの朝ごはん。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/f/bf872fb1.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/b/f/bf872fb1-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2101" id="41482262" class="pict"></a></div><div><br></div><div>✳︎紅鮭のカマ焼き</div><div>✳︎ポテトサラダ</div><div>✳︎水菜のめかぶじゃこ和え</div><div>✳︎きんぴらごぼう</div><div>✳︎キムチ納豆</div><div>✳︎あおさ海苔の味噌汁</div><div>✳︎白米</div><div>✳︎ヨーグルト</div><div>✳︎オレンジ、キウイフルーツ、バナナ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして今日の練習後のお弁当〜</div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/1/6/165ee05c.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/1/6/165ee05c-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2103" id="41482267" class="pict"></a><div><br></div><div>オイスターソースを入れた濃厚なタレを絡めた豚肉ソテー。</div><div>これをどんとご飯の上にのっけた、のっけ弁当！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/3/0392536d.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/3/0392536d-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2106" id="41482263" class="pict"></a></div><div><br></div><div>ほうれん草の胡麻和えと、紫キャベツのマリネものせて♪</div><div><br></div><div>帰りのバスの中で食べてもらうよ。</div><div>練習前はね、おにぎりです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>タクミの合格から、昨日と一昨日は親戚たちからお祝いで、ご飯を食べに行きました＾＾</div><div><br></div><div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/d/ed478e9d.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/d/ed478e9d-s.jpg" width="480" height="640" alt="IMG_2105" id="41482265" class="pict"></a><div><br></div></div></div></div></div></div><div>こんなサプライズに、タクミはニンマリ(≧∀≦)</div><div><b>おめでとう</b>はやっぱり嬉しいよね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そしてそして今日はちょっとお知らせです。</div><div>私もこのブログをかれこれ長いこと続けていますが、レシピブログにも同時に参加しています。</div><div>今、このレシピブログでは<b>「お友達紹介キャンペーン」</b>を実施中です。</div><div><br></div><div><br></div><div>下記にあるバナーをクリックし、そこからお料理ブログを登録すると、抽選でAmazonギフト券プレゼントが！</div><div><br></div><div><br></div><div><font color="#000000" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://bit.ly/2BjZKFA" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">https://bit.ly/2BjZKFA</a></font><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>これからブログをやってみようかな。という方、もしくは既にブログをやっているけどレシピブログはまだ…という方がいらっしゃれば、ぜひこの機会に参加してくださいね＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="color: rgb(255, 164, 219);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</span><br></span></div><div></div></div><div><div><br></div><div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">【はるはるママの野菜でがっつりおかず】</b></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>どうぞよろしくお願いしますっっ</b><b><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=64b573309f1238ddf5941a3f2cbbc4b2" target="_blank">「Amazon」</a>　　</b><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank" style="outline: 0px;"><b>「楽天」</b><br></a></span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div><div style="font-weight: bold;"><div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><b></b></a><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank" style="outline: 0px;"><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4048961683&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"><br></a></b></span></font></div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank"><b><br><br><b>【はるはるママのたくましい体をつくる献立】<br>こちらもよろしくお願いいたします＾＾<br></b></b></a><b><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=56e2cb00b6e29ff1c36dfba8521d9b61" target="_blank"><b>Amazon</b></a><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14947865%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18599548%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><i></i>楽天</a></b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong><br><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=c459b17ef4af1302ca49f0f8cb9a8a05" target="_blank"><b><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4040693140&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"></b></a><span style="border: currentcolor !important; border-image-source: none !important;"><b><img width="1" height="1" src="http://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=keitakku1015-22&l=am2&o=9&a=4040693140" border="0" style="border-color: currentcolor; border-image-source: none !important; margin: 0px !important;"></b></span></b></b></span></font></div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><p><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ポチッと応援よろしくお願いします^ ^</span></p><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank"><img src="http://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1.jpg" border="0"></a><br><a href="http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=128386" target="_blank" style="outline: 0px;">レシピブログのランキングに参加しています♪</a><br><br><a href="http://food.blogmura.com/athletefood/ranking.html" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentcolor; border-image-source: none; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img height="33" src="http://food.blogmura.com/athletefood/img/athletefood100_33.gif" border="0" style="border-color: currentcolor; margin: 0px; padding: 0px;"><br>にほんブログ村</a><br><br><a href="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/_/oa_notifier"><img src="http://parts.blog.livedoor.jp/img/usr/cmn/btn_add_line.png"></a></span></font></div></div></div></div></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>]]>
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</item>
<item rdf:about="https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36796314.html">
<title>朝ごはんとお弁当</title>
https://haruharukeitakku.amundanelife.co.uk/archives/36796314.html</link>
<description>こんにちは！来てくださってありがとうございますーーーっっ！入学式の日程もわかり、それまで諸々の準備などで少しばたつきそうです。入学式を迎え、高校生生活に私も慣れていかなきゃ。今までと生活が一変するので、リズムも変わりますもんね。お弁当作りも毎日始まるなぁ...</description>
<dc:creator>haruharukeitakku</dc:creator>
<dc:date>2019-03-19T12:15:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>お弁当</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/2/c210e4b4.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/c/2/c210e4b4-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2077" id="41471194" class="pict"></a></div><div><br></div><div>こんにちは！</div><div>来てくださってありがとうございますーーーっっ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>入学式の日程もわかり、それまで諸々の準備などで少しばたつきそうです。</div><div>入学式を迎え、高校生生活に私も慣れていかなきゃ。</div><div>今までと生活が一変するので、リズムも変わりますもんね。</div><div>お弁当作りも毎日始まるなぁ〜</div><div>これもまた生活の一部にしていかなゃっ。</div><div>あっという間にね、終わっちゃうんだよね。</div><div>大変だ！なーんて思っていたって、本当にあっという間に終わっちゃって、むしろ最後はお弁当作りももう終わりか…って少し寂しくなるというか。</div><div>ケイのときはそんな記憶がありました。</div><div><br></div><div>だからこそ、楽しもう！楽しまなきゃ損！</div><div>って初めからそう思おうと。</div><div>3年間楽しむか、途中から楽しいと思うか、苦痛と思うか…</div><div>いやいや、楽しんでなんぼ╰(*´︶`*)╯♡</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今日の練習はね、午後一からです。</div><div>この時間からって中途半端だなぁーと思うんだけど(食事時間がどうも設定しづらい)、お昼だからお昼ご飯！という考えじゃなくて、練習開始から逆算すれば良いのよね。</div><div><br></div><div><br></div><div>まずは朝ごはん。</div><div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/8/08a4866a.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/0/8/08a4866a-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2078" id="41471195" class="pict"></a></div><div><br></div><div>今朝は、アジの開きをメインにしたよ。</div><div>こちらは、じゃがいも、ゆで卵、きゅうりで粒マスタードとオリーブオイルで味付けのポテトサラダです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/1/21658942.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/2/1/21658942-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2079" id="41471196" class="pict"></a></div><div><br></div><div>オクラとわかめ、トマトで生姜和えを〜</div><div>5分くらいで出来ちゃうやつ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>タクミの朝ごはん。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/2/62cf55d0.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/2/62cf55d0-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2076" id="41471197" class="pict"></a></div><div><br></div><div>✳︎アジの開き</div><div>✳︎じゃがいもとゆで卵の粒マスサラダ</div><div>✳︎オクラとわかめの生姜あえ</div><div>✳︎ほうれん草胡麻和え</div><div>✳︎納豆</div><div>✳︎お味噌汁(小松菜、人参、えのき、油揚げ)</div><div>✳︎白米</div><div>✳︎ヨーグルト</div><div>✳︎オレンジ、キウイフルーツ、いちご</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして今日の練習後のお弁当です。<br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/a/5aa2f908.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/5/a/5aa2f908-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2080" id="41471198" class="pict"></a></div><div><br></div><div>昨日は何も用意していなかったので、今朝は30分ほど早く起きて作りました＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/4/e49b33d2.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/e/4/e49b33d2-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2081" id="41471199" class="pict"></a></div><div><br></div><div>今日のメインは、バジルチキン。<br><div>こちらは、お弁当本に載せているものです〜</div><div>バジルがアクセントになって、とっても簡単＾＾</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/6/66979d0c.jpg" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/haruharukeitakku/imgs/6/6/66979d0c-s.jpg" width="480" height="720" alt="IMG_2083" id="41471200" class="pict"></a><div><br></div></div></div></div></div></div></div></div><div>他はね、きんぴらごぼう、小松菜じゃこおかかを作りました。</div><div>ご飯の上にのせているのは、マグロの生姜煮。</div><div>これだけ作り置きしてあったもの〜</div><div><br></div><div><br></div><div>ちなみに練習前はおにぎりを食べてもらうように持たせたよ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>お弁当生活。</div><div>来月から本格的に始まるね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="color: rgb(255, 164, 219);">✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎</span><br></span></div><div></div></div><div><div><br></div><div><span style="font-weight: bold; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div style="font-weight: bold;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">【はるはるママの野菜でがっつりおかず】</b></div><div style="font-weight: bold;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>どうぞよろしくお願いしますっっ</b><b><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=64b573309f1238ddf5941a3f2cbbc4b2" target="_blank">「Amazon」</a>　　</b><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank" style="outline: 0px;"><b>「楽天」</b><br></a></span></div><div style="font-weight: bold;"><br></div><div style="font-weight: bold;"><div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F15356727%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F19011785%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><b></b></a><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank" style="outline: 0px;"><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4048961683&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"><br></a></b></span></font></div><font color="#000000"><span style="caret-color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4048961683/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4048961683&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=510574fe06c98782525c6cfe8d535773" target="_blank"><b><br><br><b>【はるはるママのたくましい体をつくる献立】<br>こちらもよろしくお願いいたします＾＾<br></b></b></a><b><b><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=56e2cb00b6e29ff1c36dfba8521d9b61" target="_blank"><b>Amazon</b></a><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14e1c20b.aedc1d7d.14e1c20c.7dc9bfc0/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14947865%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18599548%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D" target="_blank"><i></i>楽天</a></b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong><br><br><a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040693140/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4040693140&linkCode=as2&tag=keitakku1015-22&linkId=c459b17ef4af1302ca49f0f8cb9a8a05" target="_blank"><b><img src="http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4040693140&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=keitakku1015-22" border="0"></b></a><span style="border: currentcolor !important; 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